7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε το πρωί με άδειο στομάχι

[διαφήμιση_1]

Ο καφές, τα τηγανητά και τα πικάντικα φαγητά δεν πρέπει να καταναλώνονται το πρωί με άδειο στομάχι, επειδή μπορούν εύκολα να προκαλέσουν φούσκωμα και μετεωρισμό.

Ο Δρ. Hoang Nam, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh στο Ανόι , δήλωσε ότι το πρωινό παρέχει θρεπτικά συστατικά μετά από νηστεία άνω των 8 ωρών, συμβάλλοντας στη βελτίωση της υγείας. Η κατανάλωση λάθος φαγητού το πρωί έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πέψη, προκαλώντας προβλήματα στο στομάχι και αίσθημα κόπωσης όλη την ημέρα. Η κακή πέψη είναι επίσης η αιτία μιας σειράς άλλων προβλημάτων υγείας.

Παρακάτω είναι μερικές τροφές και ποτά που δεν πρέπει να καταναλώνονται το πρωί με άδειο στομάχι.

Καφές

Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι είναι μια καθημερινή συνήθεια πολλών ανθρώπων, ωστόσο, είναι καλύτερο να πίνετε καφέ μετά το πρωινό. Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προωθήσει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, οδηγώντας σε δυσπεψία, φούσκωμα και στομαχική δυσφορία.

Τηγανητά πιάτα

Τα λιπαρά και τηγανητά φαγητά δεν πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, ειδικά το καλοκαίρι, επειδή μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, φούσκωμα και δυσπεψία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι και λίπος προκαλεί βαρύ στομάχι, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κουρασμένοι και νωθροί όλη την ημέρα.

Σαλάτα

Οι σαλάτες που παρασκευάζονται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα για το μεσημεριανό γεύμα. Η κατανάλωση σαλάτας για πρωινό παρέχει πάρα πολλές φυτικές ίνες ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να αυξήσει το βάρος με άδειο στομάχι, οδηγώντας σε φούσκωμα και πόνο στο στομάχι.

Καρπός

Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με φρούτα ή χυμούς φρούτων, ειδικά πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ, αυξάνει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος, οδηγώντας σε καούρα και στομαχική δυσφορία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα πεπτικά οξέα στο στομάχι, αυξάνοντας την οξύτητα και προκαλώντας έλκη.

Οι μπανάνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι νωρίς την ημέρα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και ενοχλήσεις λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο και κάλιο. Οι ντομάτες είναι όξινες και η κατανάλωσή τους ωμές ή σε σαλάτες, χυμούς ή smoothies μπορεί να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Πικάντικο καρύκευμα

Το πρωινό με πικάντικα μπαχαρικά μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου, οδηγώντας σε δυσπεψία ή καούρα με άδειο στομάχι.

Ζαχαρούχα τρόφιμα

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης στο πρώτο γεύμα της ημέρας προκαλεί υπερφόρτωση του στομάχου με φρουκτόζη. Όταν η ζάχαρη εισέρχεται στο άδειο στομάχι του σώματος, η παραγωγή ινσουλίνης είναι δύσκολη, προκαλώντας δυσκολίες στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας εύκολα το σάκχαρο στο αίμα.

Γιαούρτι

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση με άδειο στομάχι καθιστά τα ευεργετικά βακτήρια αναποτελεσματικά, αυξάνοντας εύκολα τα οξέα που προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Το γιαούρτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο έχει αρνητικές επιπτώσεις στα δόντια και τον οργανισμό εάν καταναλωθεί με άδειο στομάχι.

Ο γιατρός Χοάνγκ Ναμ συμβουλεύει, εκτός από την ελαφριά άσκηση μετά το ξύπνημα, να επιλέγετε τροφές χαμηλών θερμίδων, θρεπτικές και εύπεπτες, όπως χυλό και σούπα, για καλύτερη υγεία και πεπτικό σύστημα.

Σμαράγδι

Οι αναγνώστες θέτουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με τις πεπτικές ασθένειες για να τις απαντήσουν οι γιατροί

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής