Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε «ψυχικά αντισώματα» για να βοηθήσουμε τους νέους να αντιμετωπίσουν τις συντριπτικές δυσκολίες και πιέσεις και να ανακουφίσουν το άγχος εν μέσω της φασαρίας και της φασαρίας της ζωής;
Περίπου το 25% του πληθυσμού βιώνει άγχος και είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο μεταξύ των φοιτητών.
Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση, ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή. Μόνο το 2020, λόγω των επιπτώσεων της πανδημίας COVID-19 σε εθνικό επίπεδο, η κατάθλιψη αυξήθηκε κατά 28% και το άγχος κατά 26%.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας - Νοσοκομείο Μπαχ Μάι, περίπου το 30% του βιετναμέζικου πληθυσμού πάσχει από ψυχικές διαταραχές, με την κατάθλιψη να αντιπροσωπεύει το 25% αυτών των περιπτώσεων. Συγκεκριμένα, η πλειοψηφία των φοιτητών και των νέων γενικότερα βιώνουν κατάθλιψη, και αυτή η τάση αυξάνεται.
Εξηγώντας τις αιτίες των προβλημάτων ψυχικής υγείας στους νέους, η έκθεση της UNICEF με τίτλο «Ψυχική και ψυχοκοινωνική υγεία παιδιών και νέων σε ορισμένες επαρχίες και πόλεις του Βιετνάμ» επισημαίνει ότι οι υψηλές προσδοκίες και η πίεση από την οικογένεια και το σχολείο σχετικά με την ακαδημαϊκή επίδοση, τους κοινωνικούς κανόνες και την αυξημένη έκθεση στο διαδίκτυο αποτελούν πιθανούς κινδύνους για την ψυχοκοινωνική υγεία, οδηγώντας σε κοινωνική απομόνωση, άγχος, θλίψη, ανησυχία, κατάθλιψη, αισθήματα απελπισίας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοκτονία.
Η τηλεοπτική παρουσιάστρια Nguyen Mai Anh στη συζήτηση στρογγυλής τραπέζης "Μυστικά για ένα υγιές έντερο - Χαλαρωτικό μυαλό"
Επιπλέον, μια αρκετά συχνή αλλά συχνά παραβλεπόμενη αιτία προβλημάτων ψυχικής υγείας στους νέους είναι η βλάβη στο πεπτικό σύστημα. Πολλά στοιχεία υποδηλώνουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου όχι μόνο επηρεάζει τις γαστρεντερικές παθήσεις, αλλά επηρεάζει και πολλές πτυχές της ψυχικής υγείας. Ένα υγιές έντερο παίζει κρίσιμο ρόλο στη σταθερή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι διαταραχές στο μικροβίωμα του εντέρου και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου μπορούν να συμβάλουν σε αρκετές κοινές ψυχικές παθήσεις, ιδίως αντιδράσεις στο στρες και κατάθλιψη.
Ένα διαταραγμένο μικροβίωμα του εντέρου, με περισσότερα επιβλαβή βακτήρια από ωφέλιμα, είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και, χειρότερα, κατάθλιψη. Συνεπώς, τα άτομα με αυτισμό συχνά έχουν ένα μη φυσιολογικό και λιγότερο ποικιλόμορφο μικροβίωμα του εντέρου σε σύγκριση με τα υγιή άτομα. Αυτό συμβαίνει επειδή το έντερο συνδέεται με τα νεύρα και εμπλέκεται στην αποστολή πληροφοριών στον εγκέφαλο. Πολλοί νευροδιαβιβαστές, όπως η σεροτονίνη, παράγονται στο έντερο. Η σεροτονίνη δημιουργεί συναισθήματα ευτυχίας και προσφέρει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία και πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα σεροτονίνης τείνουν να είναι χαμηλά σε άτομα με κατάθλιψη και άγχος. Ωστόσο, με τον σημερινό τρόπο ζωής, οι νέοι συχνά επιλέγουν τροφές και ποτά που είναι επιβλαβή για το πεπτικό σύστημα, οδηγώντας σε κακή υγεία του πεπτικού συστήματος.
Το ρόφημα γιαουρτιού ζωντανής καλλιέργειας Probi Happi χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη με γεύση ροδιού περιέχει περίπου 104 δισεκατομμύρια προβιοτικά για την προώθηση της υγιούς πέψης και L-5-υδροξυτρυπτοφάνη για την προώθηση της ψυχικής χαλάρωσης.
Λόγω της στενής σύνδεσης μεταξύ της υγείας του εντέρου και της ψυχικής υγείας, η φροντίδα του εντέρου είναι το κλειδί για την ανακούφιση του στρες στους νέους σήμερα, και η διατήρηση μιας καθημερινής συνήθειας συμπλήρωσης προβιοτικών στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας το πεπτικό σύστημα να έχει περισσότερα ωφέλιμα βακτήρια από ό,τι επιβλαβή, είναι μια απλή μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί.
Ως μια δημοφιλής νεαρή MC με ένα διαρκές χαμόγελο και θετική ενέργεια όπου κι αν πηγαίνει, σε ένα φόρουμ εφημερίδας Health & Life, η MC Mai Anh μοιράστηκε το μυστικό της για να ξεπερνά τις αγχωτικές στιγμές: «Η θετικότητα δεν είναι κάτι που έρχεται φυσικά. Συνήθιζα να είμαι αρκετά αρνητική επειδή αντιμετώπιζα μεγάλη πίεση στη ζωή. Ωστόσο, αφού έκανα έρευνα και έναν έλεγχο υγείας, συνειδητοποίησα ότι η ψυχική μου υγεία πήγαζε από ένα ανθυγιεινό έντερο. Άρχισα να αλλάζω τον τρόπο σκέψης μου, να γυμνάζομαι πιο τακτικά και να υιοθετώ μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων πράσινων λαχανικών, υγιεινών λιπαρών και ιδιαίτερα προβιοτικών ροφημάτων γιαουρτιού για να βελτιώσω το πεπτικό μου σύστημα. Από εκεί και πέρα, η ψυχική μου υγεία βελτιώθηκε σημαντικά…»
Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, συμπεριλαμβανομένου του ροφήματος γιαουρτιού ζωντανής καλλιέργειας Probi Happi, είναι ένα ακόμη μυστικό που αποκάλυψε ο MC Mai Anh για να βοηθήσει το μικροβίωμα του εντέρου να επιτύχει μια βέλτιστη αναλογία, προωθώντας έτσι μια πιο χαλαρή κατάσταση του νου.
Η αγορά προσφέρει σήμερα πολλά είδη ροφημάτων γιαουρτιού ζωντανής καλλιέργειας που περιέχουν προβιοτικά (γνωστά ως ευεργετικά βακτήρια για το πεπτικό σύστημα). Όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, αυτά τα προβιοτικά μπορούν να είναι αποτελεσματικά, δημιουργώντας ένα ισχυρό φράγμα για την προστασία της πεπτικής υγείας. Μεταξύ αυτών, ξεχωρίζει το στέλεχος L. Casei 431™ από την Ευρώπη, το οποίο έχει τις περισσότερες κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του όταν λαμβάνεται από το στόμα.
Ανάμεσα στα πολλά είδη προβιοτικού γιαουρτιού, ξεχωρίζει το ρόφημα γιαουρτιού ζωντανής καλλιέργειας Probi Happi χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη με γεύση ροδιού της Vinamilk . Περιέχει δισεκατομμύρια ωφέλιμα βακτήρια L. Casei 431™ για τη βελτίωση της πέψης, και περιλαμβάνει επίσης την ένωση ευτυχίας L-5-υδροξυτρυπτοφάνη, έναν πρόδρομο της σεροτονίνης στο έντερο, προάγοντας έτσι τη χαλάρωση και την ευτυχία.
Μιλώντας για το ενεργό συστατικό L-5-υδροξυτρυπτοφάνη που βρίσκεται στο Probi Happi, στο σεμινάριο, ο Δρ. Tran Khanh Van, επικεφαλής του τμήματος Μικροθρεπτικών συστατικών του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής, δήλωσε: «Η L-5-υδροξυτρυπτοφάνη είναι ένα σημαντικό συστατικό της πρωτεΐνης, της σεροτονίνης και της μελατονίνης - αυτές είναι οι «ορμόνες της ευτυχίας», που ρυθμίζουν τα συναισθήματα, μειώνουν τον πόνο και ρυθμίζουν τον ύπνο... Η συμπλήρωση της L-5-υδροξυτρυπτοφάνης πρέπει να γίνεται καθημερινά, μέσω κοτόπουλου, ψαριού, ξηρών καρπών, γαλακτοκομικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού που έχει υποστεί ζύμωση...»
Με τα εκπληκτικά οφέλη του όχι μόνο για την υγεία του εντέρου αλλά και για τη βελτίωση της διάθεσης και την ανακούφιση από το άγχος, το Probi Happi μπορεί να θεωρηθεί η βέλτιστη επιλογή 2 σε 1 για τους νέους, ώστε να έχουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ένα χαλαρό, χαρούμενο πνεύμα.
«Η διατήρηση της συνήθειας να πίνετε δύο μπουκάλια Probi Happi κάθε μέρα συνιστάται για ένα υγιές έντερο και ένα χαλαρό μυαλό», συμβουλεύουν οι ειδικοί και η τηλεοπτική παρουσιάστρια Mai Anh.
[διαφήμιση_2]
Πηγή
Σχόλιο (0)