Φθηνά, εύκολα στην εύρεση σνακ που βοηθούν τους Βιετναμέζους αστέρες να χάσουν βάρος

Σνακ Φθηνά και εύκολα στην εύρεση σνακ που βοηθούν τους Βιετναμέζους αστέρες να χάσουν βάρος

Σνακ Tang Thanh Ha και αποξηραμένου κουνουπιδιού

Η Tang Thanh Ha είναι μια από τις ηθοποιούς που διαθέτει μια λεπτή σιλουέτα που πολλοί ζηλεύουν. Κάποτε αποκάλυψε ότι το τραγανό μπρόκολο είναι ένα από τα αγαπημένα της σνακ.

Το τραγανό μπρόκολο είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ του Χα Τανγκ.

Το μπρόκολο είναι μια από τις τροφές που έχει μεγάλη επίδραση στην απώλεια βάρους, με πολύ λίγες θερμίδες (50 θερμίδες σε 104 γραμμάρια μπρόκολου). Ωστόσο, αυτό το λαχανικό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη C και μέταλλα... Επομένως, το μπρόκολο είναι πολύ καλό για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της φόρμας. Εκτός από αυτό, η κατανάλωση μπρόκολου προσφέρει επίσης μεγάλα οφέλη στον οργανισμό, όπως η πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και η αντιγήρανση...

Σνακ Chi Pu και μπανάνας

Οι μπανάνες είναι ένα αγαπημένο φαγητό της όμορφης ηθοποιού και τραγουδίστριας Chi Pu. Η Chi Pu είπε ότι λόγω της φύσης της δουλειάς της, ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για τη διατήρηση της σιλουέτας της και οι μπανάνες είναι η τροφή που επιλέγει να τρώει κάθε μέρα.

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6... Συγκεκριμένα, μια μπανάνα έχει πολύ λίγες θερμίδες αλλά είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες.

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6... Συγκεκριμένα, μια μπανάνα έχει πολύ λίγες θερμίδες αλλά είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Όταν τρώτε μπανάνες, η ποσότητα των φυτικών ινών θα βοηθήσει στην καύση του λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα, επομένως είναι εξαιρετικά κατάλληλη για κορίτσια που τους αρέσει να τσιμπολογούν αλλά δεν θέλουν να πάρουν βάρος.

Thanh Hang και σπιτικά κέικ

Το σούπερ μόντελ Thanh Hang μοιράστηκε ότι το αγαπημένο της φαγητό είναι τα κέικ που φτιάχνει η ίδια. Η Thanh Hang πρόσθεσε ότι για το κέικ σοκολάτας και αμυγδάλου, επέλεξε αμύγδαλα ως βάση, σοκολάτα χαμηλών λιπαρών ως γέμιση και χρησιμοποίησε φρούτα μοναχού αντί για ζάχαρη για να φτιάξει αυτό το κέικ.

Το σούπερ μόντελ Thanh Hang μοιράστηκε ότι το αγαπημένο της φαγητό είναι τα κέικ που φτιάχνει η ίδια, συμπεριλαμβανομένου του κέικ σοκολάτας και αμυγδάλου.

Τα αμύγδαλα βοηθούν επίσης πολύ στην απώλεια βάρους επειδή περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες και λίπος. Επιπλέον, η κατανάλωση αμυγδάλων θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι, αποφεύγοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής και την «ανεξέλεγκτη» αύξηση βάρους.

Η Χόα Μίνζι τρώει γκρέιπφρουτ και ντομάτες

Το γκρέιπφρουτ και οι ντομάτες είναι τα αγαπημένα φρούτα της τραγουδίστριας Hoa Minzy. Αυτά είναι επίσης δύο τροφές που θεωρούνται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ αποτελεσματικά.

Το γκρέιπφρουτ και οι ντομάτες είναι τα αγαπημένα φρούτα της τραγουδίστριας Hoa Minzy.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά φυτοχημικά, τα οποία μπορούν να διεγείρουν τα λιποκύτταρα να καίνε θερμίδες, βοηθώντας στη μείωση του περιττού λίπους σε περιοχές όπως οι μηροί, η μέση και η κοιλιά. Οι ντομάτες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και κιτρικό οξύ, βοηθώντας έτσι στην απορρόφηση του περιττού λίπους στα έντερα, καίγοντας λίπος στο σώμα. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτών των δύο φρούτων θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε ένα λαμπερό, λείο δέρμα.

Ο Χάρι Γουόν τρώει φράουλες

Η Χάρι Γουόν επιλέγει φράουλες ως σνακ το απόγευμα. Η Χάρι Γουόν λέει ότι τρώγοντας μόνο μερικές φράουλες, μπορεί να νιώθει χορτάτη και πιο σε εγρήγορση και με καθαρό μυαλό για τη δουλειά.

Η Χάρι Γουόν μοιράστηκε ότι τρώγοντας μόνο μερικές φράουλες, μπορεί να νιώθει χορτάτη και πιο σε εγρήγορση και με καθαρό μυαλό για τη δουλειά.

Οι φράουλες έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Επομένως, η κατανάλωση φραουλών θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, θα μειώσει την λιγούρα και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι φράουλες περιέχουν επίσης μαγγάνιο και βιταμίνες (C, B) που βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και στην προστασία του ήπατος.

Ο Χα Τρουκ ρουφάει σπόρους λωτού

Το φωτομοντέλο και διάσημο όνομα στην κοινότητα των λάτρεις των ταξιδιών του Βιετνάμ, Ha Truc, επέλεξε μερικούς σπόρους λωτού για δείπνο, όχι μόνο για να χορτάσει το στομάχι της αλλά και για να τη βοηθήσει να διατηρήσει τη σιλουέτα της.

Οι σπόροι λωτού βρίσκονται επίσης στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Οι σπόροι λωτού βρίσκονται επίσης στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Επειδή οι σπόροι λωτού περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών και βιταμίνης C, η οποία βοηθά το σώμα σας να αποβάλει το λίπος και να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους. Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων λωτού συμπληρώνει επίσης τον ψευδάργυρο, βοηθώντας το σώμα να αυξήσει την αντίσταση.

Έξυπνες συμβουλές για σνακ για να χάσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας

Αντί να επιλέγετε τηγανητά για σνακ, θα πρέπει να επιλέγετε ψητά φαγητά για να αποφύγετε την γρήγορη αύξηση του βάρους.

Ενώ οι συνάδελφοί σας πίνουν τσάι με γάλα ή κέικ, εσείς θα πρέπει να επιλέξετε τυρί ή φρέσκα φρούτα, ή ζεστό τσάι για να το απολαύσετε.

Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών και γαλακτοκομικών προϊόντων για να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει καλύτερα.

Η επιλογή τροφών ολικής αλέσεως θα μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Αποφύγετε τα ποτά με πολλές θερμίδες, όπως τους χυμούς φρούτων σε κονσέρβα και τα αναψυκτικά. Μπορούν να σας κάνουν να πάρετε βάρος γρήγορα.

Το ξέρατε; Η ιδανική ώρα για ένα σνακ είναι μεταξύ 12 και 5 μ.μ.

Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων όπως καρότα, ντομάτες, αγγούρια, μπανάνες, μήλα στα σνακ.

Η κατανάλωση ξηρών καρπών όπως φιστίκια, ηλιόσποροι, κάσιους, αμύγδαλα ή καρύδια θα μειώσει την όρεξή σας και θα καταπολεμήσει αποτελεσματικά την πείνα.

Για να έχετε πιο «υγιεινά» σνακ, κάθε φορά που βγαίνετε έξω ή πηγαίνετε στη δουλειά θα πρέπει να ετοιμάζετε σνακ στο σπίτι.

Προσπαθήστε να αφιερώσετε 10 λεπτά απλώς για να καθίσετε και να φάτε ένα σνακ και να μην αποσπάται η προσοχή σας από την τηλεόραση, το τηλέφωνο ή την συνομιλία με κάποιον.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε στο γραφείο σας, γιατί αυτό σας κάνει να νιώθετε ανεξέλεγκτα λιγότερη κατανάλωση φαγητού.

Η ιδανική ώρα για ένα σνακ είναι μεταξύ 12 μ.μ. και 5 μ.μ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αν τσιμπολογάτε, θα περιορίσετε τα ανθυγιεινά σνακ.

Ένας άλλος έξυπνος τρόπος για να τσιμπολογάτε είναι να μασάτε πιο αργά.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm