Απαλλαγείτε από το άγχος μετά την περίοδο των εξετάσεων

Μετά από κάθε εξεταστική περίοδο, όταν πολλοί μαθητές απολαμβάνουν χαρούμενες καλοκαιρινές διακοπές, κάποιοι πέφτουν σε κρίση, ακόμη και το σκάνε από το σπίτι...

Ενώ πολλοί μαθητές απολαμβάνουν διασκεδαστικές καλοκαιρινές διακοπές, κάποιοι βιώνουν επίσης κρίσεις - Φωτογραφία εικονογράφησης: DUONG LIEU

Η φυγή από το σπίτι δεν είναι πλέον ασυνήθιστη, γεγονός που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για την ψυχική υγεία των εφήβων – ένα ζήτημα που συχνά παραβλέπεται σε πολλές οικογένειες.

Όταν «δεν αντέχω άλλο»

Η Τ. (14 ετών) μεταφέρθηκε σε ψυχολογική κλινική από τη θεία της σε κατάσταση απομόνωσης, σχεδόν απρόθυμη να μιλήσει σε κανέναν. Πριν από αυτό, η Τ. είχε φύγει ξαφνικά από το σπίτι, είχε απενεργοποιήσει εντελώς το τηλέφωνό της και είχε μείνει στο σπίτι ενός στενού φίλου για τρεις ημέρες. Η οικογένειά της πανικοβλήθηκε, νομίζοντας ότι είχε εξαφανιστεί.

Όταν ρωτήθηκε, η Τ. απλώς έσκυψε το κεφάλι της και έκλαψε. Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας θεραπείας, η Τ. έβγαλε μια κραυγή πνιγμού:

«Δεν θέλω να φύγω από το σπίτι, αλλά δεν αντέχω άλλο. Δεν έχω κανέναν να μιλήσω στο σπίτι. Οι γονείς μου είναι χωρισμένοι και η μαμά μου τηλεφωνεί κάθε μέρα μόνο και μόνο για να ρωτήσει αν έχω τελειώσει το σχολείο, αν έχω υποβάλει τις αιτήσεις μου... Δουλεύει μακριά και έρχεται σπίτι μόνο μία φορά το μήνα, και ο μπαμπάς μου είναι στο εξωτερικό και ούτε αυτός νοιάζεται...»

Μετά από μια απογοητευτική πρώτη δοκιμαστική εξέταση, ήθελα να περάσω μερικές μέρες με τους φίλους μου πριν από το τέλος της σχολικής χρονιάς, αλλά η μητέρα μου με μάλωσε σκληρά: «Αν δεν περάσεις τις εξετάσεις, μείνε σπίτι και δούλεψε ως μισθωτός εργάτης!»

Φοβούμενος να εμπιστευτεί σε οποιονδήποτε και χωρίς καμία συναισθηματική υποστήριξη, ο Τ. έπεσε σε μια κατάσταση που έλεγε ότι «ζούσε σε απομόνωση».

Και έφυγε, όχι για να ξεφύγει, αλλά για να ανακαλύψει: «Αν εξαφανιζόμουν, θα νοιαζόταν κανείς πραγματικά;»

Πρόσφατα, μια σειρά από περιπτώσεις παιδιών που φεύγουν από το σπίτι έχουν προκαλέσει σημαντικό άγχος στους γονείς.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα παιδιά το σκάνε από το σπίτι λόγω κακών βαθμών ή φόβου μήπως τα επιπλήξουν οι γονείς τους. Σε άλλες περιπτώσεις, τα παιδιά το σκάνε επειδή αισθάνονται περιορισμένα από την υπερβολική προσοχή των γονιών τους... Πολλά παιδιά το σκάνε χωρίς να αφήσουν μήνυμα, διακόπτοντας κάθε επαφή... ως έναν τρόπο να βρουν ένα «γαλήνιο» μέρος, όπου δεν κρίνονται πλέον.

Μιλώντας στην εφημερίδα Tuổi Trẻ, η κα Huyền, η οποία είναι τώρα 30 ετών, αποκάλυψε ότι όταν ήταν στο λύκειο, σκεφτόταν κι εκείνη να φύγει από το σπίτι.

«Ίσως σε αυτή την ηλικία, η καλύτερη λύση που μπορεί να σκεφτεί ένα παιδί είναι να αφήσει πίσω του πράγματα που το κάνουν λυπημένο, περιοριστικό και του λείπει η ενσυναίσθηση και η κατανόηση. Και αυτό ίσχυε και για μένα. Ένιωθα ανεπιθύμητη στο ίδιο μου το σπίτι, συνεχώς με μαλώνουν και μάλιστα με κατηγορούν ψευδώς οι γονείς μου για λάθη που δεν ήταν δικά μου».

«Ακόμα και ως ενήλικη, θυμάμαι ακόμα αυτές τις σκέψεις. Δεν τις θεωρώ «παιδικές» σκέψεις, επειδή έχω βιώσει παρόμοια αρνητικά συναισθήματα», είπε η κα Χουγιέν, προσθέτοντας ότι αυτές οι εμπειρίες θα τη βοηθήσουν να μοιράζεται και να φροντίζει τα παιδιά της.

Οι μαθητές είναι αγχωμένοι κατά τη διάρκεια των απολυτήριων εξετάσεων του λυκείου - Φωτογραφία εικονογράφησης: NAM TRAN

Επανάσταση ή απελπισία;

Σύμφωνα με τον Δάσκαλο Χοάνγκ Κουόκ Λαν, ειδικό στην κλινική ψυχολογία στο Γενικό Νοσοκομείο Φουόνγκ Ντονγκ, η φυγή από το σπίτι μεταξύ εφήβων, ειδικά μετά τις εξετάσεις, δεν είναι απλώς μια παρορμητική πράξη.

«Πίσω από αυτό κρύβεται συχνά μια μακροχρόνια συσσώρευση ακαδημαϊκής πίεσης, αισθημάτων μοναξιάς, σύγκρισης ή έλλειψης κατανόησης από την οικογένεια», σημείωσε η κα Λαν.

Πολλοί νέοι, μετά τις εξετάσεις, μοιράζονται συναισθήματα ενοχής και απογοήτευσης επειδή «έκαναν τους γονείς τους λυπημένους» και στη συνέχεια θέλουν κρυφά να φύγουν από το σπίτι ως αδύναμη αντίδραση. Κάποιοι μάλιστα βλέπουν τη φυγή ως πράξη αυτοεπιβεβαίωσης - μια ιδέα που συχνά επηρεάζεται από το περιεχόμενο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

«Η εγκατάλειψη του σπιτιού είναι ο τρόπος με τον οποίο αυτά τα παιδιά μιλούν, μια σιωπηλή κραυγή για βοήθεια όταν αισθάνονται αποκομμένα από τα αγαπημένα τους πρόσωπα», δήλωσε η ειδικός Λαν.

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Tran Thanh Nam, επικεφαλής της Σχολής Επιστημών της Εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο Εκπαίδευσης (Εθνικό Πανεπιστήμιο του Βιετνάμ, Ανόι), πιστεύει ότι η οπτική των γονέων μπορεί να είναι ελλιπής, επομένως το ασφαλέστερο μέτρο είναι να υποβληθούν τα παιδιά τους σε μια ολοκληρωμένη ψυχολογική και ψυχική εξέταση υγείας.

Οι γονείς πρέπει να αναγνωρίζουν τα πρώιμα σημάδια συναισθηματικών διαταραχών, όπως διαταραγμένα πρότυπα διατροφής και ύπνου, έλλειψη ελέγχου, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, απροθυμία κοινωνικοποίησης με φίλους με τους οποίους έπαιζαν παλιά και απροθυμία να μιλήσουν στους γονείς τους, παρόλο που προηγουμένως ήταν ομιλητικοί.

Ακόμα και τα παιδιά μπορεί να βιώσουν αλλαγές σε κάποιες συνήθειες, ενδιαφέροντα ή αθλήματα που κάποτε ήταν το πάθος τους αλλά τώρα έχουν εξαφανιστεί...

Οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λόγω της επίδρασης των ορμονικών μεταβολών.

Οι ειδικοί αναλύουν ότι η φυγή των παιδιών από το σπίτι δεν είναι απλώς μια εφάπαξ επίπληξη από τη μητέρα τους, αλλά μάλλον πηγάζει από μακροχρόνια προβλήματα. «Πολλές οικογένειες φέρνουν τα παιδιά τους στο σπίτι, αλλά όταν το παιδί αρρωστήσει, φταίνε οι γονείς. Δεν το συνειδητοποιούν», είπε ο κ. Ναμ, συνιστώντας έναν οικογενειακό έλεγχο υγείας.

Επιπλέον, οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν συμβουλές σχετικά με κατάλληλες γονικές συμπεριφορές που ευθυγραμμίζονται με την ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού τους, καθώς και να κατανοούν τις προκλήσεις αυτής της ηλικιακής ομάδας, ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν κατάλληλα.

Πώς μπορούμε να στηρίξουμε τα παιδιά μας;

Σύμφωνα με την κα. Λαν, οι γονείς συχνά ασυνείδητα ασκούν πίεση όταν επικεντρώνονται μόνο στους βαθμούς και τις προσδοκίες, ξεχνώντας τις βασικές ανάγκες των παιδιών να κατανοούνται και να υποστηρίζονται.

Μετά την εξέταση, αυτό που χρειάζεται ένα παιδί δεν είναι ερωτήσεις, αλλά μια αγκαλιά και ένα απλό «Ανεξάρτητα από το σκορ, η μαμά και ο μπαμπάς είναι εδώ για σένα» ή «Έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες, τώρα είναι ώρα για ξεκούραση». Μερικές φορές, ένα μικρό σημείωμα με τη φράση «Η μαμά είναι πάντα εδώ αν θέλεις να μοιραστείς» είναι αρκετό για να βγάλει ένα παιδί από το σκοτάδι.

Οι γονείς θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή εάν παρατηρήσουν ότι το παιδί τους αποσύρεται από την οικογένεια ή κάνει αρνητικές δηλώσεις όπως «κανείς δεν με χρειάζεται» ή «Απλώς πρέπει να φύγω». Αυτά θα μπορούσαν να είναι πρώιμα σημάδια ψυχολογικής κρίσης.

Αντί να το μαλώσετε, πείτε απαλά: «Ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο να μιλήσουμε γι' αυτό, αλλά είμαστε πάντα εδώ για να σας ακούσουμε όποτε θέλετε».

Η συναισθηματική και νοητική παρουσία των γονέων είναι το πιο πολύτιμο «τονωτικό» για τα παιδιά σε ευαίσθητες περιόδους, όπως η μετάβαση σε μια νέα σχολική χρονιά ή η συμμετοχή στις εξετάσεις αποφοίτησης.

Κάθε αγκαλιά, κάθε λέξη ενθάρρυνσης και ένα βλέμμα συμπόνιας μπορούν να γίνουν ένα νήμα που θα τραβήξει ένα παιδί μακριά από τις αρνητικές σκέψεις προτού αυτές μετατραπούν σε πράξεις.

«Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς. Χρειάζονται γονείς που είναι υποστηρικτικοί», συμβούλεψε αυτός ο ειδικός.

ΙΤΙΑ

Πηγή: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm