Απαλλαγείτε από το άγχος μετά την περίοδο των εξετάσεων

Μετά από κάθε εξεταστική περίοδο, όταν πολλοί μαθητές απολαμβάνουν χαρούμενες καλοκαιρινές διακοπές, κάποιοι πέφτουν σε κρίση, ακόμη και το σκάνε από το σπίτι...

Πολλοί μαθητές απολαμβάνουν χαρούμενες καλοκαιρινές διακοπές, αλλά κάποιοι πέφτουν και σε κρίση - Εικονογράφηση: DUONG LIEU

Η φυγή από το σπίτι δεν είναι πλέον σπάνια, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για την ψυχική υγεία των εφήβων - κάτι που παραβλέπεται σε πολλές οικογένειες.

Όταν «δεν αντέχω άλλο»

Η Τ. (14 ετών) μεταφέρθηκε σε ψυχολογική κλινική από τη θεία της σε ήσυχη κατάσταση, σχεδόν χωρίς να θέλει να μιλήσει σε κανέναν. Πριν από αυτό, η Τ. έφυγε ξαφνικά από το σπίτι, έκλεισε εντελώς το τηλέφωνό της και έμεινε στο σπίτι της καλύτερής της φίλης για τρεις ημέρες. Η οικογένειά της πανικοβλήθηκε επειδή νόμιζε ότι είχε εξαφανιστεί.

Όταν ρωτήθηκε, η Τ. απλώς έσκυψε το κεφάλι της και έκλαψε. Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας θεραπείας, η Τ. έβγαλε μια κραυγή πνιγμού:

«Δεν θέλω να φύγω από το σπίτι, αλλά δεν αντέχω άλλο. Δεν έχω κανέναν στο σπίτι να μιλήσω. Οι γονείς μου είναι διαζευγμένοι και η μαμά μου με παίρνει τηλέφωνο κάθε μέρα μόνο και μόνο για να με ρωτήσει αν έχω τελειώσει τις σπουδές μου ή αν έχω υποβάλει την αίτησή μου... Δουλεύει μακριά για ένα μήνα και επιστρέφει μόνο, και ο μπαμπάς μου είναι στο εξωτερικό και δεν τον νοιάζει...»

Αφού η πρώτη δοκιμαστική εξέταση δεν πήγε όπως περίμενα, ήθελα να βγω έξω με τους φίλους μου για μερικές μέρες στο τέλος της χρονιάς, αλλά η μητέρα μου με μάλωσε αυστηρά: «Αν δεν περάσεις την εξέταση, μείνε σπίτι και δούλεψε επί πληρωμή!»

Μη τολμώντας να εμπιστευτεί σε κανέναν και χωρίς συναισθηματική υποστήριξη, ο Τ. έπεσε στο συναίσθημα ότι «ζει χωρίς να τον βλέπει κανείς».

Και έφυγα, όχι για να το σκάσω, αλλά ως έναν τρόπο να μάθω «αν εξαφανιζόμουν, θα νοιαζόταν πραγματικά κανείς;».

Πρόσφατα, μια σειρά από περιπτώσεις παιδιών που φεύγουν από το σπίτι έχει ανησυχήσει πολλούς γονείς.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα παιδιά το σκάνε από το σπίτι επειδή παίρνουν κακούς βαθμούς και φοβούνται μήπως τα μαλώσουν οι γονείς τους. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι γονείς τους δίνουν υπερβολική προσοχή, κάνοντάς τα να νιώθουν ότι έχουν χάσει την ελευθερία τους, με αποτέλεσμα να το σκάνε από το σπίτι... Πολλά παιδιά το σκάνε από το σπίτι χωρίς να αφήσουν μήνυμα, διακόπτοντας κάθε επαφή... ως έναν τρόπο να βρουν ένα «ειρηνικό» μέρος όπου δεν θα κρίνονται πλέον.

Μοιραζόμενη την ιστορία της με τον Τουόι Τρε, η κα Χουγιέν, η οποία είναι τώρα 30 ετών, εκμυστηρεύτηκε ότι όταν ήταν στο λύκειο, είχε κι αυτή την πρόθεση να φύγει από το σπίτι.

«Ίσως σε αυτή την ηλικία, η καλύτερη λύση που μπορεί να σκεφτεί ένα παιδί είναι να αφήσει πίσω του πράγματα που το κάνουν λυπημένο, περιορισμένο και αδιάφορο. Και εκείνη την εποχή, ήμουν το ίδιο. Ένιωθα ανεπιθύμητη στο ίδιο μου το σπίτι όταν συχνά με μάλωναν οι γονείς μου, ακόμη και με κατηγορούσαν άδικα για λάθη που δεν ήταν δικό μου λάθος.»

«Όταν μεγάλωσα, θυμάμαι ακόμα αυτές τις σκέψεις. Δεν νομίζω ότι είναι «παιδικές» σκέψεις, επειδή έχω βιώσει τέτοια αρνητικά συναισθήματα» - είπε η κα. Huyen και πιστεύει ότι αυτές οι εμπειρίες θα τη βοηθήσουν να μοιραστεί και να φροντίσει τα παιδιά της.

Οι υποψήφιοι είναι αγχωμένοι κατά τη διάρκεια των απολυτήριων εξετάσεων του λυκείου - Φωτογραφία εικονογράφησης: NAM TRAN

Επανάσταση ή απελπισία;

Σύμφωνα με τον Δάσκαλο Χοάνγκ Κουόκ Λαν - κλινικό ψυχολόγο στο Γενικό Νοσοκομείο Φουόνγκ Ντονγκ, η συμπεριφορά της φυγής από το σπίτι μεταξύ των εφήβων, ειδικά μετά τις εξετάσεις, δεν είναι απλώς παρορμητική.

«Πίσω από αυτό κρύβεται συχνά μια μακρά διαδικασία πίεσης από το διάβασμα, τη μοναξιά, τη σύγκριση ή την έλλειψη κατανόησης από την οικογένεια», είπε ο Δάσκαλος Λαν.

Πολλοί νέοι μετά τις εξετάσεις μοιράστηκαν τα συναισθήματα ενοχής και απογοήτευσης που ένιωθαν επειδή «έκαναν τους γονείς τους λυπημένους» και στη συνέχεια ήθελαν κρυφά να φύγουν από το σπίτι ως μια αδύναμη αντίδραση. Κάποιοι μάλιστα είδαν την φυγή ως μια πράξη αυτοεπιβεβαίωσης - μια ιδέα που έχει επηρεαστεί πολλές φορές από το περιεχόμενο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

«Η εγκατάλειψη του σπιτιού είναι ο τρόπος τους να μιλήσουν, μια σιωπηλή κραυγή για βοήθεια όταν αισθάνονται αποκομμένοι από τα αγαπημένα τους πρόσωπα», δήλωσε ο ειδικός Λαν.

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Tran Thanh Nam, επικεφαλής του Τμήματος Εκπαιδευτικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Εκπαίδευσης (Εθνικό Πανεπιστήμιο του Ανόι), δήλωσε ότι οι απόψεις των γονέων μπορεί να μην είναι πλήρεις, επομένως το ασφαλέστερο μέτρο είναι να πάνε τα παιδιά τους για έναν ολοκληρωμένο ψυχολογικό και ψυχικό έλεγχο.

Οι γονείς πρέπει να αναγνωρίζουν πρώιμα σημάδια συναισθηματικών διαταραχών, όπως διαταραχές στις διατροφικές συνήθειες και τον ύπνο των παιδιών, αδυναμία ελέγχου των επιπέδων ενέργειάς τους, αδυναμία κοινωνικοποίησης με φίλους με τους οποίους έπαιζαν παλιά και αδυναμία ομιλίας στους γονείς τους παρόλο που ήταν ομιλητικοί παλιά.

Ακόμα και τα παιδιά έχουν αλλάξει κάποιες συνήθειες, άλλα ενδιαφέροντα ή αθλήματα που κάποτε ήταν πάθος δεν είναι πλέον...

Ειδικά στην εφηβεία, είναι εξαιρετικά ευαίσθητο λόγω της επίδρασης των ορμονικών αλλαγών.

Οι ειδικοί αναλύουν τη συμπεριφορά των παιδιών που φεύγουν από το σπίτι όχι μόνο αφού τα επιπλήξει μια μητέρα, αλλά πρόκειται για ένα μακροχρόνιο πρόβλημα. «Υπάρχουν πολλές οικογένειες όπου οι γονείς φέρνουν τα παιδιά τους στο νοσοκομείο, αλλά τα παιδιά είναι άρρωστα εξαιτίας των γονέων, και οι γονείς φταίνε, αλλά δεν το συνειδητοποιούν», είπε ο κ. Ναμ, και συνέστησε να εξεταστεί η οικογένεια.

Επιπλέον, οι γονείς πρέπει επίσης να ενημερώνονται για τη γονική συμπεριφορά που είναι κατάλληλη για την ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού τους, καθώς και για την κατανόηση των δυσκολιών της ηλικιακής ομάδας του παιδιού τους, προκειμένου να έχουν κατάλληλους τρόπους συμπεριφοράς.

Πώς να συνοδεύσετε τα παιδιά;

Σύμφωνα με τον Δάσκαλο Λαν, οι γονείς συχνά ασυνείδητα γίνονται πιεστικοί όταν ενδιαφέρονται μόνο για τις βαθμολογίες και τις προσδοκίες, ξεχνώντας τις βασικές ανάγκες των παιδιών τους να είναι κατανοητά και να συνοδεύονται.

Μετά την εξέταση, αυτό που χρειάζεται το παιδί σας δεν είναι ερωτήσεις, αλλά μια αγκαλιά και μια απλή πρόταση: «Όποια και αν είναι η βαθμολογία σου, οι γονείς σου είναι ακόμα εδώ για σένα» ή «Έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες, τώρα ξεκουράσου». Μερικές φορές, ένα μικρό κομμάτι χαρτί με τη φράση «Η μαμά είναι πάντα εδώ αν θέλεις να μοιραστείς» είναι αρκετό για να βγάλει το παιδί σας από το σκοτάδι.

Αν δείτε ότι το παιδί σας απομονώνεται από την οικογένειά του ή λέει αρνητικά πράγματα όπως «κανείς δεν με θέλει» ή «φύγε μακριά», οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή. Αυτά θα μπορούσαν να είναι πρώιμα σημάδια ψυχολογικής κρίσης.

Αντί να επιπλήττετε, πείτε απαλά: «Ξέρουμε ότι δεν είναι εύκολο να το πούμε, αλλά όποτε θέλετε, είμαστε πάντα έτοιμοι να σας ακούσουμε».

Η ψυχική και συναισθηματική παρουσία των γονέων είναι το πιο πολύτιμο «τονωτικό» για τα παιδιά σε ευαίσθητες περιόδους, όπως οι μεταβάσεις στις τάξεις και οι εξετάσεις αποφοίτησης.

Κάθε αγκαλιά, κάθε λέξη ενθάρρυνσης και ένα συμπονετικό βλέμμα μπορεί να είναι το σχοινί που θα τραβήξει το παιδί σας έξω από τις αρνητικές σκέψεις, προτού αυτές γίνουν πράξεις.

«Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς. Χρειάζονται γονείς που να τους υποστηρίζουν», συμβούλεψε αυτός ο ειδικός.

ΙΤΙΑ

Πηγή: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm