Κάντε αυτά τα 5 πράγματα για να έχετε ένα υγιές συκώτι για μια ζωή και να ζήσετε ευτυχισμένα και ειρηνικά

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), το ποσοστό καρκίνου του ήπατος στο Βιετνάμ βρίσκεται σε ανησυχητικό επίπεδο, κατατάσσοντάς το 3ο στον κόσμο. Αυτή η κατάσταση αποτελεί σαν προειδοποίηση για τους Βιετναμέζους να λάβουν προληπτικά μέτρα για να προστατεύσουν το ήπαρ τους έγκαιρα, ειδικά στην τρέχουσα κατάσταση της περιβαλλοντικής ρύπανσης, των βρώμικων τροφών, του αλκοόλ, των χημικών ουσιών κ.λπ. που είναι συνηθισμένα.

Τι πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε ένα «φράγμα» που θα προστατεύει ένα υγιές ήπαρ;

Για τον περιορισμό της ηπατικής βλάβης, της μειωμένης ηπατικής λειτουργίας και την πρόληψη ασθενειών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα, ειδικά σε εκείνους που καταναλώνουν τακτικά αλκοόλ, δυτική ιατρική, μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, τρώνε χωρίς επιστημονική τεκμηρίωση κ.λπ., να λάβουν τα ακόλουθα 5 μέτρα:

Τρώτε υγιεινά

Οι τροφές που απορροφώνται από τον οργανισμό πρέπει να περάσουν από το συκώτι για να μεταβολιστούν και να αποβληθούν οι τοξίνες. Αν τρώμε τακτικά λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ, διεγερτικά, τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι, ζάχαρη ή τοξικές χημικές ουσίες κ.λπ., αυτό θα δημιουργήσει ένα βάρος που «υπερφορτώνει» το συκώτι. Οι τοξίνες που δεν αποβάλλονται πλήρως θα συσσωρεύονται στο συκώτι, με την πάροδο του χρόνου προκαλώντας βλάβη και επηρεάζοντας τη λειτουργία του ήπατος.

Επομένως, η τήρηση μιας επιστημονικής και υγιεινής διατροφής είναι σημαντική για ένα υγιές συκώτι. Συγκεκριμένα, ο καθένας από εμάς χρειάζεται μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα, ειδικά φρέσκα εποχιακά λαχανικά και φρούτα, και περιορισμένα συντηρητικά. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης βοηθά στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα βοηθά στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του συκωτιού.

Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε πριν τις 11 το βράδυ

Από τις 11 μ.μ. έως τη 1 π.μ. είναι η ώρα που το συκώτι επικεντρώνεται στην αποτοξίνωση και την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα. Από τη 1 π.μ. έως τις 3 π.μ., η χοληδόχος κύστη στο συκώτι επιταχύνει την πέψη των λιπών και των κακών λιπών. Το συκώτι θα εκτελέσει καλά αυτό το έργο όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση βαθύ ύπνου.

Επομένως, αν θέλετε να φροντίσετε καλά το συκώτι σας, πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 11 μ.μ. Είναι καλύτερο να πάτε για ύπνο γύρω στις 10:30 μ.μ. για να έχετε χρόνο για βαθύ ύπνο από τις 11 μ.μ.

Διατηρήστε 30 λεπτά άσκησης καθημερινά

Όχι μόνο βελτιώνει την υγεία σας, αλλά σύμφωνα με έρευνες, η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να μειώσει έως και 10% του λίπους στο ήπαρ μετά από 12 εβδομάδες. Ταυτόχρονα, η άσκηση βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ, στη μείωση της ηπατίτιδας και στην υποστήριξη της αποβολής των τοξινών από το ήπαρ.

Επομένως, το απλό μυστικό για τη φροντίδα του ήπατος σας είναι η τακτική άσκηση. Επιλέξτε ασκήσεις που είναι κατάλληλες για την υγεία σας (περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμβηση, αερόμπικ...) και αφιερώστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος.

Εμβολιασμός και τακτικοί έλεγχοι υγείας

Η ηπατίτιδα Β είναι μία από τις αιτίες καρκίνου του ήπατος. Εν τω μεταξύ, το Βιετνάμ είναι μια χώρα με υψηλό ποσοστό ηπατίτιδας Β, που αντιστοιχεί στο 10-15% του πληθυσμού. Επομένως, όσοι δεν έχουν εμβολιαστεί θα πρέπει να εμβολιαστούν πλήρως για να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης, περιορίζοντας έτσι τις ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ και προκαλούνται από τον ιό της ηπατίτιδας Β.

Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να ελέγχουν προληπτικά τα ηπατικά ένζυμα και τη λειτουργία του ήπατος περιοδικά κάθε 6-12 μήνες για τον έλεγχο του κινδύνου ασθένειας.

Προσθέστε περισσότερα προϊόντα για να υποστηρίξετε την αποτοξίνωση και να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος

Εκτός από τα παραπάνω 4 μέτρα, πολλοί άνθρωποι τείνουν πλέον να χρησιμοποιούν φυτικά συμπληρώματα για το συκώτι και προϊόντα αποτοξίνωσης του ήπατος για την προστασία και την ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας. Αυτή είναι επίσης μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους ειδικούς επειδή έχει το πλεονέκτημα ότι είναι καλοήθης και προσφέρει μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα.

Ανάμεσα σε εκατοντάδες προϊόντα στην αγορά, το Tam Binh Liver Tonic της Tam Binh Pharmaceuticals αποτελεί μια αξιόπιστη επιλογή ανθρώπων σε όλη τη χώρα.

Με τον συνδυασμό παραδοσιακής φυτικής ιατρικής: Solanum procumbens, πικρό κιμά λαχανικών, Phyllanthus urinaria, αγκινάρα... και 4 φυσικών αιθέριων ελαίων: Khung kheng, γαϊδουράγκαθο, Mat nhan, Novasol Curcumin, τα οποία είναι κλινικά αποδεδειγμένα, το Tam Binh Liver Tonic έχει ολοκληρωμένα υποστηρικτικά αποτελέσματα, καλύπτοντας τις ανάγκες της πλειοψηφίας των Βιετναμέζικων.

Συγκεκριμένα, το προϊόν υποστηρίζει την ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας, την απομάκρυνση της θερμότητας, την αποτοξίνωση, την ψύξη του ήπατος και την προστασία του· υποστηρίζει τη μείωση των συμπτωμάτων της κνίδωσης, του κνησμού, του ίκτερου, της απώλειας όρεξης... για άτομα με ηπατικά προβλήματα, όπως υψηλά ηπατικά ένζυμα, ηπατίτιδα... Ταυτόχρονα, το συμπλήρωμα για το ήπαρ Tam Binh υποστηρίζει τη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων του αλκοόλ και των ναρκωτικών που επηρεάζουν το ήπαρ σε άτομα που κάνουν τακτική χρήση αλκοόλ ή λαμβάνουν θεραπεία για χρόνιες παθήσεις.

Ο κ. Dinh Cong Canh δεν έχει πλέον υψηλά ηπατικά ένζυμα, κνίδωση και κνησμό μετά από 2 μήνες χρήσης του Tam Binh Liver Tonic.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το Tam Binh Liver Tonic και έχουν καλά αποτελέσματα μετά από μια περίοδο χρήσης. Ο κ. Dinh Cong Canh (40 ετών, Bac Tu Liem, Hanoi ) μοιράστηκε: «Η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ προκάλεσε αύξηση των ηπατικών ενζύμων μου κατά 7 φορές και συχνά είχα κνίδωση και φαγούρα. Ωστόσο, μετά από μόλις 2 μήνες χρήσης του προϊόντος, τα συμπτώματα κνησμού εξαφανίστηκαν και τα ηπατικά ένζυμα μειώθηκαν σταδιακά σε ένα ασφαλές επίπεδο».

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με την ηπατική νόσο, καθώς και για το πώς να προστατεύσετε το συκώτι σας, επικοινωνήστε με την τηλεφωνική γραμμή 1800 282885 (χωρίς χρέωση) για συμβουλές από ειδικούς.

ΛΑΝ ΑΝΧ

Πηγή: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html