Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια από τις συχνές ασθένειες που εμφανίζονται με την ηλικία. Εάν η ασθένεια αυτή δεν εντοπιστεί έγκαιρα και δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές.

Η οστεοπόρωση είναι μια από τις συχνές ασθένειες που εμφανίζονται με την ηλικία - Εικόνα: BVCC

Μιλώντας για αυτήν την ασθένεια, η νοσηλεύτρια Pham Thi Hong Hanh - Τμήμα Εσωτερικής Παθολογίας, 108 Στρατιωτικό Κεντρικό Νοσοκομείο, δήλωσε ότι η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που συχνά εξελίσσεται σιωπηλά, χωρίς εμφανή συμπτώματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια ανακαλύπτεται μόνο όταν εμφανίζονται επιπλοκές. Επομένως, κάθε άτομο θα πρέπει να εξοπλίζεται προληπτικά με γνώσεις σχετικά με την ασθένεια για να προστατεύει την υγεία του.

Συνεπώς, η οστεοπόρωση (πορώδη οστά, εύθραυστα οστά) είναι μια πάθηση κατά την οποία τα οστά σταδιακά γίνονται πιο λεπτά. Η οστική πυκνότητα μειώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τα οστά πιο εύθραυστα, ευάλωτα και επιρρεπή σε κατάγματα ακόμη και με μικρό τραύμα. Τα οστεοπορωτικά κατάγματα εμφανίζονται συχνά στη σπονδυλική στήλη, το μηριαίο οστό και το αντιβράχιο.

Σημάδια οστεοπόρωσης

Σύμφωνα με αυτόν τον ειδικό, η οστική απώλεια (μειωμένη οστική πυκνότητα) λόγω της οστεοπόρωσης συχνά δεν έχει εμφανή σημάδια. Οι ασθενείς συχνά δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια μέχρι τα οστά τους να εξασθενήσουν και να σπάσουν εύκολα μετά από μικρά τραύματα όπως διαστρέμματα, πτώσεις και συγκρούσεις. Συνήθη συμπτώματα της νόσου είναι:

Μειωμένη οστική πυκνότητα: Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση και κάταγμα της σπονδυλικής στήλης. Οι ασθενείς συχνά έχουν οξύ πόνο στην πλάτη, μειωμένο ύψος, σκυφτό βάδισμα και καμπούρα.

Πόνος στα οστά: Αυτό είναι το πιο αισθητό σύμπτωμα της οστικής απώλειας. Η ασθένεια προκαλεί κόπωση κατά μήκος των μακριών οστών, ακόμη και πόνο σε όλο το σώμα σαν τρύπημα από βελόνα.

Πόνος στα οστά του σώματος που φέρουν βάρος, συμπεριλαμβανομένων: σπονδυλικής στήλης, οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, λεκάνης, οστών του ισχίου, γονάτων.

Ο πόνος επανεμφανίζεται πολλές φορές μετά τον τραυματισμό. Ο ασθενής συχνά έχει έναν αμβλύ, επίμονο πόνο. Ο πόνος επιδεινώνεται με την κίνηση, το περπάτημα, την ορθοστασία ή την καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανακουφίζεται με την ανάπαυση.

Πόνος στη σπονδυλική στήλη, στο κάτω μέρος της πλάτης ή στα μεσοπλεύρια πλευρά: Αυτή η πάθηση επηρεάζει τα μεσοπλεύρια νεύρα, τα μηριαία νεύρα και τα ισχιακά νεύρα.

Ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται όταν ο ασθενής κινείται έντονα ή αλλάζει απότομα θέση. Επομένως, ο ασθενής θα δυσκολεύεται να εκτελέσει στάσεις όπως η κάμψη ή η στροφή του σώματος.

Η απώλεια οστικής πυκνότητας σε άτομα μέσης ηλικίας μπορεί να συνοδεύεται από σημάδια κιρσών, υψηλής αρτηριακής πίεσης, οστεοαρθρίτιδας...

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση

Για την επιβράδυνση και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, εκτός από τον εντοπισμό δευτερογενών αιτιών οστεοπόρωσης, η νοσοκόμα Hanh συνιστά σε όλους να δώσουν προσοχή στα εξής:

Συμπληρώστε επαρκή ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D για τον οργανισμό μέσω της διατροφής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη χρήση κατάλληλων συμπληρωμάτων.

Τα άτομα που ανήκουν στην ομάδα κινδύνου θα πρέπει να υποβάλλονται σε μετρήσεις για οστεοπόρωση, ώστε να ελέγχονται και να εντοπίζονται έγκαιρα τα σημάδια της οστεοπόρωσης.

Η τακτική άσκηση στη σωστή ένταση βοηθά στην ανάπτυξη ισχυρών οστών και στην αύξηση της μυϊκής ευλυγισίας, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

Μην καπνίζετε, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ και διεγερτικών για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στα οστά και τις αρθρώσεις.

Όταν εμφανίζονται μυοσκελετικά προβλήματα (πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκός πόνος, συχνές κράμπες...) θα πρέπει να απευθυνθείτε στο νοσοκομείο για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Αποφύγετε την υπερβολική χρήση παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ειδικά κορτικοστεροειδών. Η υπερβολική χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει την οστεοπόρωση και να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές.

Να είστε προσεκτικοί στην καθημερινή ζωή και την εργασία για να αποφύγετε ατυχήματα.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθούν οι ορμόνες κατά την είσοδο στην προεμμηνόπαυση (άνω των 40 ετών). Οι γυναίκες πρέπει να συνδυάζουν καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου με οιστρογόνα για να αντισταθμίσουν τη μείωση των γυναικείων ορμονών κατά την προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Επιστροφή στο θέμα

ΙΤΙΑ

Πηγή: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm