Αυξάνει το χρόνιο άγχος την αρτηριακή πίεση;

Το άγχος διαφέρει από την ανησυχία. Η ανησυχία συνήθως αφορά συγκεκριμένες καταστάσεις και εξαφανίζεται γρήγορα, όπως σε μια συνέντευξη για δουλειά. Από την άλλη πλευρά, η ανησυχία είναι μακροχρόνια και μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδη διαταραχή.

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος όταν αντιμετωπίζει στρες ή έναν συγκεκριμένο κίνδυνο. Ωστόσο, όταν το άγχος εμφανίζεται συχνά και μετατρέπεται σε αγχώδη διαταραχή, τότε αυτή η κατάσταση, εάν παραταθεί, μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο μυαλό και το σώμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση

Εν τω μεταξύ, η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της ζωής. Η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται όταν αυτή η δύναμη είναι πάνω από το φυσιολογικό. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος διεγείρει το συμπαθητικό σύστημα.

Όταν το σώμα αντιμετωπίζει άγχος, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, οδηγώντας στην έκκριση αδρεναλίνης και κορτιζόλης. Αυτές είναι δύο ορμόνες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε ταχεία αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Εκτός από την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη συστέλλουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας τη στένωσή τους, αυξάνοντας έτσι την πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η κατάσταση, εάν παραταθεί, θα προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες.

Μακροπρόθεσμα, το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, όπως η διαταραχή του συστήματος ελέγχου της αρτηριακής πίεσης και η μείωση της ευαισθησίας των υποδοχέων των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση δεν ρυθμίζεται καλά, οδηγώντας σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά, τα μάτια και τον εγκέφαλο. Σε ακραίες περιπτώσεις, η μακροχρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ρήξη μιας αρτηρίας στον εγκέφαλο και να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Για να μειώσουν το άγχος, οι άνθρωποι μπορούν να ζητήσουν βοήθεια από έναν ψυχίατρο για φαρμακευτική αγωγή ή από έναν ψυχοθεραπευτή. Μέθοδοι όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Η τακτική άσκηση βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, τα άτομα με άγχος θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν διεγερτικά όπως η καφεΐνη και ο καπνός και να διατηρούν μια θρεπτική διατροφή, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm