Απροσδόκητα οφέλη για την υγεία από τα φύλλα perilla

Όσοι θέλουν να κοιμούνται καλά, συνιστάται να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν μελατονίνη και μαγνήσιο. Επειδή η μελατονίνη έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου, ενώ το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Αυτές οι επιδράσεις θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε εύκολα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Τα φύλλα της περίλλας περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπράυνση του νευρικού συστήματος και σας βοηθούν να κοιμηθείτε.

Εν τω μεταξύ, ορισμένα συμπληρώματα ύπνου περιέχουν επίσης γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Ο εγκέφαλος εκκρίνει κανονικά τον νευροδιαβιβαστή GABA για να βοηθήσει το σώμα να κοιμηθεί. Τα φύλλα περίλλας είναι πλούσια σε GABA, το οποίο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων GABA στον εγκέφαλο. Επομένως, η λήψη φύλλων περίλλας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Όχι μόνο αυτό, αλλά κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η περίλλα περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Bioscience διαπίστωσε ότι τα φαινολικά οξέα και άλλες ενώσεις στα φύλλα περίλλας όχι μόνο έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις, αλλά και ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Χάρη σε αυτή τη δράση, τα φύλλα περίλλας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του άγχους, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της άνοιας.

Μια μελέτη στο περιοδικό Frontiers in Pharmacology διαπίστωσε ότι τα φύλλα περίλλας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και του στρες χωρίς να προκαλέσουν παρενέργειες. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι επειδή τα φύλλα περίλλας έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να μειώσει την εγρήγορση.

Συγκεκριμένα, όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, η περίλλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της δερματίτιδας που προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Evidence-Based Integrative Medicine διαπίστωσε ότι η περίλλα περιέχει ροσμαρινικό οξύ. Αυτή η ουσία έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού του απλού έρπητα.

Παρόλο που τα φύλλα περίλλας έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, ορισμένοι άνθρωποι θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιούν τακτικά. Σε αυτούς περιλαμβάνονται παιδιά, έφηβοι, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με νόσο του θυρεοειδούς ή άτομα που μόλις υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm