Για να έχετε ένα υγιές συκώτι, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ακόλουθες τροφές.

«Οι άνθρωποι δεν πρέπει μόνο να αποφεύγουν να τρώνε αργά το βράδυ τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, αλλά και να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα λουκάνικα, τα αλλαντικά...». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι γιατροί επισημαίνουν πολλά οφέλη του καλαμποκιού, σημειώσεις για το πότε τρώτε για να χάσετε βάρος. Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται για να ελέγχεται με ακρίβεια το σάκχαρο στο αίμα; Οι γιατροί δείχνουν τις καλύτερες τροφές για την πρόληψη του καρκίνου...

Τα φαγητά που καταναλώνονται αργά το βράδυ και είναι επιβλαβή για το συκώτι θα πρέπει να αποφεύγονται για την προστασία της υγείας.

Η κατανάλωση ενός ελαφρού γεύματος αργά το βράδυ δεν θα επηρεάσει την υγεία σας. Ωστόσο, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος με ανθυγιεινά τρόφιμα μπορεί να βλάψει το συκώτι σας.

Μία από τις πρώτες επιπτώσεις που πρέπει να αναφερθούν σχετικά με το φαγητό αργά το βράδυ στο σώμα είναι ότι διαταράσσει τον βιολογικό ρυθμό. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει τη λειτουργία του ήπατος επειδή οι λειτουργίες θα συγχρονιστούν σύμφωνα με τον βιολογικό ρυθμό.

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού το βράδυ, ειδικά τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο, θα βλάψει το συκώτι.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ήπαρ επικεντρώνεται στη σύνθεση χολής, την αποθήκευση γλυκόζης και τη μετατροπή ενέργειας. Τη νύχτα, το ήπαρ μεταβαίνει σε λειτουργία αυτοθεραπείας και αποτοξίνωσης. Ωστόσο, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος αργά το βράδυ, ειδικά τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά, θα κάνει το ήπαρ να δώσει προτεραιότητα στην πέψη αντί για την αυτοθεραπεία. Ως αποτέλεσμα, η ισορροπία του σώματος διαταράσσεται.

Όχι μόνο θα πρέπει οι άνθρωποι να αποφεύγουν να τρώνε αργά το βράδυ με τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά, αλλά θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα λουκάνικα, τα αλλαντικά... Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα αλατιού και συντηρητικών που μπορούν να ασκήσουν πίεση στο συκώτι λόγω της επεξεργασίας.

Τα πικάντικα φαγητά θα πρέπει επίσης να περιορίζονται το βράδυ, επειδή θα ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα. Αυτή η πάθηση δεν είναι καλή για το συκώτι. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 17 Δεκεμβρίου.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται για να μετρηθεί σωστά το σάκχαρο στο αίμα;

Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική διαταραχή που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο έχει διαβήτη ή όχι, είναι απαραίτητο να ελεγχθεί το σάκχαρο στο αίμα. Για να ληφθούν ακριβή αποτελέσματα, οι άνθρωποι πρέπει να περιορίσουν ορισμένες τροφές στο προηγούμενο γεύμα.

Εάν κάνετε έλεγχο υγείας και εξέταση σακχάρου στο αίμα το πρωί, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τη σύνθεση του γεύματός σας από το προηγούμενο βράδυ. Αυτές οι προσαρμογές θα βοηθήσουν στη διασφάλιση ακριβών αποτελεσμάτων εξέτασης σακχάρου στο αίμα.

Οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά στο δείπνο, εάν έχουν προγραμματίσει εξέταση σακχάρου στο αίμα το επόμενο πρωί.

Πριν από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση των ακόλουθων τροφών:

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λευκό άμυλο. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λευκό άμυλο, όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι και τα τηγανητά, μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Το άμυλο μετατρέπεται σε γλυκόζη στο σώμα, προκαλώντας ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Ζαχαρούχα τρόφιμα. Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως καραμέλες, αναψυκτικά, χυμοί φρούτων και αρτοσκευάσματα, θα αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανακριβή αποτελέσματα των εξετάσεων.

Καφεϊνούχα ποτά. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα. Επομένως, πριν ελέγξετε το σάκχαρό σας, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την καφεΐνη. Τροφές που περιέχουν πολλή καφεΐνη περιλαμβάνουν το τσάι, τον καφέ, τη σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 17 Δεκεμβρίου.

Αύξηση του καρκίνου στους νέους: Οι γιατροί αποκαλύπτουν τις καλύτερες τροφές για πρόληψη

Αν και τα κρούσματα καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνονται στους νέους, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι η επιλογή των σωστών τροφών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καρκίνος του παχέος εντέρου αναπτύσσεται από έναν αριθμό πολύποδων ή όγκων στο εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου. Οι γιατροί λένε ότι χρειάζονται περίπου 10 χρόνια για να σχηματιστεί καρκίνος από πολύποδες του παχέος εντέρου. Εάν δεν ανιχνευθεί ή δεν αντιμετωπιστεί, ο καρκίνος θα κάνει μετάσταση .

Η βρώμη είναι μία από τις 5 κορυφαίες υγιεινές τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, αν και ο καρκίνος του παχέος εντέρου δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, ο κίνδυνος της νόσου μπορεί να μειωθεί με τον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής.

Η έξυπνη επιλογή τροφίμων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Γενικά, η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες και τους νέους να καταναλώνουν άφθονες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως ολόκληρα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Αυξήστε την ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί σίκαλης ή καστανό ρύζι, και φασόλια. Αυτά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών Β και βιταμίνης Ε. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, η κατανάλωση φασολιών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι (ΗΠΑ) - UC Health.

Διατηρήστε μια θρεπτική διατροφή. Τρώτε μια ποικιλία από υγιεινές φυτικές τροφές, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ξηρούς καρπούς. Καταναλώστε άπαχες πρωτεΐνες με μέτρο, όπως ψάρια, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.

Πίνετε άφθονο νερό. Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου είναι να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm