Νέα μέρα με νέα υγείας: 4 σημάδια υψηλής χοληστερόλης

4 σημάδια υψηλής χοληστερόλης στους νέους είναι μία από τις κύριες πληροφορίες στο Thanh Nien Online που σας παρουσιάζονται στο New Day με νέα υγείας σήμερα 15 Σεπτεμβρίου.

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 6 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι αρχάριοι στη γιόγκα. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε squats για να σφίξετε τους γλουτούς σας. Σπόροι Chia σε συνδυασμό με αλόη βέρα: απροσδόκητα οφέλη για τον οργανισμό...

4 σημάδια υψηλής χοληστερόλης σε νέους

Σε πολλούς νέους, η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα συχνά περνά απαρατήρητη. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο ότι πολλοί νέοι δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους, αλλά και στο ότι τα συμπτώματα συχνά εμφανίζονται μόνο όταν η ασθένεια είναι σοβαρή.

Ακολουθούν τα σημάδια και οι ιατρικές εξηγήσεις της υψηλής χοληστερόλης στους νέους:

Κράμπες κατά το περπάτημα. Όταν οι αρτηρίες στα κάτω άκρα στενώνουν λόγω αθηροσκλήρωσης, η παροχή αίματος στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ανεπαρκής, οδηγώντας σε πόνο και κράμπες στις γάμπες. Αυτή η πάθηση ονομάζεται περιφερική αρτηριακή νόσος (ΠΕΝ).

Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η υψηλή χοληστερόλη με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Οι κράμπες μπορούν εύκολα να εμφανιστούν κατά το περπάτημα, αλλά θα υποχωρήσουν γρήγορα κατά την ανάπαυση. Εάν οι νέοι εμφανίσουν αυτό το σημάδι, θα πρέπει να πάνε στον γιατρό για να ελέγξουν την κυκλοφορία του αίματος και τα λιπίδια του αίματός τους.

Οι συχνές κράμπες κατά το περπάτημα μπορεί να είναι σημάδι υψηλής χοληστερόλης στο αίμα

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Περικογχικά ξανθώματα. Τα περικογχικά ξανθώματα είναι κίτρινα εξογκώματα ή κηλίδες δέρματος που εμφανίζονται στην εσωτερική γωνία του βλεφάρου. Μία από τις αιτίες αυτής της πάθησης είναι οι εναποθέσεις χοληστερόλης στον υποδόριο ιστό, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ (ΗΠΑ), περίπου οι μισοί άνθρωποι με ξανθώματα γύρω από τα μάτια έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Επομένως, οι άνθρωποι που ανακαλύπτουν ξανθώματα γύρω από τα μάτια θα πρέπει να πάνε στο νοσοκομείο για να ελέγξουν τα λιπίδια του αίματός τους. Ο γιατρός θα έχει συστάσεις για την πρόληψη του κινδύνου αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο 4 σημάδια υψηλής χοληστερόλης σε νέους στο Thanh Nien Online ειδήσεις υγείας στις 15 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τη χοληστερόλη, όπως: Πόσο καλό είναι το αβοκάντο για τον ύπνο και τη χοληστερόλη; Τι συμβαίνει με την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη όταν προσθέτετε τζίντζερ στη διατροφή σας;...

6 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι αρχάριοι στη γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που συνδυάζει το μυαλό και το σώμα και προσφέρει πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένη ευελιξία και μειωμένο άγχος. Πολλοί αρχάριοι κάνουν λάθη κατά την πρακτική της γιόγκα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αναποτελεσματική πρακτική ή ακόμα και σε τραυματισμό.

Για να εξασκηθούν στη γιόγκα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα βασικά λάθη:

Η βαθιά, ομοιόμορφη και σωστή αναπνοή κατά την πρακτική της γιόγκα βοηθά στη συγκέντρωση και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της πρακτικής.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Παράλειψη της προθέρμανσης . Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε γιόγκα είναι να πηδάτε σε δύσκολες στάσεις χωρίς προθέρμανση. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μυϊκή καταπόνηση ή μικροτραυματισμούς, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα υγείας Healthline .

Οι ήπιες ασκήσεις προθέρμανσης, όπως η περιστροφή των αρθρώσεων και το ελαφρύ τέντωμα, βοηθούν στην προθέρμανση του σώματος, στην προετοιμασία του για κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Δεν δίνεται προσοχή στην αναπνοή. Η αναπνοή είναι το θεμέλιο της γιόγκα. Εάν η αναπνοή δεν συνδυάζεται με κίνηση, ο ασκούμενος θα χάσει τη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος, μειώνοντας την ποιότητα της πρακτικής. Η βαθιά, ομοιόμορφη και σωστή αναπνοή βοηθά τον ασκούμενο να συγκεντρωθεί και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της πρακτικής.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο 6 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι αρχάριοι στη γιόγκα στο Thanh Nien Online για νέα υγείας στις 15 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τη γιόγκα, όπως: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να εξασκηθείτε στη γιόγκα για το σώμα; 4 είδη ασκήσεων για άτομα που είναι κουρασμένα μετά τη δουλειά...

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω squats για να γυμνάσω τους γλουτούς;

Τα squats είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των γλουτιαίων. Το πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε squats για να σφίξετε τους γλουτιαίους σας εξαρτάται όχι μόνο από τον αριθμό των ημερών που ασκείστε, αλλά και από τον όγκο της άσκησης και από διάφορους άλλους παράγοντες.

Τα τακτικά squats βοηθούν στη σύσφιξη και ανάπτυξη των γλουτών.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τα squats είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσετε τους γλουτούς. Ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, τη σωματική σας διάπλαση και τις ανάγκες σας, θα πρέπει να τα εξασκείτε αρκετές φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywellfit (ΗΠΑ).

Κανονικά, αρκεί να κάνετε squats 2-3 φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε τη δύναμη και το σχήμα των γλουτών. Αυτή η συχνότητα άσκησης είναι πολύ κατάλληλη για αρχάριους. Η άσκηση 2 φορές την εβδομάδα δίνει στους μύες χρόνο να ανακάμψουν και να προσαρμοστούν. Μόλις το συνηθίσετε, η ένταση και η συχνότητα της άσκησης θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά. Ο αριθμός των συνεδριών άσκησης ανά εβδομάδα μπορεί να αυξηθεί ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου.

Για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης των γλουτών, οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να επικεντρώνονται μόνο στα squats, αλλά θα πρέπει να συνδυάζουν 2 έως 5 διαφορετικούς τύπους ασκήσεων που στοχεύουν τους γλουτούς.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να κάνετε squats για να έχετε σφιχτούς γλουτούς; στο Thanh Nien Online, νέα για την υγεία, στις 15 Σεπτεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την άσκηση, όπως: Γιατρός: Οι ηλικιωμένοι που περπατούν αυτή την ώρα, το αποτέλεσμα δεν είναι μικρότερο από τα υπνωτικά χάπια!; Άλλωστε, είναι καλύτερο να ασκούμαστε το πρωί ή το βράδυ;...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 15 Σεπτεμβρίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια εβδομάδα με υγεία, χαρά και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm