κοντόχονδρος

Το μυστικό για να γυμνάζεστε αβίαστα παραμένοντας υγιείς: Εκκεντρικές ασκήσεις.

Báo Tuổi Trẻ

06/05/2026

Με αυτές τις 6 ασκήσεις, μπορείτε να παρατείνετε τη ζωή σας.

Báo Thanh niên

26/03/2026

Ανακαλύπτοντας ασκήσεις που βοηθούν στην παράταση της ζωής.

Báo Thanh niên

10/03/2026

Πολυάσχολες διακοπές στο Tet: Οι ειδικοί προτείνουν γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις.

Báo Thanh niên

18/02/2026

Κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά), τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουν τα άτομα με διαβήτη για να σταθεροποιήσουν το σάκχαρό τους στο αίμα;

Báo Thanh niên

16/02/2026

Δεν χρειάζεται να περπατήσετε 30 λεπτά, αυτή είναι η «χρυσή» άσκηση για το σάκχαρο στο αίμα.

Báo Thanh niên

12/02/2026

3 λάθη στα squats που θα κάνουν τα γόνατά σας να ουρλιάζουν από τον πόνο.

Báo Thanh niên

05/12/2025

3 λάθη που κάνετε στο τρέξιμο που αποδυναμώνουν σιωπηλά τις αρθρώσεις του γονάτου σας.

Báo Thanh niên

30/11/2025

Σε ποιες περιοχές του σώματος η ποδηλασία βοηθά στην ταχύτερη καύση λίπους;

Báo Thanh niên

31/10/2025

4 οφέλη για την υγεία από 20 squats κάθε πρωί.

Báo Thanh niên

16/10/2025

4 απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν τους άνδρες μέσης ηλικίας να διατηρήσουν τους μυς τους σε γράμμωση.

Báo Thanh niên

14/10/2025

4 ασκήσεις που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη μείωση του λίπους στους μηρούς.

Báo Thanh niên

07/10/2025

Επιστημονικό περπάτημα: 3 ασκήσεις που προτείνουν οι ειδικοί

Báo Thanh niên

30/09/2025

Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις.

Báo Tuổi Trẻ

28/09/2025

Απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις αντίστασης για γυναίκες στο σπίτι.

Báo Thanh niên

20/09/2025

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για τις πιο ωφέλιμες συνήθειες περπατήματος για ηλικιωμένους.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Μια νέα μέρα με νέα υγείας: 4 σημάδια που υποδηλώνουν υψηλή χοληστερόλη.

Báo Thanh niên

14/09/2025

Πόσες συνεδρίες squats την εβδομάδα χρειάζομαι για να τονώσω τους γλουτούς μου;

Báo Thanh niên

14/09/2025

5 βασικές ασκήσεις ποδιών για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Báo Thanh niên

03/09/2025

Ανακαλύψτε πώς η άσκηση απελευθερώνει «αντικαρκινικά φάρμακα» από μέσα σας.

Báo Thanh niên

21/08/2025

Γιατί δεν μειώνεται το βάρος μου παρά το τακτικό περπάτημα;

Báo Thanh niên

14/08/2025

4 οφέλη του να περπατάς ξυπόλητος στο γυμναστήριο.

Báo Thanh niên

03/08/2025

Πόσα squats πρέπει να κάνω κάθε μέρα για να χτίσω γλουτιαίους και μηρούς;

Báo Thanh niên

02/08/2025

Πόσα push-ups πρέπει να κάνω την ημέρα για να δω αποτελέσματα;

Báo Thanh niên

21/07/2025