Επηρεάζει την υγεία ο ύπνος ενώ είσαι μεθυσμένος;

Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ανεξάρτητα από το τι κάνει ο πότης, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα θα αυξηθεί. Για όσους πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, αυτή η συγκέντρωση αλκοόλ θα αυξηθεί πολύ γρήγορα. Εάν κοιμηθούν αμέσως μετά, η συγκέντρωση αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί σε επίπεδο που προκαλεί δηλητηρίαση από αλκοόλ, ακόμη και εγκεφαλική βλάβη χωρίς να το γνωρίζουν, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να σας κάνει να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.

Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ αναστέλλει επίσης το αντανακλαστικό της εμετού. Πρόκειται για ένα αντανακλαστικό που συσπά τους μύες στο πίσω μέρος του λαιμού, βοηθώντας στην αποτροπή της εισόδου αντικειμένων από το στόμα στον λαιμό και την πρόκληση ασφυξίας. Επομένως, εάν ένα άτομο που πίνει αλκοόλ αποκοιμηθεί και κάνει εμετό, είναι πολύ εύκολο να ασφυκτιά.

Ακόμα και ο ύπνος αφού πιει κανείς μόνο μερικά ποτήρια είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Στην αρχή της νύχτας, το αλκοόλ θα βοηθήσει τον πότη να κοιμηθεί εύκολα. Αργότερα όμως, η καρδιά του χτυπάει πιο γρήγορα και ιδρώνει πολύ, παρόλο που δεν έχει βυθιστεί σε βαθύ ύπνο. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο ότι το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Όχι μόνο αυτό, επειδή το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, διεγείρει την ούρηση. Ως αποτέλεσμα, το σώμα είναι σε εγρήγορση και διαταράσσει τον ύπνο.

Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει πολλές ημέρες, μπορεί εύκολα να ωθήσει το σώμα σε κατάσταση στέρησης ύπνου, επηρεάζοντας έτσι αρνητικά την ψυχική υγεία, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας αύξηση βάρους και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμάστε καλά και να παραμένετε υγιείς είναι να μην πίνετε αλκοόλ λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμάστε καλά και να παραμένετε υγιείς είναι να μην πίνετε αλκοόλ λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αν πρέπει να πάτε σε πάρτι, επιλέξτε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Αν πιείτε υπερβολική ποσότητα εκείνο το βράδυ, προσπαθήστε να πιείτε άφθονο νερό αμέσως μετά για να αποφύγετε την αφυδάτωση λόγω της διουρητικής δράσης του αλκοόλ. Όταν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ενυδατωθείτε.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τη λήψη μη συνταγογραφούμενων παυσίπονων μετά την κατανάλωση αλκοόλ, επειδή μπορούν να προκαλέσουν κάποιες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Για παράδειγμα, το αντιφλεγμονώδες φάρμακο ιβουπροφαίνη, εάν ληφθεί με αλκοόλ, θα προκαλέσει σημαντικό ερεθισμό στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ο κίνδυνος ηπατικής βλάβης θα είναι υψηλότερος εάν πίνετε αλκοόλ με φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να αποφεύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών όταν πίνετε αλκοόλ το βράδυ, σύμφωνα με την Healthline.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm