Τα άτομα με υψηλό EQ είναι πιο πιθανό να προαχθούν στον χώρο εργασίας χάρη στην τελειοποίηση αυτών των 7 «αρχών επιβίωσης»

Ανεξάρτητα από την κατάσταση, τα άτομα με υψηλό EQ μπορούν να επιδείξουν τη σοφία και την ευφυΐα τους. Παρακάτω παρατίθενται τα κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη στον χώρο εργασίας:

1. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα του Τομ Χανκς για να μάθετε πώς να εστιάζετε

Σε μια συνέντευξη, ο διάσημος ηθοποιός Τομ Χανκς είπε ότι για να αποκτήσει αξέχαστους ρόλους, έπρεπε να μάθει πώς να λέει «Όχι».

«Το να πεις ναι σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις τη δουλειά. Αλλά το να πεις όχι σημαίνει ότι έχεις την επιλογή της ιστορίας που θέλεις να πεις και του ρόλου που θέλεις να παίξεις.»

Ο κανόνας του Τομ Χανκς σας βοηθά να αναπτύξετε την αυτοδιαχείριση, μια σημαντική πτυχή της συναισθηματικής νοημοσύνης. Είναι απλός: Κάθε φορά που λέτε ναι σε κάτι που δεν σας αρέσει πραγματικά, λέτε όχι σε κάτι που σας αρέσει.

Αυτό είναι σημαντικό να το θυμάστε, επειδή μπορεί να είναι δελεαστικό να πείτε ναι στο αίτημα ενός νέου φίλου, σε ένα διασκεδαστικό έργο ή σε κάθε πάρτι στο οποίο είστε καλεσμένοι, σε μια προσπάθεια να ευχαριστήσετε τους πάντες.

Ο κανόνας του Τομ Χανκς σας βοηθά να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι κάθε απόφαση οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα εντός ενός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου. Φυσικά, δεν πρέπει να λέτε όχι σε όλα. Μέρος της οικοδόμησης σχέσεων για την επιτυχία είναι να βοηθάτε όποτε μπορείτε.

Κάθε μέρα, θα αντιμετωπίζετε δύσκολες επιλογές σχετικά με το πώς και πού θα ξοδέψετε τον χρόνο και την ενέργειά σας. Όταν το κάνετε αυτό, να θυμάστε τον κανόνα του Τομ Χανκς: Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και πείτε όχι μόνο σε πράγματα που δεν είναι σημαντικά για εσάς, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσετε στους προσωπικούς σας στόχους.

Με τον κανόνα του Τομ Χανκς, μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι κάθε απόφαση οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Εικόνα φωτογραφίας

2. Σεβαστείτε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων

Για να πετύχετε στην εργασία σας, χρειάζεστε όχι μόνο νοημοσύνη αλλά και υψηλό EQ. Αυτός θα είναι ο τρόπος για να αποδείξετε τον εαυτό σας στην εργασία σας και να αγαπηθείτε από πολλούς ανθρώπους.

Σε μια ομάδα, κάθε άτομο έχει τις δικές του ιδέες και προτάσεις. Επομένως, θα λάβετε πολλά σχόλια από συναδέλφους και προϊσταμένους στις συναντήσεις.

Πρέπει να καταλάβετε ότι η ιδέα σας μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Ο καθένας μπορεί να σκεφτεί νέες, ενδιαφέρουσες ιδέες που μπορούν να συμβάλουν στο συλλογικό αποτέλεσμα.

Επομένως, τα άτομα με υψηλό EQ δεν κρίνουν ποτέ ούτε υποτιμούν τους άλλους. Αντιθέτως, σέβονται απόλυτα τους άλλους και ακούν για να δουν αν οι απόψεις τους είναι θετικές ή όχι.

Όταν το κάνετε αυτό, οι ανώτεροί σας σίγουρα θα σας εκτιμήσουν. Αυτή είναι η ευαισθησία και η σωστή σκέψη σας για να βοηθήσετε την ομάδα να αναπτυχθεί περισσότερο.

3. Μετατρέψτε τα σχόλια και τις κριτικές σε εποικοδομητικά

Σε κανέναν δεν αρέσει να λαμβάνει κριτική ανατροφοδότηση. Γι' αυτό ο επαγγελματίας coach και ειδικός επικοινωνίας Chris Colaco λέει ότι πρέπει να μεταμορφώσετε την ανατροφοδότησή σας προσθέτοντας μία λέξη: «εποικοδομητική».

Αντί να κάνουν κρίσεις, επικρίσεις ή κρίσεις, τα άτομα με υψηλό EQ συχνά προσθέτουν τη λέξη «εποικοδομητικό» στις ερωτήσεις τους: «Μπορώ να σας δώσω κάποια εποικοδομητική ανατροφοδότηση;»

Ο Colaco λέει ότι προσθέτοντας τη λέξη εποικοδομητικό, αλλάζετε την αντίληψη της ανατροφοδότησης από αρνητική σε θετική και χρήσιμη. Αυτό κάνει τις προτάσεις σας προς τα μέλη της ομάδας σας πιο πιθανό να εισακουστούν.

Εφόσον έχετε καταστήσει σαφές ότι η πρόθεσή σας είναι να βοηθήσετε, όχι να επικρίνετε ή να βλάψετε, θα είναι πρόθυμοι να ακούσουν τι έχετε να πείτε.

4. Να ξέρεις πώς να κρατάς μυστικά, μην συζητάς πίσω από την πλάτη άλλων ανθρώπων

Στον χώρο εργασίας, αν δεν είμαστε προσεκτικοί, μπορούμε εύκολα να συναντήσουμε κουτσομπολιά. Επομένως, αν είστε άτομο με υψηλό EQ, σίγουρα θα ξέρετε πώς να κρατάτε μυστικά και να κρατάτε το στόμα σας κλειστό για να αποφύγετε να μπλέξετε σε μπελάδες.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τι σε κρίνουν, γι' αυτό είναι καλύτερο να είσαι προσεκτικός με αυτά που λες.

Συγκεκριμένα, οι σοφοί άνθρωποι δεν θα μιλήσουν πίσω από την πλάτη των άλλων, επειδή αυτό δεν είναι καλό. Θα πρέπει να δίνετε συμβουλές στους άλλους για να τους βοηθήσετε να βελτιωθούν αντί να μιλάτε πίσω από την πλάτη τους και να επιδεινώνετε τη σχέση.

Θα γίνεις το επίκεντρο των προβλημάτων και θα σε θεωρήσουν κουτσομπόλη αν μιλάς πίσω από την πλάτη άλλων ανθρώπων.

5. Ενισχύστε την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους με τον κανόνα της αναγνώρισης

Ο κανόνας της αναγνώρισης είναι απλός: Η προεπιλεγμένη ρύθμισή σας είναι να εστιάζετε σε ό,τι κάνουν σωστά οι άνθρωποι και να επαινείτε ειλικρινά τις θετικές ενέργειες.

Στη δουλειά, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το ρητό: « Παρόλο που ξέρω ότι αυτά τα λόγια δεν είναι αρκετά, εκτιμώ πραγματικά όσα έχετε πετύχει. Βλέπω πραγματικά την αποτελεσματικότητα του έργου στο οποίο εργάζεστε. Αποφέρει πραγματικά πολλά οφέλη στην εταιρεία. Συνεχίστε την καλή δουλειά».

Όταν τα κομπλιμέντα είναι ειλικρινή και συγκεκριμένα, πετυχαίνεις τρία πράγματα:

- Ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να συνεχίσουν να κάνουν θετικά πράγματα

- Χτίζοντας εμπιστοσύνη και ψυχολογική ασφάλεια

- Διευκολύνετε την κοινοποίηση εποικοδομητικών σχολίων και κριτικών.

Η προεπιλεγμένη ρύθμισή σας είναι να εστιάζετε σε ό,τι κάνουν σωστά οι άνθρωποι και να επαινείτε ειλικρινά τις θετικές ενέργειες. Εικόνα

6. Μην εκφράζεστε υπερβολικά

Στον χώρο εργασίας, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με εξαιρετικές ικανότητες, αλλά δεν τις δείχνουν πάντα.

Όταν ξεκινάτε να εργάζεστε, είναι καλύτερο να μην επιδεικνύετε τις δικές σας ικανότητες, αλλά να εστιάζετε στη μάθηση από τους άλλους. Σε όλες τις περιπτώσεις, θα πρέπει να δίνετε έμφαση στη μάθηση για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να αυξήσετε τις ικανότητές σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Όταν είσαι ταπεινός, τόσο οι συνάδελφοί σου όσο και οι ανώτεροί σου θα έχουν καλή εντύπωση για εσένα. Θα πρέπει να επιδεικνύεις τις ικανότητές σου την κατάλληλη στιγμή για να αναγνωριστείς και να σου δοθούν περισσότερες ευκαιρίες.

Μόλις κάνετε καλή εντύπωση στους ανωτέρους σας, η προαγωγή σας θα είναι πολύ πιο εύκολη.

7. Να είστε καλοί ακροατές

Τη δεκαετία του 1950, ο ψυχολόγος Ντόναλντ Μπρόντμπεντ διεξήγαγε μια ενδιαφέρουσα μελέτη. Έβαλε ανθρώπους να φορούν ακουστικά, αλλά κάθε αυτί μετέδιδε ένα διαφορετικό μήνυμα. Στη συνέχεια, ο Μπρόντμπεντ εξέτασε τα άτομα ως προς την ικανότητά τους να θυμούνται.

Όσο κι αν προσπαθούν οι άνθρωποι, δεν μπορούν να θυμηθούν όλες τις πληροφορίες και από τις δύο πηγές. Αυτή η έρευνα αποδεικνύει: Ακούμε πραγματικά πληροφορίες μόνο από μία πηγή κάθε φορά.

Σε έναν κόσμο , λοιπόν, με περισσότερους περισπασμούς από ποτέ, πώς δείχνεις στους άλλους ότι ακούς; Άφησε στην άκρη το τηλέφωνό σου.

Σε συναντήσεις, συζητήσεις, ακόμη και στο τραπέζι, πρέπει να εφαρμόζετε τον κανόνα «όχι τηλέφωνο» ή «αθόρυβο τηλέφωνο». Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι θα δουν ότι ενδιαφέρεστε για αυτά που λένε. Αυτό θα τους κάνει να ακούσουν τις απαντήσεις σας. Αυτό θα δημιουργήσει τα θεμέλια για ισχυρές σχέσεις.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm