Η σκόνη κουρκουμά και το μέλι είναι και τα δύο θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Ο συνδυασμός αυτών των δύο δημιουργεί ένα υγιεινό ρόφημα, αλλά δεν είναι κατάλληλο για όλους.
5 οφέλη από την κατανάλωση κουρκουμά σε σκόνη με μέλι
- Υποστηρίζει την απώλεια βάρους: Εκτός του ότι σας βοηθά να έχετε λαμπερό και λείο δέρμα, η σκόνη κουρκουμά με μέλι έχει επίσης εξαιρετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους και είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ρόφημα απώλειας βάρους. Ο κουρκουμάς μπορεί να διασπάσει το λίπος και να το αποβάλει από το σώμα αυξάνοντας την παραγωγή χολής.
Επιπλέον, η κατανάλωση κουρκουμά με μέλι και γάλα μπορεί να σας προσφέρει περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας σας ένα αίσθημα χορτασιμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την όρεξη και προωθώντας την καλύτερη απώλεια βάρους.
- Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ: Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι ένα σύνδρομο απώλειας μνήμης που εμφανίζεται συνήθως σε ηλικιωμένους ενήλικες. Τα άτομα που καταναλώνουν σκόνη κουρκουμά με μέλι, σε συνδυασμό με γάλα, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ.
Το συστατικό της κουρκουμίνης στον κουρκουμά δρα ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και το μέλι, το οποίο δρα ως αντιοξειδωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλάβης στα εγκεφαλικά κύτταρα.
- Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής: Οι επιδράσεις της σκόνης κουρκουμά οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στις ιδιότητες της κουρκουμίνης. Εν τω μεταξύ, το μέλι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και μπορεί να είναι χρήσιμο στην πρόληψη της χρόνιας φλεγμονής.
Για τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση, ο συνδυασμός της φαρμακευτικής αγωγής με την τακτική κατανάλωση ενός μείγματος κουρκουμά και μελιού μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.
- Βοηθά στην ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο: Το μέλι μπορεί να καταπραΰνει την ένταση των μυών πιο γρήγορα μετά από τραυματισμό. Επιπλέον, το μέλι και ο κουρκουμάς ενδυναμώνουν τους συνδέσμους και θεωρούνται τονωτικά για όσους ασχολούνται συχνά με δραστηριότητες μυϊκής ανάπτυξης.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα και τη γρίπη: Ένα απροσδόκητο όφελος από την κατανάλωση σκόνης κουρκουμά με μέλι είναι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα ενισχυθεί. Αυτό το μείγμα χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα όταν έχετε συμπτώματα ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.
Αυτά τα δύο συστατικά διαθέτουν επίσης αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν τον οργανισμό από τον ιό της γρίπης. Επιπλέον, το μέλι και ο κουρκουμάς έχουν πολύ ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό σας να καταπολεμά τις ασθένειες πιο αποτελεσματικά.
- Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου: Ο κουρκουμάς και το μέλι περιέχουν αντιοξειδωτικά και πολλές δραστικές ενώσεις που αποτρέπουν τις ελεύθερες ρίζες - μία από τις αιτίες του καρκίνου. Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στον οργανισμό.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, με την κουρκουμίνη να έχει βρεθεί ότι σκοτώνει διάφορους τύπους καρκινικών κυττάρων με πολλαπλούς τρόπους. Η κουρκουμίνη στοχεύει μόνο τα καρκινικά κύτταρα, αφήνοντας ανεπηρέαστα τα φυσιολογικά κύτταρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κουρκουμίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική κατά του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του προστάτη και του καρκίνου του παχέος εντέρου.
- Βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος: Η σκόνη κουρκουμά σε συνδυασμό με το μέλι μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του ήπατος, στον καθαρισμό του αίματος, στην ενίσχυση της ανοσίας και στην εξάλειψη των βακτηρίων και των τοξινών που είναι επιβλαβή για το ήπαρ. Ταυτόχρονα, βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων, στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των ελκών, στην προώθηση της συνολικής υγείας και στη βελτίωση της επιδερμίδας.
Ωστόσο, η υπερβολική χρήση φρέσκου κουρκουμά μπορεί να προκαλέσει ακμή. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε επεξεργασμένη σκόνη κουρκουμά και νανοκουρκουμίνη, καθώς αυτά έχουν φιλτράρει τις επιβλαβείς για το συκώτι ουσίες και περιέχουν θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ανακατέψτε κουρκουμά σε σκόνη με μέλι και πίνετε το πολύ δύο φορές την ημέρα. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολική ποσότητα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση εσωτερικής θερμότητας.
- Βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη : Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ωφέλιμες για τα άτομα με διαβήτη. Ως εκ τούτου, βοηθά στον έλεγχο και τη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης.
Εάν η σκόνη κουρκουμά χρησιμοποιείται τακτικά, η κατάσταση του διαβήτη θα βελτιωθεί σημαντικά.
- Βελτιώνει την αϋπνία: Η χρόνια αϋπνία μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, νόσου Πάρκινσον, διαβήτη, νευρικού κλονισμού ή άλλων προβλημάτων υγείας.
Η χρήση κουρκουμά σε σκόνη και μελιού είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία, επειδή περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και ευεργετικά μέταλλα, τα οποία μπορούν να συμπληρώσουν τον οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Η κατανάλωση σκόνης κουρκουμά αναμεμειγμένης με μέλι, η οποία έχει θερμανθεί στην κατάλληλη θερμοκρασία, παράγει μια ορισμένη ποσότητα αμινοξέων που προσφέρουν μια ευχάριστη αίσθηση και παρατείνουν τη ζωή.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει κουρκουμά και μέλι;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν ο κουρκουμάς καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, η υπερβολική ποσότητα κουρκουμίνης στον οργανισμό μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες.
- Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες: Η κατανάλωση κουρκουμά ως μέρος ενός γεύματος είναι πολύ καλύτερη από την από του στόματος λήψη του, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες, ο κουρκουμάς θεωρείται ασφαλής για χρήση όταν ενσωματώνεται στην τροφή.
Ωστόσο, η κατανάλωση κουρκουμά ως συμπληρώματος διατροφής ή φαρμάκου ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία των εγκύων και των θηλαζουσών μητέρων.
Ο κουρκουμάς είναι γνωστό ότι διεγείρει τη μήτρα, επομένως μπορεί να είναι ευεργετικός για την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν κουρκουμά για να αποφύγουν οποιαδήποτε βλάβη στο μωρό.
- Άτομα με χολόλιθους και απόφραξη χοληφόρων οδών: Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ο κουρκουμάς μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άτομα με χολόλιθους. Επομένως, εάν έχετε συμπτώματα αυτής της πάθησης, αποφύγετε τον κουρκουμά.
Ωστόσο, η κουρκουμίνη στον κουρκουμά βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και αποτρέπει τον σχηματισμό χολόλιθων και καρκίνου της χοληδόχου κύστης.
Ως εκ τούτου, οι ειδικοί εξακολουθούν να συμβουλεύουν όσους έχουν προβλήματα με χολόλιθους και απόφραξη των χοληφόρων οδών να είναι προσεκτικοί κατά τη χρήση προϊόντων που περιέχουν κουρκουμίνη.
- Άτομα με αναιμία: Η αναιμία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, χάνει πάρα πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια λόγω αιμορραγίας ή καταστρέφει τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν καταναλώνετε υψηλές συγκεντρώσεις σκόνης κουρκουμά σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση σιδήρου, επιδεινώνοντας την πάθηση.
- Πέτρες στα νεφρά: Οι πέτρες στα νεφρά είναι κρύσταλλοι που σχηματίζονται από την εναπόθεση μετάλλων και αλάτων. Το πιο συνηθισμένο μέταλλο είναι το οξαλικό ασβέστιο. Ο κουρκουμάς περιέχει επίσης πολύ οξαλικό, το οποίο μπορεί να συνδεθεί με το ασβέστιο και να προκαλέσει σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Επομένως, εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, είναι καλύτερο να λάβετε προφυλάξεις.
- Για όσους προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση: Ο κουρκουμάς μπορεί να αποτρέψει την πήξη του αίματος. Επομένως, τα άτομα που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να διακόψουν την κατανάλωση κουρκουμά περίπου δύο εβδομάδες πριν από την επέμβαση. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αιμορραγία και δυσκολία στον έλεγχο της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση.
Σημειώστε την ασφαλή ποσότητα κουρκουμά για τον οργανισμό.
Η προσθήκη 2.000-2.500 mg κουρκουμά στο φαγητό σας παρέχει μόνο 60-100 mg κουρκουμίνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα πρόσληψης κουρκουμίνης δεν είναι επιβλαβής για κανέναν. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να λάβετε συμπληρώματα κουρκουμίνης, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Σύμφωνα με την Αστική Οικονομία
[διαφήμιση_2]
Πηγή
Σχόλιο (0)