Νέα ευρήματα για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Παγκόσμιες μελέτες, υπό τη συνδιοργάνωση του Πανεπιστημίου του Galway (Ιρλανδία), σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο McMaster του Καναδά και ένα διεθνές δίκτυο ερευνητών για το εγκεφαλικό επεισόδιο, ανέλυσαν το ερευνητικό έργο για το εγκεφαλικό επεισόδιο INTERSTROKE.

Πρόκειται για μια μεγάλη διεθνή μελέτη που στοχεύει να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μείωσης του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η κατανάλωση περισσότερων από 7 ποτηριών νερού την ημέρα (225 γρ. ανά ποτήρι) βοηθά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω θρόμβων αίματος.

Συγκεκριμένα, συμπεριλήφθηκαν δύο μελέτες: Η μία εξέτασε την επίδραση των ανθρακούχων αναψυκτικών, των χυμών φρούτων και του νερού στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η δεύτερη μελέτη ανέλυσε την επίδραση της κατανάλωσης τσαγιού και καφέ σε αυτόν τον κίνδυνο.

Και οι δύο μελέτες περιελάμβαναν σχεδόν 27.000 συμμετέχοντες από 27 χώρες, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 13.500 που είχαν υποστεί το πρώτο τους εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν τις ακόλουθες επιδράσεις των ποτών στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου:

Νερό: Η κατανάλωση περισσότερων από επτά ποτηριών νερού την ημέρα (225 γρ. ανά ποτήρι) βοηθά στην πραγματικότητα στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από θρόμβους αίματος, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.

Τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 18-20%. 3-4 φλιτζάνια μαύρου τσαγιού (240 ml ανά φλιτζάνι) την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 29%. Και 3-4 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 27%.

Ωστόσο, η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μπορεί να μειώσει ή να μπλοκάρει τις ευεργετικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών στο τσάι και να αναιρέσει τις προληπτικές επιδράσεις του τσαγιού για το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού έως και 29%.

Καφές: Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση λιγότερων από 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα δεν αύξησε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ανθρακούχα ποτά : Τα ανθρακούχα αναψυκτικά και τα ανθρακούχα ποτά με τεχνητή ή καθόλου ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22% και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται απότομα εάν πίνετε δύο ή περισσότερα ποτά την ημέρα.

Εμφιαλωμένος χυμός φρούτων: Χρησιμοποιήστε πολύ Αυτό το ποτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 37%, σύμφωνα με το Medical Express.

Ο επικεφαλής ερευνητής, καθηγητής Άντριου Σμιθ, από το Πανεπιστήμιο του Γκάλγουεϊ, δήλωσε: «Ενώ ο φρέσκος χυμός φρούτων είναι πιο πιθανό να προσφέρει οφέλη, οι εμφιαλωμένοι χυμοί που παρασκευάζονται από συμπύκνωμα, οι οποίοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά, μπορεί να αναιρούν τα οφέλη των φρέσκων φρούτων και να αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξανόταν με την πιο συχνή κατανάλωση αεριούχων ποτών».

Ο καθηγητής Smyth συμβούλεψε τους ανθρώπους να αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωση αεριούχων ποτών και εμφιαλωμένων χυμών φρούτων και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να στραφούν στο πόσιμο νερό.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm