Νέα ευρήματα για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Παγκόσμιες μελέτες, υπό τη συνδιοργάνωση του Πανεπιστημίου του Galway (Ιρλανδία), σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο McMaster στον Καναδά και το Διεθνές Δίκτυο Έρευνας για το Εγκεφαλικό Επεισόδιο, ανέλυσαν το ερευνητικό έργο για το εγκεφαλικό επεισόδιο INTERSTROKE.

Πρόκειται για μια μεγάλη διεθνή μελέτη που στοχεύει να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μείωσης του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η κατανάλωση περισσότερων από 7 ποτηριών νερού την ημέρα (225 γρ. ανά ποτήρι) βοηθά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω θρόμβων αίματος.

Συγκεκριμένα, αυτό περιλαμβάνει δύο μελέτες: Η μία μελέτη εξέτασε την επίδραση των ζαχαρούχων αναψυκτικών, των χυμών φρούτων και του νερού στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η δεύτερη μελέτη ανέλυσε την επίδραση της κατανάλωσης τσαγιού και καφέ σε αυτόν τον κίνδυνο.

Και οι δύο μελέτες περιελάμβαναν σχεδόν 27.000 συμμετέχοντες από 27 χώρες, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν 13.500 που είχαν υποστεί το πρώτο τους εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν τις ακόλουθες επιδράσεις των ποτών στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου:

Νερό: Η κατανάλωση περισσότερων από επτά ποτηριών νερού την ημέρα (225 γρ. ανά ποτήρι) βοηθά στην πραγματικότητα στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου που προκαλείται από θρόμβους αίματος, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.

Τσάι: Η κατανάλωση τσαγιού βοηθά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 18-20%. Τρία έως τέσσερα φλιτζάνια μαύρου τσαγιού (240 ml ανά φλιτζάνι) την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο έως και 29%. Και τρία έως τέσσερα φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο κατά 27%.

Ωστόσο, η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μπορεί να μειώσει ή να μπλοκάρει τις ευεργετικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών στο τσάι και να αναιρέσει τις ιδιότητές του στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού έως και 29%.

Καφές: Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση λιγότερων από τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα δεν αύξησε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ανθρακούχα ποτά : Τα αναψυκτικά και τα ανθρακούχα ποτά, είτε με ζάχαρη είτε χωρίς ζάχαρη, αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22% και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά εάν καταναλώνονται δύο ή περισσότερα την ημέρα.

Εμφιαλωμένος χυμός φρούτων: Χρησιμοποιήστε πολύ Αυτό το ποτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 37%, σύμφωνα με το Medical Express.

Ο επικεφαλής ερευνητής, καθηγητής Άντριου Σμιθ, από το Πανεπιστήμιο του Γκάλγουεϊ, δήλωσε: «Ο φρέσκος χυμός φρούτων είναι πιο πιθανό να προσφέρει οφέλη, ενώ ο εμφιαλωμένος χυμός, που παρασκευάζεται από συμπυκνώματα, περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και συντηρητικά, τα οποία μπορούν να αναιρέσουν τα οφέλη των φρέσκων φρούτων και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου». Η μελέτη έδειξε επίσης ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξανόταν με την πιο συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών.

Ο καθηγητής Smyth συμβουλεύει τους ανθρώπους να αποφεύγουν ή να περιορίζουν την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και εμφιαλωμένων χυμών φρούτων και να εξετάζουν το ενδεχόμενο να στραφούν σε σκέτο νερό.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm