Ανακάλυψαν ένα ακόμη όφελος των μπανανών

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 4 είδη φρούτων που πρέπει να περιορίζονται στην κατανάλωση κοντά στην ώρα του ύπνου· 2 είδη τροφίμων που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων· Ποιες ασθένειες πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση καφέ; ...

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν μια υπέροχη επίδραση των μπανανών

Οι μπανάνες είναι «καλύτερες από όλα τα αντιόξινα» στην αντιμετώπιση της καούρας, λένε οι ειδικοί.

Ο Δρ. Ντίλιπ Τόντι, γαστρεντερολόγος και ηπατολόγος στο Νοσοκομείο Ναραγιάνα (Ινδία), περιγράφει την καούρα ως ένα κοινό σύμπτωμα, που χαρακτηρίζεται από αίσθημα καύσου στο στήθος, που συχνά προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος στομάχου στον οισοφάγο.

Οι μπανάνες είναι «καλύτερες από οποιοδήποτε αντιόξινο» για την αντιμετώπιση της καούρας, λέει ειδικός

Ωστόσο, η κατανάλωση μπανάνας ως μέρος μιας ισορροπημένης και μέτριας διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων καούρας , αποκαλύπτει ο Δρ. Τόντι.

Η φαρμακοποιός Άντζελα Μπίνι, η οποία εργάζεται στον Καναδά, συνιστά επίσης: Όταν έχετε καούρα, φάτε μια μπανάνα. Οι μπανάνες είναι «καλύτερες από όλα τα αντιόξινα».

Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά αντιόξινα και κάλιο, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και καταπραΰνουν τον ερεθισμένο οισοφαγικό βλεννογόνο, ανακουφίζοντας προσωρινά τα συμπτώματα της καούρας, εξηγεί ο Δρ. Τόντι.

Αν θέλετε να καταναλώνετε μπανάνες για να ανακουφίσετε την καούρα, επιλέξτε ώριμες μπανάνες επειδή είναι πιο εύπεπτες και έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, συμβουλεύει ο Δρ. Τόντι.

Ωστόσο, σημείωσε ότι ενώ οι μπανάνες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να μην λειτουργήσουν για άλλους, επειδή η αντίδραση κάθε ατόμου σε αυτή την τροφή μπορεί να είναι διαφορετική. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στο σελίδα υγείας 22 Απριλίου

4 είδη φρούτων που πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κοντά στην ώρα του ύπνου

Αν και τα φρούτα είναι απαραίτητα για την υγεία, ορισμένα είδη, αν καταναλωθούν πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, δυσκολεύοντας τον ύπνο.

Επιπλέον, ορισμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η κατανάλωσή τους κοντά στην ώρα του ύπνου θα κάνει το σώμα να μην καταναλώνει όλη αυτή τη ζάχαρη και να τη μετατρέπει σε υπερβολικό λίπος.

Ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο διεγείρει την έκκριση οξέος στομάχου και θα πρέπει να αποφεύγεται κοντά στην ώρα του ύπνου.

Τα φρούτα που πρέπει να περιορίζονται στην κατανάλωση κοντά στην ώρα του ύπνου περιλαμβάνουν:

Εσπεριδοειδή. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια είναι ιδιαίτερα όξινα. Η κατανάλωσή τους κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσκολεύοντας τον ύπνο. Η υψηλή οξύτητα στα εσπεριδοειδή μπορεί επίσης να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου, επιδεινώνοντας τα πεπτικά προβλήματα, ειδικά σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. .

Ανανάς. Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη και βοηθά στην πέψη. Ωστόσο, αυτό το ένζυμο μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες ή με άδειο στομάχι. Επιπλέον, η βρομελίνη διεγείρει επίσης την έκκριση οξέος στομάχου και αυξάνει τον κίνδυνο παλινδρόμησης.

Καρπούζι. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε νερό, επομένως έχει πολύ καλή δράση στο ξεδίψασμα. Αυτό το φρούτο είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που μόλις έχουν γυμναστεί . Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώμε πάρα πολύ όταν πλησιάζει η ώρα του ύπνου. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Απριλίου.

2 τροφές που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων

Έρευνες έχουν δείξει ότι δύο τροφές μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας.

Η διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία. Ενώ ορισμένες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, άλλες αποτελούν «όπλα» κατά των ασθενειών. Μεταξύ αυτών, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί είναι δύο τροφές που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί είναι δύο τρόφιμα που έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Μια μεγάλη μελέτη του 2023, με την υποστήριξη του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας για τον Καρκίνο, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 70.000 συμμετέχοντες, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών κάθε μέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του εντέρου.

Επιπλέον, η Δρ. Λίνια Πατέλ, διατροφολόγος που εργάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο, δήλωσε: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην υγεία και την καρδιά.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο είναι πηγές νιτρικών αλάτων, τα οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε νιτρώδη, τα οποία χαλαρώνουν και διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία για να αυξήσουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους μύες. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm