Λίγα γνωστά οφέλη για την υγεία από τον συνδυασμό κουρκουμά και τζίντζερ

Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι πιο συχνά κατά την αλλαγή των εποχών ή όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες. Χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν σε άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Ο συνδυασμός κουρκουμά και τζίντζερ βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και έχει πολλά άλλα οφέλη.

Ο κουρκουμάς και το τζίντζερ είναι φυσικά φυτά με φαρμακευτικές ιδιότητες. Και τα δύο περιέχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και πεπτικές ενώσεις, σύμφωνα με την Verywell Health (ΗΠΑ).

Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά θα βοηθήσει στην παροχή στον οργανισμό μιας πλούσιας πηγής αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ουσιών.

Ο συνδυασμός κουρκουμά και τζίντζερ μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

Το τζίντζερ και ο κουρκουμάς βοηθούν το σώμα να μειώσει τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή είναι μια από τις κύριες αιτίες ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο διαβήτης. Αυτή η πάθηση επιδεινώνει επίσης αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ορισμένοι τύποι φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά θα βοηθήσει τον οργανισμό να λάβει επαρκή αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά όπως η τζιντζερόλη, η βήτα-καρυοφυλλίνη, κουρκουμίνη ή τουρμερόνη.

Ανακούφιση από τον πόνο

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο το τζίντζερ όσο και ο κουρκουμάς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Συγκεκριμένα, η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα.

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μία από τις εξέχουσες ιδιότητες τόσο του τζίντζερ όσο και του κουρκουμά. Το τζίντζερ, ειδικότερα, περιέχει φυσικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV), ο οποίος προκαλεί αναπνευστικές λοιμώξεις σε βρέφη, παιδιά και ενήλικες.

Μειώστε τη ναυτία

Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό φάρμακο που βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου και στη μείωση της ναυτίας. Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 1 γραμμαρίου τζίντζερ την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τη ναυτία και τον έμετο μετά από χειρουργική επέμβαση. Εν τω μεταξύ, ο κουρκουμάς έχει ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία, μειώνοντας συμπτώματα όπως η ναυτία και η διάρροια.

Παρόλο που τόσο ο κουρκουμάς όσο και το τζίντζερ έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, μπορούν να έχουν κάποιες αρνητικές επιπτώσεις όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οι πιο αξιοσημείωτες επιδράσεις περιλαμβάνουν τη μείωση της πήξης του αίματος και την επίδραση στην αποτελεσματικότητα των αντιπηκτικών.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ έχει επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιούν τακτικά τζίντζερ ή συμπληρώματα τζίντζερ, σύμφωνα με το Verywell Health .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm