Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Η μορίνγκα βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. 5 προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν εάν τρώτε υπερβολική ζάχαρη . Πώς θα αλλάξει το σώμα σας εάν κόψετε τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για ένα μήνα; ...
Τι πρέπει να πίνετε πριν το πρωινό για να χάσετε βάρος;
Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το βάρος τους και θέλουν να χάσουν βάρος. Εκτός από τη δίαιτα και την άσκηση, μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε τους στόχους απώλειας βάρους μας με φυτικά ροφήματα.
Τα ροφήματα από βότανα όπως το τζίντζερ, η κανέλα, ο κουρκουμάς και άλλα θεωρούνται μια υγιεινή επιλογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος παράλληλα με δίαιτα και τακτική άσκηση. Εκτός από την υποβοήθηση στην απώλεια βάρους, αυτά τα φυτικά ροφήματα προσφέρουν και άλλα οφέλη, όπως βελτιωμένη πέψη και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Πίνοντας τσάι τζίντζερ και κουρκουμά πριν από το πρωινό, θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, βοηθώντας το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Πριν από το πρωινό, οι άνθρωποι μπορούν να πιουν τα ακόλουθα είδη τσαγιού:
Τσάι με τζίντζερ και κουρκουμά. Ο κουρκουμάς φημίζεται για την περιεκτικότητά του σε κουρκουμίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Παράλληλα, το τζίντζερ βοηθά στην θέρμανση του σώματος και ενισχύει τον μεταβολισμό, καίγοντας έτσι περισσότερες θερμίδες και προωθώντας την απώλεια βάρους.
Τσάι με κανέλα και μέλι. Η προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι κανέλας το κάνει πιο νόστιμο χάρη στην ήπια γλυκύτητά του. Τόσο η κανέλα όσο και το μέλι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ ωφέλιμα για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Όταν το βάρος υπερβαίνει ένα υγιές επίπεδο, ένα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 14 Οκτωβρίου.
5 προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν αν καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη.
Όταν τρώτε ζάχαρη ή γλυκά, ο εγκέφαλός σας αντιδρά απελευθερώνοντας τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η οποία δημιουργεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όλοι απολαμβάνουμε τα γλυκά. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
Τα κέικ, τα αναψυκτικά, η σοκολάτα γάλακτος και το τσάι με γάλα είναι όλα αγαπημένες λιχουδιές για πολλούς ανθρώπους. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τα απολαμβάνετε περιστασιακά. Ωστόσο, η συχνή κατανάλωσή τους, ακόμη και καθημερινά, θα προκαλέσει την πρόσληψη υπερβολικών ποσοτήτων ζάχαρης από τον οργανισμό.
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
Αύξηση βάρους. Η ζάχαρη και η αύξηση βάρους συνδέονται άμεσα. Τα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά περιέχουν υψηλά επίπεδα φρουκτόζης, μιας απλής ζάχαρης που αυξάνει την όρεξη.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης αυξάνει την αποθήκευση σπλαχνικού λίπους, η οποία αποτελεί σημαντική αιτία διαβήτη.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνδέεται με πολλές ασθένειες, μία από τις οποίες είναι οι καρδιακές παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης οδηγεί σε πλεόνασμα θερμίδων. Το σώμα αποθηκεύει αυτές τις θερμίδες ως υπερβολικό λίπος, το οποίο με την πάροδο του χρόνου προκαλεί υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η ζάχαρη κάνει επίσης το σώμα πιο ευάλωτο σε φλεγμονές. Όλοι αυτοί οι παράγοντες φέρνουν τα άτομα πιο κοντά σε καρδιακές παθήσεις. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας αυτού του άρθρου στις 14 Οκτωβρίου .
Πώς θα αλλάξει το σώμα αν κόψει κανείς τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για ένα μήνα;
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα προκαλούν εθισμό και βλάπτουν τους πνεύμονες. Στην πραγματικότητα, η σοβαρή πνευμονική βλάβη από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να αποβεί μοιραία. Επομένως, η διακοπή του ηλεκτρονικού τσιγάρου θα οδηγήσει σε βελτίωση της υγείας με την πάροδο του χρόνου.
Όταν χρησιμοποιεί ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, ο χρήστης εισπνέει ένα υγρό στη συσκευή. Αυτό το υγρό ονομάζεται υγρό ηλεκτρονικού τσιγάρου. Το υγρό περιέχει όχι μόνο νικοτίνη, την εξαιρετικά εθιστική χημική ουσία που βρίσκεται και στα παραδοσιακά τσιγάρα, αλλά και δεκάδες άλλες χημικές ουσίες.
Μετά από 20 λεπτά αποχής από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν.
Επειδή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, οι χρήστες μπορεί να δυσκολεύονται να διακόψουν το κάπνισμα. Ωστόσο, αν διακόψουν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, το σώμα τους θα βιώσει τις ακόλουθες αλλαγές:
Βελτιωμένη αναπνοή . Μετά από 20 λεπτά διακοπής του καπνίσματος ηλεκτρονικών τσιγάρων, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Περιβαλλοντικής Έρευνας και Δημόσιας Υγείας δείχνει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν προπυλενογλυκόλη και φυτική γλυκερίνη. Όταν θερμαίνονται, αυτές οι ουσίες δυσκολεύουν την αναπνοή.
Η άμεση διακοπή του ηλεκτρονικού τσιγάρου θα επιτρέψει στον αέρα να ρέει στους πνεύμονές σας πιο ελεύθερα και θα βελτιώσει την αναπνοή σας.
Ξεκινήστε να διακόπτετε τη νικοτίνη. Η νικοτίνη προκαλεί εθισμό και όταν διακόψετε, το σώμα σας θα βιώσει μια σειρά από ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν έντονη επιθυμία για νικοτίνη, εναλλαγές διάθεσης, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, άγχος, πονοκεφάλους, εφίδρωση, τρέμουλο, αϋπνία, αυξημένη όρεξη, πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.
Αυτά τα συμπτώματα θα εμφανιστούν 4 έως 24 ώρες μετά τη διακοπή του ηλεκτρονικού τσιγάρου και θα κορυφωθούν την τρίτη ημέρα. Ωστόσο, θα υποχωρήσουν σταδιακά εντός 3-4 εβδομάδων μετά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)