Ποιες είναι οι επιπτώσεις της καθημερινής κατανάλωσης πράσινου τσαγιού;

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της καθημερινής κατανάλωσης πράσινου τσαγιού;

Το πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα γνωστό και αγαπημένο από πολλούς ανθρώπους. Το πράσινο τσάι, αν καταναλώνεται σωστά και στη σωστή δοσολογία, θα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η εφημερίδα Health & Life επικαλείται τον Δρ. Vu Quoc Trung, ο οποίος επισημαίνει τα ακόλουθα οφέλη του πράσινου τσαγιού, αν καταναλώνεται σωστά:

Υποστήριξη της πρόληψης του καρκίνου

Επιστήμονες σε όλο τον κόσμο έχουν διεξάγει ολοκληρωμένη έρευνα για το πράσινο τσάι, η οποία δείχνει ότι αυτό το είδος τσαγιού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, βελτιώνει την αντίσταση στα παθογόνα. Επιπλέον, το πράσινο τσάι μπορεί να αναστείλει και να αποτρέψει τις επιπτώσεις των καρκινογόνων.

Στη Σαγκάη (Κίνα), μια μελέτη για τον καρκίνο του οισοφάγου έδειξε ότι η ομάδα που έπινε τσάι είχε 50% μείωση του καρκίνου σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έπινε. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι οι Ιάπωνες, χάρη στη μακροχρόνια συνήθειά τους στην κατανάλωση τσαγιού, έχουν περιορίσει τις βλαβερές συνέπειες της νόσου. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, οι Ιάπωνες πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι κάθε μέρα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού το καλοκαίρι βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

Μειωμένο ποσοστό εμφράγματος του μυοκαρδίου

Μια μελέτη στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι η ομάδα που έπινε πράσινο τσάι βοήθησε στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων και μείωσε το ποσοστό καρδιακών προσβολών.

Η σωστή κατανάλωση πράσινου τσαγιού προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Αυτό το κέντρο δήλωσε επίσης ότι χάρη στη μακροχρόνια συνήθεια της κατανάλωσης τσαγιού, οι Ιάπωνες έχουν προστατευτεί από καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν πίνετε τσάι κάθε μέρα, η συγκέντρωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα θα μειωθεί σημαντικά.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές ιδιότητες, διέγερση των νεύρων, μείωση του σακχάρου στο αίμα, υποστήριξη της μείωσης του λίπους στο αίμα, διουρητική δράση και διατήρηση της στοματικής υγιεινής.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνω κάθε μέρα;

Το άρθρο στον ιστότοπο του Γενικού Νοσοκομείου Medlatec αναφέρει ιατρική συμβουλή με τον Δρ. Duong Ngoc Van, ο οποίος αναφέρει ότι αν και το πράσινο τσάι είναι καλό, πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά. Θα πρέπει να πίνετε μόνο 100-200 ml πράσινου τσαγιού την ημέρα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι όλη τη νύχτα, επειδή μπορεί εύκολα να παράγει ουσίες που δεν είναι ωφέλιμες για την υγεία. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να το καταναλώνουν 3 φορές την ημέρα, 2 ώρες μετά τα γεύματα, βράζοντας 3 γρ. τσαγιού με 150 ml νερό. Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να πίνουν μόνο 400 ml πράσινου τσαγιού πριν από το μεσημεριανό γεύμα.

Πρέπει το πράσινο τσάι να πίνεται ζεστό ή κρύο;

Σύμφωνα με την εφημερίδα Health & Life, ο Δρ. Vu Quoc Trung δήλωσε ότι σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, το πράσινο τσάι είναι κρύο στη φύση του, επομένως δεν πρέπει να πίνεται κρύο επειδή θα προκαλέσει υπερβολικό κρυολόγημα και φλέγματα, επομένως πρέπει να πίνεται ζεστό. Σε ορισμένα μέρη, οι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ζεστό τσάι και επίσης να προσθέτουν μια φέτα φρέσκο ​​τζίντζερ στο τσάι.

Δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι αντί για νερό, μην πίνετε πράσινο τσάι που έχει παρασκευαστεί όλη τη νύχτα, μην πίνετε με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Μην χρησιμοποιείτε το πράσινο τσάι για να παίρνετε φάρμακα, μην πίνετε αμέσως μετά τα γεύματα, καθώς αυτό μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές στον οργανισμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο αναιμίας. Η κατάλληλη ώρα για να πιείτε τσάι είναι 60 λεπτά μετά το γεύμα. Μην πίνετε μετά τις 6 μ.μ., καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Χα Αν (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html