Είναι καλό για την υγεία σας να πίνετε τσάι τζίντζερ πριν τον ύπνο;

Επιδράσεις του τσαγιού τζίντζερ

Το άρθρο στην ιστοσελίδα του Γενικού Νοσοκομείου Medlatec περιέχει ιατρική συμβουλευτική με τον Δρ. Duong Ngoc Van, επισημαίνοντας τα οφέλη για την υγεία από το τσάι τζίντζερ ως εξής:

Ζεστάνετε το σώμα

Το τσάι τζίντζερ έχει ως κύριο συστατικό το τζίντζερ, το οποίο είναι καυτό στη φύση του και είναι πολύ αποτελεσματικό στη θέρμανση του σώματος. Τις κρύες, θυελλώδεις ή βροχερές μέρες, ένα μόνο φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μπορεί να ζεστάνει το σώμα εκ των έσω, να μειώσει την κόπωση και να αποτρέψει τα κρυολογήματα.

Μειώστε τη ναυτία

Οι πικάντικες και καυτερές ιδιότητες του τσαγιού τζίντζερ είναι αποτελεσματικές στη μείωση της ναυτίας. Επομένως, αυτό το ρόφημα συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από πρωινή ναυτία, ναυτία ή ναυτία κίνησης.

Καλό για το πεπτικό σύστημα

Αν έχετε δυσπεψία, κρύο στομάχι, πόνο στο στομάχι, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ για να ανακουφίσετε άμεσα από αυτό το συναίσθημα. Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ είναι επίσης ένας τρόπος για να διεγείρετε το πεπτικό σύστημα, να αυξήσετε τον μεταβολισμό, να αποτρέψετε το φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα, να αντιμετωπίσετε τη διάρροια, χρήσιμο για άτομα με δωδεκαδακτυλίτιδα.

Καταπραΰνει και ανακουφίζει το σώμα, αποτρέπει τις κράμπες

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από μυϊκούς σπασμούς που προκαλούν εξαιρετικά επώδυνες και δυσάρεστες κράμπες στα πόδια. Ένα τσάι από ρίζα τζίντζερ έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση του σώματος, τη μείωση της φλεγμονής και την καταπράυνση των κράμπων.

Ενισχυμένη αντιφλεγμονώδης δράση

Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις που έχουν οφέλη για την υγεία. Οι πιο ωφέλιμες βιοδραστικές ενώσεις στο τζίντζερ είναι η σογκαόλη και η τζιντζερόλη. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και τη μείωση του κινδύνου πονόλαιμου.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ λειτουργούν παρόμοια με τους αναστολείς COX-2 (ένας τύπος μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής). Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο του πονόλαιμου. Επιπλέον, το τζίντζερ βοηθά στον αποκλεισμό φλεγμονωδών πρωτεϊνών στο σώμα, οι οποίες συχνά ευθύνονται για τον πονόλαιμο και την φαγούρα.

Το τσάι τζίντζερ είναι ένα υγιεινό ρόφημα.

Η ζεστασιά βοηθά στη χαλάρωση των μυών στο λαιμό

Η ζεστασιά του τσαγιού τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σε έναν φαγούρα ή πονόλαιμο. Βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών του λαιμού, καταπραΰνει τον ερεθισμό και κάνει τον ασθενή να αισθάνεται πιο άνετα.

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε τζιντζερόλη, παραδόλη, σεσκιτερπένια, σογκαόλη και ζινγκερόνη, ουσίες που έχουν εξαιρετικά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βοηθούν στην εξάλειψη των λοιμώξεων, στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Είναι καλό να πίνουμε τσάι τζίντζερ πριν τον ύπνο;

Σύμφωνα με την εφημερίδα Health & Life, ο Δρ. Huynh Tan Vu - Σχολή Παραδοσιακής Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Φαρμακευτικής Νοσοκομείου, Πόλη Χο Τσι Μινχ, στην ανατολίτικη ιατρική, υπάρχουν τρία είδη τζίντζερ: sinh khương (φρέσκο ​​τζίντζερ), can khương (αποξηραμένο τζίντζερ) και than khương (ψητό τζίντζερ). Από αυτά, το φρέσκο ​​τζίντζερ είναι κατάλληλο για όλους και μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή, εφόσον ληφθεί στη σωστή δοσολογία. Συγκεκριμένα, τα άτομα με πυρετό δεν πρέπει να πίνουν αποξηραμένο τζίντζερ ή ψητό τζίντζερ το βράδυ, επειδή θα τα κάνει πιο ζεστά, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο, αλλά δεν θα βλάψει την υγεία τους ούτε θα συσσωρεύσει τοξίνες.

Το τζίντζερ είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται κάθε πρωί ακολουθώντας την αρχή της λήψης για μια εβδομάδα και στη συνέχεια διακοπής για μια εβδομάδα. Ξεφλουδίστε το τζίντζερ, λιώστε το, βράστε το και στη συνέχεια πιείτε το νερό. Τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή φάρμακα για το σάκχαρο του αίματος θα πρέπει να παρακολουθούν την πρόσληψή τους ή να χρησιμοποιούν τη χαμηλότερη δόση.

Χα Αν (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html