Γιατί έχεις πονοκεφάλους όταν κάνει κρύο;

Πολλοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους στο κρύο.

Η κα. Nguyen Thi Hong (54 ετών, που ζει στην πόλη Thu Duc, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είπε ότι πρόσφατα τα πρωινά στην πόλη Χο Τσι Μινχ ήταν κρύα. Συχνά πηγαίνει για άσκηση το πρωί, αλλά αφού περπατήσει για περίπου 15 λεπτά στον κρύο αέρα, έχει πονοκέφαλο και αισθάνεται άβολα. Αν και πριν, μπορούσε να περπατήσει για περίπου 30-45 λεπτά και να αισθάνεται σε εγρήγορση.

Ομοίως, η κα Huynh Thanh Thuy (30 ετών, που ζει στην περιοχή Binh Thanh, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είπε ότι η οικογένειά της μόλις είχε ταξιδέψει σε μια επαρχία στην κεντρική περιοχή και υπέφερε από πονοκεφάλους λόγω του κρύου καιρού.

«Η θερμοκρασία στο μέρος όπου ταξίδεψα ήταν αρκετά χαμηλή νωρίς το πρωί και το βράδυ, με αποτέλεσμα να έχω πολλούς πονοκεφάλους. Όταν το απόγευμα ήταν ζεστό και ηλιόλουστο, οι πονοκέφαλοι μειώθηκαν πολύ», είπε η κα Thuy.

Οι άνθρωποι φορούν παλτά στον δρόμο τον κρύο πρωινό καιρό.

Αιτίες πονοκεφάλων σε κρύο καιρό

Στις 30 Νοεμβρίου, ο ειδικός γιατρός Dao Duy Khoa, από το Τμήμα Νευρολογίας - Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι όταν ο καιρός κρυώνει, πολλοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους επειδή η χαμηλή θερμοκρασία διεγείρει τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο κεφάλι, το πρόσωπο και τα ιγμόρεια. Σε αυτήν την περίπτωση, η απλή προθέρμανση θα ανακουφίσει τον πόνο. Για παράδειγμα, όταν πίνουμε παγωμένο νερό, θα νιώσουμε επίσης έναν οξύ πόνο στον εγκέφαλο.

Ο δεύτερος λόγος, σύμφωνα με τον Δρ. Khoa, είναι ότι ο κρύος καιρός αυξάνει τον κίνδυνο να κρυολογήσουμε. Και τα κρυολογήματα προκαλούν πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα, καταρροή κ.λπ.

«Ορισμένοι τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων, όπως οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης, μπορούν να προκαλέσουν πόνο όταν αλλάζει ο καιρός. Αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων χαρακτηρίζονται από επαναλαμβανόμενο πόνο, αλλά συχνά έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά και τον ίδιο τύπο πόνου και δεν αλλάζουν στη φύση τους», μοιράστηκε ο Δρ. Khoa.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ. Khoa, ο κρύος καιρός αυξάνει έμμεσα και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο κρύος καιρός προκαλεί αγγειοσύσπαση που οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση ή ασταθή αρτηριακή πίεση. Όταν ο καιρός είναι κρύος, αλλάζει τις διατροφικές, αθλητικές και διαβίωσης συνήθειες, οδηγώντας σε αγγειακούς παράγοντες κινδύνου που είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν.

Ο κρύος καιρός μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο διψασμένοι, πίνουμε λιγότερο νερό, οδηγώντας σε πήξη του αίματος και εύκολη πήξη του.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες διεγείρουν τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο κεφάλι, το πρόσωπο και τα ιγμόρεια, προκαλώντας πονοκεφάλους.

Τρόποι για να παραμείνετε υγιείς σε κρύο καιρό

«Για να διατηρήσουμε την υγεία μας κατά την κρύα εποχή, μπορούμε να διατηρήσουμε το σώμα μας ζεστό όταν βγαίνουμε έξω, να αποφύγουμε τις απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, να διατηρήσουμε τις συνήθειες άσκησης, να αποφύγουμε τις βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Να λαμβάνουμε τακτικά φάρμακα (εάν έχουμε υποκείμενες ασθένειες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη κ.λπ.) και να κάνουμε τακτικούς ελέγχους υγείας», μοιράστηκε η Δρ. Khoa.

Ο Δρ. Μπούι Χούι Καν, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, Πανεπιστημιούπολη 3, δήλωσε ότι όταν ο καιρός είναι κρύος, κάθε άτομο πρέπει να έχει ένα τακτικό πρόγραμμα ανάπαυσης, να ενυδατώνεται σωστά και να τρώει ζεστό φαγητό.

Αν και το αίσθημα της δίψας είναι μικρότερο κατά την κρύα εποχή, ο οργανισμός χρειάζεται να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα νερού για να διασφαλίσει τον μεταβολισμό. Η ποσότητα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός είναι περίπου 1,5 έως 2 λίτρα.

Η σωματική δραστηριότητα τον χειμώνα θα πρέπει να διατηρείται σε μέτρια προς ελαφριά επίπεδα.

Σε κρύο καιρό, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση ωμών τροφών και κρύων ποτών και αντ' αυτού να τρώνε ζεστό τσάι και ζεστά, μαλακά φαγητά όπως χυλό και σούπα το πρωί.

Η άσκηση θα πρέπει επίσης να διατηρείται σε μέτριο επίπεδο, αποφεύγοντας την υπερβολική άσκηση και την υπερβολική εφίδρωση, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.

«Επιπλέον, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να κάνετε μασάζ και να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό σε συνδυασμό με μασάζ για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος», συνιστά ο Δρ. Χούι Καν.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm