Γιατί οι πονοκέφαλοι είναι πιο συχνοί στο κρύο;

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους όταν ο καιρός είναι κρύος.

Η κα. Nguyen Thi Hong (54 ετών, κάτοικος Thu Duc City, Ho Chi Minh City) δήλωσε ότι πρόσφατα, τα πρωινά στην πόλη Ho Chi Minh ήταν κρύα. Συνήθως πηγαίνει για πρωινή άσκηση, αλλά μετά από περίπου 15 λεπτά στον κρύο αέρα, έχει πονοκέφαλο και αισθάνεται άβολα. Προηγουμένως, μπορούσε να περπατήσει για 30-45 λεπτά και να αισθανθεί πνευματική εγρήγορση.

Ομοίως, η κα Huynh Thanh Thuy (30 ετών, κάτοικος της περιοχής Binh Thanh, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) είπε ότι η οικογένειά της μόλις είχε κάνει ένα ταξίδι σε μια επαρχία στο Κεντρικό Βιετνάμ και υπέφερε από πονοκεφάλους λόγω του κρύου καιρού.

«Η θερμοκρασία στον προορισμό μου ήταν αρκετά χαμηλή νωρίς το πρωί και το βράδυ, προκαλώντας μου πολλούς πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι υποχώρησαν σημαντικά κατά τη διάρκεια των ζεστών, ηλιόλουστων απογευμάτων», μοιράστηκε ο Thuy.

Οι άνθρωποι φορούσαν μπουφάν έξω στους δρόμους τον κρύο πρωινό καιρό.

Αιτίες πονοκεφάλων σε κρύο καιρό

Στις 30 Νοεμβρίου, ο Δρ. Dao Duy Khoa, ειδικός στη Νευρολογία στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι όταν ο καιρός κρυώνει, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους λόγω αιτιών όπως η χαμηλή θερμοκρασία που διεγείρει τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο κεφάλι, το πρόσωπο και τα ιγμόρεια. Σε αυτήν την περίπτωση, η απλή θέρμανση της περιοχής θα ανακουφίσει τον πόνο. Για παράδειγμα, η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει έναν οξύ, παλλόμενο πονοκέφαλο.

Ο δεύτερος λόγος, σύμφωνα με τον Δρ. Κόα, είναι ότι ο κρύος καιρός αυξάνει τον κίνδυνο να κρυολογήσουμε και να προσβληθούμε από πυρετό. Και αυτά τα κρυολογήματα και οι πυρετοί είναι που προκαλούν πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα, καταρροή κ.λπ.

«Ορισμένοι τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων, όπως οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης, μπορούν να προκληθούν από αλλαγές στον καιρό. Αυτοί οι πονοκέφαλοι χαρακτηρίζονται από υποτροπή, αλλά συνήθως έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά και πρότυπα πόνου, χωρίς να αλλάζουν στη φύση τους», δήλωσε ο Δρ. Khoa.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον γιατρό, ο κρύος καιρός αυξάνει έμμεσα και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο κρύος καιρός προκαλεί αγγειοσύσπαση, οδηγώντας σε αυξημένη ή ασταθή αρτηριακή πίεση. Ο κρύος καιρός μεταβάλλει επίσης τις διατροφικές συνήθειες, την άσκηση και την καθημερινή ρουτίνα, καθιστώντας πιο δύσκολο τον έλεγχο των αγγειακών παραγόντων κινδύνου.

Ο κρύος καιρός μας κάνει λιγότερο διψασμένους, με αποτέλεσμα να πίνουμε λιγότερο νερό, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί πήξη του αίματος και διευκολύνει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες διεγείρουν τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο κεφάλι, το πρόσωπο και τα ιγμόρεια, προκαλώντας πονοκεφάλους.

Τρόποι για να παραμείνετε υγιείς στο κρύο.

«Για να διατηρήσουμε καλή υγεία κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, μπορούμε να διατηρούμε το σώμα μας ζεστό όταν βγαίνουμε έξω, να αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, να διατηρούμε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης και να αποφεύγουμε τις βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Θα πρέπει επίσης να παίρνουμε τα φάρμακά μας τακτικά (εάν έχουμε υποκείμενες παθήσεις όπως υπέρταση ή διαβήτη) και να κάνουμε τακτικούς ελέγχους υγείας», μοιράστηκε η Δρ. Khoa.

Ο Δρ. Μπούι Χούι Καν, από το Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου στην πόλη Χο Τσι Μινχ, Υποκατάστημα 3, δήλωσε ότι όταν ο καιρός είναι κρύος, όλοι πρέπει να έχουν ένα σωστό πρόγραμμα ανάπαυσης, να αναπληρώνουν σωστά τα υγρά τους και να τρώνε ζεστά φαγητά και ποτά.

Αν και η δίψα μπορεί να είναι λιγότερο έντονη σε κρύο καιρό, το σώμα χρειάζεται επαρκή ποσότητα νερού για να εξασφαλίσει τον σωστό μεταβολισμό. Το σώμα χρειάζεται περίπου 1,5 έως 2 λίτρα νερού.

Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του χειμώνα πρέπει να διατηρείται σε ελαφρύ έως μέτριο επίπεδο.

Σε κρύο καιρό, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση ωμών τροφών και κρύων ποτών, επιλέγοντας αντ' αυτού ζεστά τσάγια και ζεστά, μαλακά φαγητά όπως χυλό και σούπα το πρωί.

Η άσκηση θα πρέπει επίσης να διατηρείται σε μέτριο επίπεδο, αποφεύγοντας τις επίπονες προπονήσεις που προκαλούν υπερβολική εφίδρωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

«Επιπλέον, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να κάνετε μασάζ και να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό σε συνδυασμό με μασάζ για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος», συμβούλεψε ο γιατρός Χούι Καν.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm