Γιατί τα παιδιά χρειάζονται συμπληρώματα ωμέγα 3 από τη βρεφική ηλικία;

Σύμφωνα με τον Δρ. Le Minh Trac, Διευθυντή του Κέντρου Νεογνικής Φροντίδας και Θεραπείας του Κεντρικού Μαιευτηρίου, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της νοημοσύνης των παιδιών. Συγκεκριμένα, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον σχηματισμό και την ανάπτυξη του εγκεφάλου και αποτελούν το κύριο συστατικό της φαιάς ουσίας.

Κατά την ηλικία 0-3 ετών, τα παιδιά θα αναπτύξουν συνολικά 5 πνευματικούς παράγοντες, όπως η λογική νοημοσύνη (ικανότητα να θυμούνται πράγματα, να τακτοποιούν αντικείμενα σε σειρά), η γλωσσική νοημοσύνη (αύξηση λεξιλογίου, σωστή προφορά), η συναισθηματική νοημοσύνη (γνώση πώς να εκφράζουν συναισθήματα), η καλλιτεχνική νοημοσύνη (ικανότητα αντίληψης μουσικής , καλών τεχνών), οι επικοινωνιακές δεξιότητες (συνομιλία, καλή συναναστροφή με ανθρώπους, γνώση πώς να λένε ευχαριστώ).

Τα ωμέγα 3 παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των νευρικών κυττάρων, της ικανότητας μάθησης και της απόδοσης της μνήμης. Επιπλέον, αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και άσθματος.

Ωστόσο, η διατροφή των παιδιών συχνά στερείται ωμέγα-3, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες.

Τα ωμέγα είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον σχηματισμό και την ανάπτυξη του εγκεφάλου των μικρών παιδιών.

Η ανεπαρκής διαιτητική πρόσληψη ωμέγα 3 μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένες συγκεντρώσεις DHA σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της υπόφυσης, του μετωπιαίου φλοιού, του ραβδωτού σώματος, των νευρικών μεμβρανών και του αμφιβληστροειδούς, οι οποίες συνδέονται στενά με μαθησιακές, οσφρητικές, ακουστικές και οπτικές διαταραχές στα παιδιά.

Τα Ωμέγα 3 περιέχουν ALA (άλφα λινολενικό οξύ), DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) και EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ). Τα DHA και EPA συμμετέχουν στο σχηματισμό της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Το ALA είναι ένα λίπος που βρίσκεται μόνο στα φυτά, έχει την επίδραση της προστασίας των νευρικών κυττάρων, όταν απορροφάται από τον οργανισμό μετατρέπεται σε DHA και EPA, επομένως είναι επίσης πολύ καλό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν στις μητέρες να λαμβάνουν συμπληρώματα φυτικών ωμέγα 3 για τα παιδιά τους κατά τα πρώτα 3 χρόνια της ζωής τους. Στις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής, ο εγκέφαλος του παιδιού αναπτύσσεται εξαιρετικά γρήγορα και δυναμικά, επομένως η χορήγηση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι εξαιρετικά απαραίτητη.

Τα φυτικά ωμέγα 3 βρίσκονται σε αφθονία σε ελαιούχους σπόρους όπως ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia, τα καρύδια, τα μαύρα φραγκοστάφυλα. Είναι άοσμο, εύχρηστο και καλά ανεκτό.

Δάνειο Νχου

Πηγή: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html