Αντιμετωπίστε σωστά την υπόταση στο σπίτι για να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Πολλοί άνθρωποι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση χωρίς να το γνωρίζουν - Εικόνα φωτογραφίας

Έχει κάποια επίδραση η χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Ο MSc Hoang Khanh Toan, πρώην επικεφαλής του Τμήματος Ανατολικής Ιατρικής του 108ου Κεντρικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου, δήλωσε ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια συχνή ιατρική πάθηση, ειδικά στις γυναίκες.

Στους ενήλικες, μετά από πολλές φορές σωστής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, εάν ο μέγιστος δείκτης αρτηριακής πίεσης είναι κάτω από 90mmHg ή/και η ελάχιστη αρτηριακή πίεση είναι κάτω από 60mmHg ή ο τρέχων δείκτης αρτηριακής πίεσης είναι χαμηλότερος από τον προηγούμενο δείκτη αρτηριακής πίεσης, τότε πρόκειται για χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχουν δύο τύποι χαμηλής αρτηριακής πίεσης: η πρωτοπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση και η δευτεροπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η πρωτοπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει γνωστή αιτία. Αυτός ο τύπος είναι συχνός στις γυναίκες κατά την εφηβεία ή την εμμηνόπαυση.

Η δευτεροπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση έχει συγκεκριμένη αιτία και χωρίζεται σε δύο τύπους: η οξεία δευτεροπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται συχνά από τραύμα που προκαλεί απώλεια αίματος, από διάρροια που προκαλεί αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών, από υπερβολική δόση αντιυπερτασικών φαρμάκων...

Η χρόνια δευτεροπαθής χαμηλή αρτηριακή πίεση συναντάται συχνά σε υποθυρεοειδισμό, επινεφριδιακή ανεπάρκεια, χρόνια παγκρεατίτιδα, παρατεταμένη κολίτιδα και γαστρίτιδα που προκαλούν σωματική αδυναμία...

Τα συμπτώματα της πρωτοπαθούς χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι πολύ ποικίλα. Οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, βάρος στο κεφάλι, ζάλη, ζάλη, δύσπνοια, νευρικότητα, αϋπνία, απώλεια μνήμης, κακή συγκέντρωση, χλωμό δέρμα... Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, ζάλη, κρύο ιδρώτα, λιποθυμία...

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η νόσος μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική κυκλοφορική ανεπάρκεια, νευρικό κλονισμό, ανεπάρκεια στεφανιαίας αρτηρίας που προκαλεί στηθάγχη, ακόμη και εγκεφαλικό έμφραγμα... το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο για τη ζωή εάν δεν προληφθεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Όταν εμφανίζεται χαμηλή αρτηριακή πίεση, η αρτηριακή πίεση πρέπει να επανέλθει γρήγορα στις φυσιολογικές τιμές και στη συνέχεια να χορηγηθεί θεραπεία συντήρησης για την αποφυγή υποτροπής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανατολική ή δυτική ιατρική.

Κατ' αρχήν, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί πλήρως η αιτία και να γίνει ολοκληρωμένη και επίμονη θεραπεία. Για την οξεία δευτεροπαθή χαμηλή αρτηριακή πίεση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί η δυτική ιατρική, η ανατολική ιατρική έχει μόνο υποστηρικτικό ρόλο. Για την πρωτοπαθή χαμηλή αρτηριακή πίεση και τη χρόνια δευτεροπαθή χαμηλή αρτηριακή πίεση, συνιστάται ένας συνδυασμός ανατολικής και δυτικής ιατρικής.

Τα μέτρα της ανατολικής ιατρικής χωρίζονται σε δύο ομάδες: φαρμακευτικά και μη φαρμακευτικά.

Η ομάδα που δεν περιλαμβάνει φάρμακα περιλαμβάνει μέτρα όπως η εφαρμογή ενός λογικού τρόπου ζωής, η αποφυγή του στρες, η διασφάλιση κατάλληλων ωρών εργασίας και ανάπαυσης, η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, η δυνατότητα κατανάλωσης λίγου αλμυρού φαγητού, η επαρκής κατανάλωση νερού, η ενεργή άσκηση , η εξάσκηση τσιγκόνγκ, το μασάζ, η πιεσοθεραπεία, ο βελονισμός...

Η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει διαλεκτική θεραπεία (συνταγογράφηση ανάλογα με την κάθε ασθένεια) ή παθολογική θεραπεία (συνταγογράφηση γενικά για όλες τις ασθένειες)...

Το τσάι και ο καφές έχουν επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης - Εικόνα φωτογραφίας

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά την υπόταση;

Θείος Ο Δρ. Quach Tuan Vinh, πρώην επικεφαλής του τμήματος στρατιωτικής ιατρικής του Γενικού Τμήματος Πολιτικής , τόνισε ότι η αντιμετώπιση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης παίζει σημαντικό ρόλο στη διάσωση των ασθενών και στην πρόληψη επιπλοκών.

Τα συμπτώματα της αιφνίδιας υπότασης είναι: ξαφνική ζάλη, λιποθυμία, ωχρό δέρμα, κρύα χέρια και πόδια, εφίδρωση, ακόμη και λιποθυμία εάν είναι σοβαρή... Ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, υπάρχουν κατάλληλες θεραπείες στο σπίτι.

- Με υπόταση: Αμέσως, ξαπλώστε τον ασθενή με το κεφάλι χαμηλά και τα πόδια ψηλά για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να θρέψετε τον εγκέφαλο. Κρατήστε τον ζεστό με μια ζεστή κουβέρτα, μια ζεστή κομπρέσα ή μουλιάστε τα πόδια σε ζεστό νερό για να τον κρατήσετε ζεστό. Πιείτε ζεστό γλυκό τσάι, πιείτε τζίνσενγκ... Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.

- Όταν ο ασθενής λιποθυμήσει : Αφήστε τον ασθενή να ξαπλώσει σε θέση με το κεφάλι χαμηλά και τα πόδια ψηλά για να αυξήσετε τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Χρησιμοποιήστε διαθέσιμα εργαλεία όπως μια αιχμηρή οδοντογλυφίδα, ένα στυλό... για να διεγείρετε έντονα το σημείο Ren Zhong που βρίσκεται στο άνω 1/3 της αύλακας Ren Zhong. Συνήθως ο ασθενής ξυπνάει γρήγορα μετά τη διέγερση του σημείου.

Ελέγξτε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή: Μην αλλάζετε απότομα τη θέση από καθιστή ή ξαπλωμένη σε όρθια. Μην χρησιμοποιείτε ψηλό μαξιλάρι όταν κοιμάστε. Χρειάζεται να κοιμάστε καλά, περίπου 9 με 10 ώρες/ημέρα. Οι συγγενείς θα πρέπει να το γνωρίζουν αυτό για να αποφεύγουν την καταστολή του ύπνου των ατόμων με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

- Να ξέρετε πώς να ξυπνάτε σωστά . Επειδή κατά τον ύπνο, το αίμα συγκεντρώνεται στην περιοχή του στομάχου (ήπαρ, πνεύμονες, σπλήνα), προκαλώντας προσωρινή εγκεφαλική ισχαιμία. Εάν ένα άτομο με χαμηλή αρτηριακή πίεση ξυπνήσει ξαφνικά, μπορεί να λιποθυμήσει (να χάσει τις αισθήσεις του).

Όταν ξυπνάτε, θα πρέπει να ξαπλώνετε για λίγο, να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις (να κινείτε τις αρθρώσεις των άκρων), στη συνέχεια να καθίσετε, όταν σηκώνεστε, θα πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να σταθείτε για μια μικρή απόσταση.

Θα πρέπει να ξαπλώνετε με το κεφάλι σας χαμηλά όταν έχετε σημάδια ζάλης, κόπωσης ή υπνηλίας για να αυξήσετε τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Η άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, το περπάτημα, η κολύμβηση, τα αθλήματα που δεν είναι πολύ επίπονα είναι όλα καλά. Πολλά παθολογικά φαινόμενα θα εξαφανιστούν μετά από μια περίοδο εξάσκησης. Μέτρια σωματική δραστηριότητα, τακτική άσκηση με περπάτημα 1 έως 3 χλμ κάθε μέρα.

Μην σκαρφαλώνετε ψηλά, μην αποφεύγετε το έντονο ηλιακό φως και μην βγαίνετε έξω όταν κάνει κρύο, ειδικά αργά το βράδυ, χωρίς να φοράτε αρκετά ζεστά ρούχα.

Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί μετά την κατανάλωση καφέ. Επομένως, ένα φλιτζάνι καφέ με μία ή δύο φέτες ψωμί με βούτυρο ή μυρμηκικό οξύ αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση δυνατού πράσινου τσαγιού είναι επίσης πολύ ωφέλιμη και μην ξεχνάτε να τρώτε 3 με 4 γεύματα την ημέρα, επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως άπαχο κρέας, ψάρι, γαρίδες...

Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολλές θρεπτικές τροφές όπως αυγά, λιπαρό κρέας, λιπαρό γάλα και πρέπει να είναι υπομονετικά στη θεραπεία.

Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε σάουνες, ζεστά μπάνια... για να αποφύγετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης, αγγειοδιαστολής και χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση φαρμάκων, ειδικά διουρητικών. Χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να αποφύγετε τις παρενέργειες των φαρμάκων.

- Η αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται τακτικά, επειδή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μετατραπεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση μετά την ηλικία των 50 ετών.

Πώς να αποτρέψετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση

Για την πρόληψη και τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, οι ασθενείς πρέπει να έχουν μια αισιόδοξη και ευτυχισμένη ψυχική ζωή, να ασκούνται τακτικά, να ακολουθούν μια λογική διατροφή, να μην παραλείπουν γεύματα επειδή η νηστεία θα προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση λόγω υπογλυκαιμίας, να κοιμούνται αρκετά και να αποφεύγουν την αγχωτική εργασία.

Είναι σημαντικό να «ακούτε το σώμα σας». Εάν παρατηρήσετε σημάδια χαμηλής αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ένα ιατρικό ίδρυμα για να μετρηθεί με ακρίβεια η αρτηριακή σας πίεση.

Πηγή: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm