2 problemas de salud que se pueden evitar gracias a una taza de café matutino

Un estudio publicado en la revista médica BMJ Medicine demuestra que puedes evitar dos problemas de salud importantes simplemente tomando una taza de café cada mañana.

Un equipo de investigación de la Escuela de Medicina Karolinska (Suecia), en colaboración con la Universidad de Bristol y el Imperial College de Londres (Reino Unido), utilizó datos de casi 10.000 personas recopilados de bases de datos genéticas existentes, centrándose en las variantes asociadas con la tasa de descomposición de la cafeína.

Los investigadores quieren determinar el vínculo entre los niveles de cafeína en sangre y la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, según el sitio de noticias científicas Science Alert.

Puedes evitar dos problemas de salud importantes con sólo una taza de café cada mañana.

Los resultados revelaron que niveles más elevados de cafeína en sangre se asociaban con un índice de masa corporal (IMC) más bajo y una menor masa de grasa corporal total.

Además, unos niveles más elevados de cafeína en sangre se asocian con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Los autores estiman que aproximadamente la mitad del efecto de la cafeína en la reducción del riesgo de diabetes se debe a una reducción del IMC.

Por lo tanto, beber café sin azúcar podría ser una forma potencial de reducir los niveles de grasa corporal y prevenir la diabetes.

Estudios previos han demostrado que el consumo moderado de cafeína mejora la salud cardiovascular y reduce el IMC. Este estudio aporta más detalles sobre los efectos del café en el organismo.

Beber café sin azúcar puede ser una forma potencial de ayudar a prevenir la diabetes.

Los investigadores explican: Estudios a pequeña escala y a corto plazo han demostrado que el consumo de cafeína conduce a la pérdida de peso y la reducción de grasa, pero aún se desconocen sus efectos a largo plazo. Por lo tanto, dado el amplio consumo de café en todo el mundo , incluso pequeños efectos metabólicos de la cafeína podrían tener implicaciones significativas para la salud.

El equipo de investigación explicó que el notable efecto de la cafeína puede deberse a su capacidad para aumentar la termogénesis (producción de calor) y la oxidación de grasas (conversión de grasa en energía) en el cuerpo, las cuales juegan un papel crucial en el metabolismo general.

Los autores concluyeron que niveles más altos de cafeína en sangre pueden reducir la obesidad y el riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar los resultados, según Science Alert.

Los expertos dicen que beber 2-3 tazas de café al día puede ayudarte a vivir más tiempo, pero debes limitar la cantidad de azúcar agregada y el café negro sin azúcar es el mejor.

Fuente: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm