2 problemas de salud que se pueden evitar gracias a tu taza de café matutino

Una investigación publicada en la revista médica BMJ Medicine sugiere que usted podría evitar dos importantes problemas de salud con sólo su taza de café de la mañana.

Un equipo de investigación de la Escuela de Medicina Karolinska (Suecia) en colaboración con la Universidad de Bristol y el Imperial College de Londres (Reino Unido) utilizó datos de casi 10.000 personas recopilados de bases de datos genéticas existentes, centrándose en las variantes asociadas con la tasa de descomposición de la cafeína.

Los investigadores querían determinar el vínculo entre los niveles de cafeína en sangre y la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, según Science Alert.

Puedes evitar dos importantes problemas de salud con sólo una taza de café cada mañana.

Los resultados encontraron que las concentraciones más altas de cafeína en la sangre estaban asociadas con un IMC y una masa de grasa corporal total más bajos.

Además, unos niveles más elevados de cafeína en la sangre se asocian con un menor riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Los autores estimaron que aproximadamente la mitad del efecto de la cafeína en la reducción del riesgo de diabetes se debía a la reducción del IMC.

Por lo tanto, beber café sin azúcar puede ser una medida potencial para ayudar a reducir los niveles de grasa corporal y prevenir la diabetes.

Estudios anteriores han demostrado que el consumo moderado de cafeína está relacionado con una mejor salud cardíaca y un IMC más bajo, y este estudio aporta más información sobre los efectos del café en el cuerpo.

Beber café sin azúcar puede ser una forma potencial de ayudar a prevenir la diabetes.

Estudios a pequeña escala y a corto plazo han demostrado que el consumo de cafeína provoca pérdida de peso y de masa grasa, pero se desconocen sus efectos a largo plazo. Por lo tanto, dado el consumo generalizado de café en todo el mundo , incluso pequeños efectos metabólicos de la cafeína podrían tener importantes implicaciones para la salud, explican los investigadores.

Los investigadores explican que la razón por la que la cafeína hace esta cosa sorprendente es porque aumenta la termogénesis (producción de calor) y la oxidación de grasas (conversión de grasa en energía) en el cuerpo, las cuales juegan un papel importante en el metabolismo general.

Los autores concluyeron que niveles más altos de cafeína en sangre pueden reducir la obesidad y el riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar los resultados, según Science Alert.

Los expertos dicen que beber 2-3 tazas de café al día puede ayudarte a vivir más tiempo, así que limita la cantidad de azúcar agregada, preferiblemente café negro sin azúcar.

Fuente: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm