Un resfriado común es una infección respiratoria leve. Si bien rara vez causa complicaciones como la neumonía, puede causar diversos síntomas desagradables. Diversas medidas pueden ayudar a los pacientes a sentirse más cómodos.
Un resfriado común se acompaña de síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, goteo nasal, estornudos, fiebre leve y fatiga. La enfermedad suele remitir por sí sola después de una o dos semanas. Si la enfermedad persiste después de este tiempo, es necesario consultar a un médico, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios naturales que ayudan a reducir los síntomas incómodos del resfriado.
Para aliviar los síntomas desagradables de un resfriado, los pacientes pueden probar los siguientes métodos:
Enjuágate la boca con agua salada.
Otro síntoma molesto es el dolor de garganta. Así como la congestión nasal dificulta el sueño, el dolor de garganta dificulta la deglución. Para aliviar el dolor de garganta, los expertos recomiendan hacer gárgaras con agua salada. El agua salada no solo tiene propiedades antibacterianas, sino que también ayuda a calmar el dolor, aliviando así este molesto síntoma.
Comer sopa y caldo es beneficioso para las personas resfriadas.
Comer alimentos con alto contenido de agua, como sopas, caldos o papillas, es muy beneficioso para las personas resfriadas. La temperatura cálida de estos alimentos ayuda a diluir la mucosidad e hidratar las membranas mucosas de las fosas nasales y la garganta. La mucosidad diluida es más fácil de expulsar, lo que ayuda a reducir la congestión nasal y la tos causada por la acumulación de flema en la garganta.
Beber té caliente.
Además de descansar, una de las mejores maneras de recuperarse rápidamente de un resfriado es beber tés calientes. Estos tés calientes no solo liberan calor, lo que ayuda a diluir la mucosidad en las vías respiratorias, sino que también reponen los líquidos esenciales. La deshidratación puede espesar la mucosidad, lo que agrava aún más la congestión nasal.
Además, las infusiones de hierbas como el jengibre y la cúrcuma son muy beneficiosas para el sistema inmunitario. El jengibre contiene gingerol, un compuesto natural con efectos antiinflamatorios y analgésicos. Esto se debe a que el gingerol ayuda a inhibir las enzimas y proteínas implicadas en el proceso inflamatorio del cuerpo. Otros compuestos del jengibre, como el shogaol y el zingibereno, también tienen excelentes propiedades antiinflamatorias.
Por otro lado, la cúrcuma es rica en curcumina, una sustancia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la curcumina ayuda a aliviar los síntomas inflamatorios en la garganta y otras zonas del tracto respiratorio, reduciendo así la sensación de ardor en la garganta, según Healthline .
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Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
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