5 tipos de verduras y frutas aportan nutrientes y previenen la grasa abdominal

Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra para ayudar a aumentar la sensación de saciedad, estabilizar el azúcar en sangre, ayudar a perder peso y reducir la grasa abdominal.

Las zanahorias ayudan al cuerpo a quemar el exceso de grasa. (Fuente: Pixabay)

Brócoli

El brócoli es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y ayuda a prevenir la acumulación de grasa abdominal. El brócoli contiene altos niveles de sulforafano, un compuesto vegetal que ayuda a inhibir las citocinas involucradas en las respuestas inflamatorias del cuerpo.

Controlar la inflamación ayuda a mejorar la capacidad de quemar grasa.

Ensalada

La lechuga contiene altos niveles de antioxidantes como la luteína, el licopeno y la zeaxantina, que ayudan a mejorar la grasa visceral y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas.

Zanahoria

Las zanahorias son ricas en luteína y betacaroteno, antioxidantes que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres, promueven el metabolismo energético y ayudan al cuerpo a quemar más grasa.

Pak choi

El bok choy es rico en vitaminas A, C, K y calcio, que ayudan a mejorar la digestión y favorecen eficazmente la pérdida de grasa visceral. Las investigaciones demuestran que el bok choy ayuda a regular las hormonas del metabolismo de las grasas, lo que ayuda a prevenir la acumulación de grasa abdominal.

pimiento rojo

Los pimientos rojos son bajos en calorías pero ricos en licopeno, un antioxidante que puede reducir la grasa abdominal. Comer pimientos morrones ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, reduce los antojos, previene el consumo excesivo de calorías y promueve la pérdida de peso.

Fuente: https://baoquocte.vn/5-loai-rau-cu-qua-cung-cap-duong-chat-ngan-ngua-mo-bung-301493.html