5 hierbas para ayudar a reforzar la inmunidad en climas fríos

Estas plantas se pueden añadir regularmente a la dieta diaria. Ayudarán a fortalecer el sistema inmunitario con nutrientes beneficiosos y su eficacia está científicamente comprobada, según el sitio web de salud Prevention .

Albahaca

La albahaca no es solo una hierba, sino también una hierba medicinal que tiene el efecto de mejorar la inmunidad.

La albahaca es una hierba muy popular, apreciada por muchos por su agradable aroma. De hecho, es rica en minerales importantes como la vitamina A, la vitamina K, el calcio y el hierro.

Además, la albahaca también contiene poderosos antioxidantes que pueden favorecer una respuesta inmunitaria saludable.

Orégano

El orégano no solo es una especia popular, sino también una hierba muy saludable. Es rico en vitaminas A, C y E, además de antioxidantes, y posee propiedades antibacterianas. Gracias a estos nutrientes, las hojas de orégano fortalecen el sistema inmunitario y mejoran la capacidad para combatir patógenos.

Jengibre

Ya sea utilizado en té o agregado a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto de calentamiento y ayudar al cuerpo contra las dolencias estacionales.

El jengibre es una hierba conocida que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Esta planta contiene potentes antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Ya sea consumido en té o añadido a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto calmante y ayudar al cuerpo a combatir las enfermedades estacionales.

Regaliz

El regaliz se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional de muchos países. Posee propiedades inmunoestimulantes y compuestos con propiedades antibacterianas y antivirales.

Durante los meses más fríos, el té de regaliz es una excelente opción. No solo aporta los nutrientes del regaliz, sino que el agua tibia también ayuda a calmar la tos y a reducir la flema en la garganta.

Ajo

El ajo no sólo es una especia con un aroma atractivo sino que también se considera una hierba que tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico.

El ajo no solo es una especia con un aroma atractivo, sino que también se considera una hierba con propiedades inmunoestimulantes. Este beneficio se debe a sus compuestos antibacterianos, especialmente la alicina.

Algunas investigaciones demuestran que la alicina favorece la actividad de las células asesinas naturales (NK) del sistema inmunitario. Estas células ayudan al sistema inmunitario a responder rápidamente a los patógenos, según Prevention.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm