8 bebidas naturales en ayunas, ayudan a controlar el azúcar en sangre, buenas para diabéticos

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Los diabéticos deben tener más cuidado con su dieta para controlar que sus niveles de azúcar en sangre no aumenten.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Beber jugo de melón amargo por la mañana es especialmente efectivo para los diabéticos. (Fuente: DMX)

Ya sea que tengas diabetes o no, comer sano siempre es bueno para tu salud. Por lo tanto, una dieta diabética debe consistir principalmente en alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa; Evite los dulces y la carne roja.

Los diabéticos pueden elegir las siguientes bebidas en ayunas para empezar el día de forma eficaz.

Agua tibia con limón

TS. DP Singh, consultor de medicina interna del Regency Super Specialty Hospital de Lucknow (India), dice que un vaso de agua tibia con una pizca de limón ayuda a desintoxicar y puede ayudar a controlar el peso. Esto es beneficioso para los diabéticos.

Té de canela

Se ha demostrado que la canela mejora la sensibilidad a la insulina, por lo que agregar una rama de canela al té puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Jugo de melón amargo

El melón amargo contiene compuestos que pueden imitar la acción de la insulina, ayudando a reducir los niveles de azúcar en sangre. Beber jugo de melón amargo por la mañana es especialmente efectivo, dijeron los expertos a Health Shots .

Agua de hojas de curry

Las semillas de fenogreco son ricas en fibra soluble, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Puedes remojar las semillas de fenogreco en agua durante la noche y beberlas por la mañana con el estómago vacío.

Jugo de tamarindo

Como fruta rica en vitamina C, el jugo de tamarindo puede controlar los niveles de azúcar en la sangre y estimular el sistema inmunológico, lo cual es importante para los diabéticos.

Jugo de aloe vera

El aloe vera es bueno para la piel, ayuda a curar heridas y también tiene efectos reductores del azúcar en sangre. Por lo tanto, beber una pequeña cantidad de jugo de aloe vera en ayunas puede regular los niveles de azúcar en la sangre.

Té de albahaca

Se sabe que las hojas de albahaca tienen propiedades antidiabéticas, así que remoje estas hojas en té para ayudarle a controlar sus niveles de azúcar en sangre.

Batido de verduras de hojas verdes

Puedes usar verduras verdes como la col rizada o las espinacas junto con proteína en polvo para preparar un batido saludable. Los batidos de verduras de hojas verdes aportan fibra y nutrientes adicionales además de mantenerte hidratado.

Al tomarlas con el estómago vacío, la eficacia de estas bebidas aumenta porque no hay ningún otro alimento que obstaculice su absorción por parte del organismo. TS. Singh dijo que beber batidos verdes antes del desayuno ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y compuestos de manera más efectiva y puede controlar mejor el azúcar en sangre.

Generalmente, optar por bebidas naturales y sin procesar es una mejor opción para controlar la diabetes. También debes beber mucha agua, ya que no aumentará tus niveles de azúcar en sangre. Cuando sus niveles de azúcar en la sangre aumentan, usted puede deshidratarse.

Bebidas que los diabéticos deben evitar

Alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre en algunos casos y afectar la eficacia de los medicamentos para la diabetes.

Es importante beber alcohol con moderación y consultar a su médico para obtener orientación.

bebida energética

Las bebidas energéticas suelen tener un alto contenido de azúcar y cafeína, lo que puede afectar negativamente los niveles de azúcar en sangre y la salud general.

Cafés y lattes aromatizados

Las bebidas de café con jarabes, azúcar y crema agregados pueden tener un alto contenido de calorías y azúcar, lo que provoca que los niveles de azúcar en sangre se disparen.

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