Estos son los beneficios para la salud de beber té de jengibre en invierno.
Fortalecer el sistema inmunológico
El jengibre tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a estimular el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir mejor las enfermedades invernales como la gripe, según NDTV.
El jengibre tiene propiedades descongestionantes naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, como la tos, el dolor de garganta y la congestión nasal.
Alivia los síntomas del resfriado y la gripe.
El jengibre tiene propiedades descongestionantes naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado como la tos, el dolor de garganta y la congestión nasal.
Alivia los problemas digestivos.
El jengibre ayuda con problemas digestivos como la indigestión, la hinchazón y las náuseas. También puede favorecer una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos.
Reducir la inflamación y el dolor de las articulaciones.
El dolor articular y muscular suele empeorar durante la temporada de resfriados. El jengibre contiene gingeroles, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a aliviar el dolor muscular y la artritis. Estudios demuestran que el extracto de jengibre puede reducir el dolor de rodilla y mejorar los síntomas de la artritis.
Los estudios demuestran que el extracto de jengibre puede reducir el dolor de rodilla y mejorar los síntomas de la artritis.
Mejorar la circulación sanguínea
El jengibre tiene la capacidad de calentar el cuerpo desde dentro, mejorando la circulación sanguínea. Esto puede ayudar a combatir el frío en manos y pies y prevenir problemas circulatorios.
Apoyo para la pérdida de peso
Las investigaciones han demostrado que el jengibre puede ayudar a perder peso al acelerar el metabolismo y reducir el apetito. También puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así los antojos de refrigerios invernales.
Mejorar la función cerebral
Las investigaciones demuestran que el jengibre puede mejorar la función cognitiva y la memoria, ayudando a combatir la depresión invernal y el trastorno afectivo estacional.
Infecciones antirrespiratorias
Tradicionalmente, el jengibre se utiliza para tratar infecciones respiratorias como la bronquitis y el asma, ya que ayuda a limpiar las vías respiratorias y reducir la inflamación.
Protección contra las alergias invernales
El jengibre tiene propiedades antihistamínicas naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia invernal, como estornudos, picazón y congestión nasal.
Incorporar jengibre a tu dieta durante el invierno puede proporcionar muchos beneficios para la salud.
Cómo beber té de jengibre
Remoje rodajas de jengibre fresco o mezcle jengibre en polvo con agua caliente para obtener un té de jengibre ligeramente aromático. Puede consumirse solo o mezclado con otras hierbas como la manzanilla o la menta.
Alternativamente, el jengibre también se puede moler o triturar y colar para su consumo.
Agregar jengibre fresco rallado o en rodajas a los platos también puede mejorar el sabor y proporcionar beneficios para la salud.
Sin embargo, el estado de salud y la tolerancia al jengibre varían según la persona, por lo que es necesario comenzar con pequeñas cantidades y observar cómo reacciona el cuerpo. Según NDTV, se recomienda consultar con un médico antes de usarlo.
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