Una bebida que reduce la acidez estomacal y ayuda eficazmente a la digestión.

leche baja en grasa

La leche suele ser un tema controvertido en lo que respecta a la acidez estomacal: a algunas personas les resulta calmante, mientras que a otras les empeora los síntomas.

Esto se debe a que la leche contiene calcio y grasa, dos factores que actúan en direcciones opuestas. El calcio y las proteínas ayudan a neutralizar el ácido, mientras que la grasa puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que aumenta la probabilidad de reflujo ácido.

Loại thức uống hỗ trợ giảm chứng ợ nóng hiệu quả - Ảnh 1. — La leche suele ser un tema controvertido en lo que respecta a la acidez estomacal: a algunas personas les resulta calmante, mientras que a otras les empeora los síntomas.

Por lo tanto, si te gusta la leche, elige leche baja en grasa y sin azúcar, bébela tibia y evita tomarla justo después de una comida abundante; esta es la manera de aprovechar los beneficios de la leche sin que afecte negativamente al estómago.

Agua

El agua es una solución sencilla pero eficaz. Beber agua mineral rica en bicarbonato o agua alcalina puede ayudar a mejorar los síntomas del reflujo ácido y la acidez estomacal, gracias a su capacidad para neutralizar el ácido y favorecer la digestión.

Loại thức uống hỗ trợ giảm chứng ợ nóng hiệu quả - Ảnh 2. — Mantener una ingesta adecuada de agua cada día reduce significativamente la frecuencia de la acidez estomacal.

En lugar de tomar café, té fuerte o refrescos (bebidas que pueden estimular el reflujo), mantener una ingesta adecuada de agua todos los días puede reducir significativamente la frecuencia de la acidez estomacal.

Té de hierbas

Algunas infusiones de hierbas sin cafeína pueden ayudar a la digestión y aliviar la acidez estomacal.

Las infusiones como la de jengibre, hinojo o regaliz ayudan a aliviar los cólicos estomacales y a mejorar la digestión. La infusión de jengibre, en particular, destaca por su ingrediente activo, el gingerol, que posee propiedades antiinflamatorias y suaviza la mucosa gástrica.

Loại thức uống hỗ trợ giảm chứng ợ nóng hiệu quả - Ảnh 3. — Algunas infusiones de hierbas sin cafeína pueden ayudar a la digestión y aliviar la acidez estomacal.

Por otro lado, el té de menta, si bien es refrescante y agradable, puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que empeora el reflujo en algunas personas. Por lo tanto, pruébelo en pequeñas cantidades antes de usarlo con regularidad.

Yogur sin azúcar

El yogur contiene probióticos, bacterias beneficiosas que ayudan a equilibrar el ambiente ácido del estómago, facilitan la digestión y reducen el riesgo de acidez estomacal e hinchazón.

El yogur también aporta calcio y proteínas, dos sustancias que han demostrado ayudar a reducir el reflujo en algunos estudios pequeños.

Loại thức uống hỗ trợ giảm chứng ợ nóng hiệu quả - Ảnh 4. — Consumir yogur después de las comidas como postre ligero es una forma "suave" de cuidar el sistema digestivo a diario.

Sin embargo, conviene elegir yogur bajo en grasa y sin azúcar, y evitar los sabores ácidos como el de naranja o fresa. Tomar yogur después de las comidas como postre ligero es una forma suave de cuidar el sistema digestivo a diario.

jugo de aloe vera y menta

El aloe vera es conocido desde hace mucho tiempo por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Un estudio reveló que tomar extracto de aloe vera durante cuatro semanas redujo la frecuencia y la gravedad de los síntomas de la ERGE (como la acidez estomacal y el reflujo ácido) en adultos.

La menta tiene un efecto refrescante que ayuda a reducir los cólicos estomacales y a aliviar el dolor, pero, al igual que el té de menta, no es apta para todos. Si tiene antecedentes de reflujo severo, pruebe primero con una dosis pequeña.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-giam-chung-o-nong-ho-tro-tieu-hoa-thieu-qua-172251119151508509.htm