¿Comer ajo crudo todas las noches ayuda a purificar la sangre y a mejorar la salud del corazón?

Se cree popularmente que comer un diente de ajo crudo cada noche puede purificar completamente la sangre. Sin embargo, esto no es cierto.

El ajo posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que aportan beneficios graduales para la salud si se consume con regularidad. - Foto: THIP

El 3 de septiembre, la cuenta "health_tips" publicó un artículo que sugería: "Trague un diente de ajo crudo con agua antes de acostarse. Puede purificar muy bien la sangre, ayudando a que el corazón sea tan fuerte como el hierro".

¿El ajo ayuda a purificar la sangre?

Tras su verificación, THIP, la plataforma india de información y verificación de datos sobre salud, declaró el 14 de septiembre que la información difundida es incorrecta . El ajo no ayuda a purificar la sangre.

El cuerpo humano no necesita un "purificador de sangre" externo. Órganos como el hígado, los riñones, los pulmones y la piel filtran constantemente las toxinas y los desechos.

Según los expertos médicos , el ajo contiene compuestos de azufre como la alicina, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, pero no tienen efectos purificadores de la sangre.

Algunos estudios han demostrado que el ajo puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial cuando se consume regularmente. Sin embargo, esto no es lo mismo que depurar la sangre de la noche a la mañana con un solo diente de ajo, lo cual es una exageración y carece de evidencia científica .

La Dra. Almas Fatma, diabetóloga en Mumbai (India), afirmó que no existe ningún tratamiento a base de hierbas o natural que pueda "purificar" la sangre como la diálisis para los pacientes con insuficiencia renal.

Si bien algunas hierbas pueden favorecer la salud del hígado o los riñones, no pueden reemplazar la función de estos órganos en el cuerpo ni realizar el complejo proceso de filtración de la sangre.

Mantener hábitos como beber suficiente agua y llevar una dieta equilibrada puede ayudar al proceso natural de desintoxicación del cuerpo, pero no contribuye directamente a purificar la sangre.

Publicación que difunde información falsa sobre que comer ajo por la noche ayuda a purificar la sangre - Foto: FACEBOOK

El efecto es leve y gradual.

Además, el ajo no puede destapar las arterias coronarias obstruidas. Solo medidas médicas como la colocación de stents, la cirugía o los medicamentos recetados pueden controlar esta afección.

Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Nutrition halló que el extracto de ajo añejo redujo la acumulación de placa blanda en las arterias de personas con síndrome metabólico. Sin embargo, el efecto fue leve y gradual, no un desobstrucción milagrosa de la noche a la mañana.

Científicamente, el ajo puede ayudar a reducir algunos riesgos cardiovasculares como la presión arterial alta y el colesterol alto, pero no altera la salud del músculo cardíaco ni ayuda a "fortalecer el corazón como el hierro".

Para mantener un corazón sano, es necesario hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada, no fumar y controlar afecciones médicas como la diabetes y la hipertensión.

En general, consumir ajo crudo puede contribuir a la salud general de varias maneras, como ayudar a regular ligeramente la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea, facilitar la digestión (lo que puede causar acidez estomacal en algunas personas) y fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, los efectos tardan en aparecer; no se trata de milagros instantáneos.

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ANH JUE

Fuente: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm