Los médicos quieren que tengamos cuidado al comer mangos

Los mangos, a menudo llamados el rey de las frutas, son un alimento nutritivo, una buena fuente de vitaminas A, C, E, K, potasio, magnesio, cobre, fibra y carbohidratos; también son estimulantes del sistema inmunológico y definitivamente son buenos para la salud en general, dice la Dra. Edwina Raj, Jefa de Nutrición Clínica del Hospital Aster CMI en Bangalore, India.

Los mangos ayudan a equilibrar la presión arterial alta, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

El mango es una de las frutas más dulces. Sus vitaminas, minerales y antioxidantes pueden aportar importantes beneficios para la salud.

En particular, los mangos contienen mangiferina, que puede reducir la inflamación cardíaca. Esta sustancia también tiene propiedades hepatoprotectoras.

¿Qué hay que tener en cuenta?

A continuación se ofrecen algunos consejos de expertos a la hora de comer mangos.

En cuanto a los mangos verdes, el Dr. Ranga Santosh Kumar, médico general y diabetólogo del Hospital Yashoda de Hyderabad (India), afirmó: «Los mangos verdes contienen urushiol, que puede irritar la boca, la garganta y el sistema digestivo, especialmente si se consumen en exceso».

Esta sustancia se encuentra comúnmente en la cáscara del mango. En casos raros, algunas personas pueden incluso ser alérgicas al consumo de mangos pelados.

Los síntomas pueden incluir hormigueo, sensación de ardor o ambos en los labios, la lengua o la garganta, así como hinchazón a los pocos minutos de comer un mango, según Indian Express.

Los mangos verdes contienen urushiol, que puede irritar la boca, la garganta y el sistema digestivo, especialmente si se consume en exceso.

Dijo: Muchas personas también deberían limitar el consumo de mangos verdes, ya que su consumo excesivo puede causar problemas digestivos. El alto contenido de ácido cítrico en los mangos verdes puede causar irritación y problemas estomacales si se consume en exceso.

Para mangos maduros. El Dr. Raj señala: Los mangos maduros contienen mucha azúcar y son ricos en calorías. Por lo tanto, deben consumirse con moderación, ya que un consumo excesivo puede provocar un aumento de los niveles de grasa y azúcar en la sangre, hinchazón, dolor abdominal, indigestión y diarrea.

El Dr. Raj aconseja no comer más de medio mango a la vez. Comer demasiados mangos a la vez puede causar indigestión.

Un mango mediano tiene unas 150 calorías. Por lo tanto, quienes quieran bajar de peso deberían consumirlo con moderación.

Los mangos deben consumirse como refrigerio entre comidas y evitarse en la cena.

Evite beber agua inmediatamente después de comer mango, ya que puede causar hinchazón, acidez y dolor de estómago, según Hindustan Times.

Si sientes molestias con frecuencia después de comer mangos, debes evitarlo y consultar a un médico.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm