¿Qué problemas de salud se deben tener en cuenta al tomar café?

Sin embargo, para las personas con esclerosis múltiple (EM), beber café puede presentar tanto beneficios como riesgos, según Everyday Health .

Ayuda a reducir la fatiga

La fatiga es uno de los síntomas más comunes en las personas con esclerosis múltiple. Muchos se sienten agotados desde temprano por la mañana y les cuesta mantener la energía durante el resto del día.

El café contiene cafeína, un estimulante que ayuda a aumentar el estado de alerta y a mejorar la concentración.

Según Lisa Doggett, que trabaja en la Universidad de Texas (EE. UU.), el café puede mejorar la fatiga, ayudando a los pacientes a sentirse alerta y con energía.

Sin embargo, también desaconsejó tomar café después de las 2 de la tarde, ya que la cafeína puede permanecer en el cuerpo hasta 10 horas, afectando al sueño.

¿Qué condiciones de salud se deben tener en cuenta al tomar café? - Imagen 1.

El café es una bebida familiar para muchas personas, que proporciona alerta y energía para una jornada laboral. Foto: IA

Mejora la memoria y las habilidades de razonamiento.

Muchas personas con esclerosis múltiple tienen dificultades para recordar, pensar y aprender. La cafeína ayuda a reducir la actividad de la adenosina, una sustancia cerebral que provoca somnolencia y lentitud.

Cuando se inhibe la adenosina, el sistema nervioso se vuelve más alerta, mejorando la concentración, los reflejos y la claridad mental.

Impacto en la vejiga y la digestión

Uno de los síntomas molestos que suelen experimentar las personas con esclerosis múltiple es la disfunción urinaria, como la micción frecuente, la urgencia miccional o la incontinencia.

Esto se debe a daños en la vaina protectora de las fibras nerviosas, lo que provoca una interrupción en las señales que controlan la vejiga. El café, al ser un estimulante de la vejiga, puede empeorar esta afección.

El café también tiene un ligero efecto diurético, lo que provoca que los pacientes orinen con más frecuencia y experimenten una necesidad más repentina de orinar después de tomarlo.

Sarah Anderson, experta en esclerosis múltiple en Estados Unidos, afirmó: "La cafeína irrita la vejiga y debe evitarse si se padecen problemas urinarios".

Además, el café también afecta al sistema digestivo. Para las personas con estreñimiento, el café puede ayudar a mejorar las deposiciones.

Provoca estrés

El café puede ayudar a aliviar los sentimientos de depresión, pero puede aumentar fácilmente la ansiedad si se consume en cantidades excesivas.

Lisa Doggett advierte que la cafeína estimula el sistema nervioso central y puede desencadenar la respuesta de estrés del cuerpo, aumentando así la frecuencia cardíaca, la sensación de inquietud, la ansiedad o el pánico.

Cada persona tiene un nivel de sensibilidad diferente a la cafeína. Algunas personas experimentan taquicardia después de tan solo una taza de café, mientras que otras pueden tomar tres sin ningún problema.

En promedio, un adulto no debería consumir más de 400 miligramos de cafeína al día.

En resumen, las personas con esclerosis múltiple pueden tomar café con moderación sin problema. Si prefieres consumir una pequeña cantidad de cafeína sin café, puedes optar por té verde o té negro.

Fuente: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm