Añade 3 alimentos negros cada mañana para aumentar el entusiasmo por el nuevo día.

Beber un poco de chocolate negro cada mañana puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo durante el día y proporcionarte antioxidantes que son beneficiosos para tu piel y tu figura.

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Comenzar el día con chocolate negro puede ayudar a tu cuerpo a quemar grasa. (Fuente: iStockphoto)

Té negro

El té negro es rico en polifenoles, que tienen propiedades antiobesidad y ayudan a reducir el peso corporal y el porcentaje de grasa visceral. Un estudio publicado en la revista Food & Function reveló que las personas que bebieron tres tazas de té negro al día durante tres meses perdieron más peso y grasa abdominal que quienes no lo hicieron.

Esta bebida también ayuda a desintoxicar, limpiar los órganos internos y contribuir a mejorar una piel fresca y juvenil.

Chocolate oscuro

Gracias a su riqueza en antioxidantes flavonoides, el chocolate se considera un escudo protector para la piel contra los efectos de la luz solar.

Este plato también es rico en polifenoles, antioxidantes que ayudan a inhibir el daño al ADN, previniendo enfermedades crónicas.

Las investigaciones demuestran que el contenido de polifenoles en el chocolate negro es 10 veces mayor que en el vino tinto.

Las investigaciones también muestran que agregar un poco de chocolate negro al desayuno ayudará a reducir los antojos, controlar y disminuir las calorías consumidas durante el día de manera más efectiva.

El chocolate negro contiene una gran cantidad de magnesio, un elemento clave para combatir el estrés. Además, al consumir chocolate negro, el cuerpo libera endorfinas que aumentan la ilusión por el nuevo día.

Sésamo negro

Las semillas de sésamo negro contienen mucho zinc, un componente importante en la formación de colágeno, que ayuda a fortalecer el tejido muscular, el cabello y la piel, además de prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Esta semilla también contiene una cantidad ideal de hierro, un componente importante para la hemoglobina. Si el cuerpo carece de hierro, la capacidad de la sangre para irrigar la piel y el cabello disminuirá, lo que provoca palidez, folículos pilosos débiles y facilidad para que se quiebren.

La vitamina E del sésamo negro también es un poderoso antioxidante, que puede retrasar el proceso de envejecimiento de la piel y mantenerla suave.

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