Los arándanos, las uvas, las moras y las berenjenas son alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a aumentar la producción de colágeno y a rejuvenecer la piel desde dentro.
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| Comer uvas ayuda a mantener la piel tersa y previene las arrugas. (Fuente: Xinhua) |
Arándano
Los arándanos son ricos en antocianinas y vitamina C, que ayudan a prevenir la degradación del colágeno. Muchas vitaminas y compuestos polifenólicos presentes en los arándanos pueden limitar el envejecimiento cutáneo, aumentar la elasticidad y mejorar eficazmente la piel opaca.
Berenjena
Las berenjenas son ricas en nutrientes, fibra, proteínas y numerosas vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo. Los polifenoles presentes en ellas pueden combatir los efectos nocivos de los radicales libres en la piel.
Las antocianinas de la berenjena tienen efectos antioxidantes, aumentan la elasticidad y ayudan a suavizar la piel.
Uva
Las uvas contienen una gran cantidad de antocianinas, que ayudan a eliminar los radicales libres, retrasan el envejecimiento, suavizan la piel y previenen las arrugas. Este ingrediente activo también aumenta la capacidad antiinflamatoria y reduce la inflamación y la irritación cutánea.
Mora
Las moras son ricas en antocianinas, vitamina C y flavonoides, que ayudan a aliviar los síntomas de la piel seca, mejoran la resistencia de la piel y reducen el daño ambiental a la piel.
Las moras también son ricas en antioxidantes como el betacaroteno, que ayuda a neutralizar los radicales libres y a reducir las manchas de la edad. Además, aportan vitaminas A, C y E, eficaces para reducir las arrugas.
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Fuente
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