Por lo tanto, pasar más tiempo al aire libre no sólo ayuda a prevenir sino también a tratar la diabetes tipo 2, según el sitio web médico Medical News Today.
Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
Los investigadores explican que el metabolismo y la resistencia a la insulina están relacionados con el reloj natural del cuerpo, y una mayor exposición a la luz natural puede ayudar con ambos.
El investigador principal, Ivo Habets, estudiante de doctorado de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), afirmó: «Las alteraciones del ritmo circadiano interno del cuerpo aumentan el riesgo de diabetes. Y la luz del día es la señal más potente del ritmo circadiano».
Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.
La exposición a la luz natural ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre.
Como resultado, el equipo de investigación descubrió que durante los períodos de exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles de azúcar en sangre estables durante períodos más prolongados, según Medical News Today.
Los resultados también mostraron que, bajo la luz natural, los genes que ayudan a controlar los ritmos circadianos son más activos.
Los investigadores dicen que estos hallazgos sugieren que la exposición a la luz natural es beneficiosa para el metabolismo y puede ayudar a tratar o prevenir la diabetes tipo 2.
Según el experto Habets: Además de aprovechar la luz del día, debemos combinar esto con una dieta saludable, ejercicio regular y sueño suficiente, lo que ayudará eficazmente a prevenir el desarrollo de la diabetes.
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