Nutrición adecuada para la madre y el bebé después del parto.

Tras el parto, la salud de la madre debe recuperarse rápidamente para garantizar su salud física y mental, a la vez que se genera una fuente abundante y de calidad de leche para la lactancia. La nutrición durante este período es fundamental, ya que no solo ayuda a la madre a mantenerse sana, sino que también garantiza el desarrollo integral del recién nacido.

La Sra. Nguyen Thi Huong, Jefa del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Hoan My Dong Nai , afirmó: «Después del parto, las madres necesitan una dieta equilibrada con suficiente energía y nutrientes. En promedio, cada día, las madres necesitan suplementar unas 500 kcal más de lo normal para asegurar la producción de leche. La dieta debe incluir los cuatro grupos de alimentos: almidón, proteínas, grasas, vitaminas y minerales».

La proteína es un nutriente particularmente importante, ya que requiere 1,3 g/kg de peso corporal al día para ayudar a regenerar el tejido muscular y restaurar la salud. Además, es necesario complementar la ingesta de calcio y vitamina D para mantener la salud ósea y articular y prevenir la osteoporosis en mujeres embarazadas.

La fibra también es indispensable para prevenir el estreñimiento, común en embarazadas. Las madres necesitan consumir diariamente entre 400 y 500 g de verduras y frutas para obtener la cantidad necesaria de fibra (25 g/día). El consumo de agua también debe mantenerse en 40 ml/kg de peso corporal, lo que favorece el metabolismo y contribuye a mantener una producción estable de leche materna.

Durante los primeros 6 meses de vida, los bebés pueden desarrollarse sanamente solo con leche materna. Esta es una fuente integral de nutrición, rica en proteínas, grasas, vitaminas, minerales y anticuerpos naturales, que ayuda a los bebés a fortalecer su sistema inmunitario y prevenir enfermedades.

Los expertos en nutrición recomiendan que, durante este período, las madres no den a sus bebés agua, miel ni ninguna otra leche que no sea la materna. Añadir otros alimentos demasiado pronto puede afectar el sistema digestivo inmaduro del bebé.

Después de los 6 meses, los bebés pueden comenzar a comer alimentos sólidos, pero la leche materna continúa siendo una fuente importante de nutrición para los bebés durante al menos los primeros 2 años de vida.

Además de las necesidades nutricionales de una madre y un bebé sanos, la dieta también debe ajustarse según las condiciones médicas. Por ejemplo, las mujeres embarazadas con hipertensión arterial deben limitar la sal y los alimentos ricos en sodio; las personas con riesgo de diabetes deben reducir el consumo de azúcar y almidones simples; los pacientes con problemas renales deben controlar las proteínas y los minerales según las indicaciones del médico.

La Sra. Nguyen Thi Huong enfatizó: Un régimen nutricional razonable y científico después del parto no solo ayuda a las madres a recuperarse rápidamente y a criar hijos sanos, sino que también contribuye a la prevención de enfermedades a largo plazo. Además de la dieta, las madres también deben combinar descanso, ejercicio ligero y un buen estado de ánimo para mantener la salud integral de la madre y el bebé.

Paz

Fuente: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202510/dinh-duong-hop-ly-cho-me-va-be-sau-sinh-7eb3f2f/