Al cambiar el hábito de beber dos litros de agua al día en lugar de té con leche, la niña perdió 33 kg después de un año.

Al abandonar el hábito de "comer sin pensar" y establecer el hábito de beber dos litros de agua en lugar de dos tazas de té con leche todos los días, Mayana perdió peso de 84 kg a 51 kg después de un año.

Tras perder peso, Mayana no solo mejoró su aspecto, sino que también notó una gran mejoría en su salud; su ánimo era optimista y rebosante de entusiasmo. (Fuente: CnHubei)

Mayana, una mujer de Wuhan, China, venció a casi 1.000 atletas para ganar la Carrera de Salud East Lake Shell el 11 de octubre. Sin embargo, pocas personas saben que antes de eso, Mayana pesaba 84 kg y tenía dificultades para moverse, incluso para "agacharse a atarse los cordones de los zapatos".

Tras la carrera, Mayana declaró a la prensa que, hace un año, bebía al menos dos tazas de té con leche al día. El pollo frito y el estofado picante eran sus platos favoritos. Su desayuno siempre comenzaba con un tazón de fideos con carne y una o dos empanadillas fritas.

Este hábito alimenticio no solo hizo que Mayana aumentara de peso, sino que también le provocó hígado graso.

Mayana no podía ponerse su ropa favorita, ni siquiera podía agacharse para atarse los cordones. Su sobrepeso afectaba todas sus actividades, haciéndola sentir pesada y aletargada.

Tras darse cuenta del problema, empezó a cambiar, ajustando su dieta y haciendo ejercicio con regularidad, fijándose el objetivo de perder al menos 20 kg.

Mayana contrata a un entrenador personal que la entrena 26 veces al mes. Su rutina de ejercicios incluye una hora de trote cada mañana, una clase de aeróbicos de hora y media y dos horas en el gimnasio.

Mayana también cambió por completo sus hábitos alimenticios, eliminando sus comidas favoritas. Su desayuno comenzaba con una taza de café negro, dos huevos y una batata.

Su almuerzo consiste en carne de res, pollo o pescado, camarones, un tazón de arroz integral y verduras hervidas. En lugar de tomar dos tazas de té con leche al día, intenta beber dos litros de agua.

Mayana dijo: "Mi peso fue disminuyendo gradualmente sin darme cuenta; perdí 33 kg en un año. Decidí inscribirme en la carrera, principalmente para darme una respuesta satisfactoria. Comprendí lo importante que es un cuerpo sano".

Fuente: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html