Mantener los pies calientes cuando hace frío ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

Involucra múltiples meridianos

Según el Dr. Phan Minh Duc, subdirector del Departamento de Medicina Tradicional de la Universidad de Medicina y Farmacia de la Universidad Nacional de Vietnam, Hanói : Mantener los pies calientes en invierno es importante para la salud en general. Tener los pies fríos puede debilitar el sistema inmunitario y causar diversas afecciones. Usar calzado adecuado durante los meses de invierno, especialmente al realizar actividades al aire libre, puede ayudar a prevenir enfermedades y lesiones.

Mantener los pies calientes en invierno es importante para la salud general.

Según la medicina tradicional, los pies son los puntos finales u orígenes de muchos meridianos, incluidos los meridianos principales: los meridianos del Hígado, la Vesícula Biliar y el Estómago (en el dorso del pie), los meridianos del Bazo y la Vejiga (a ambos lados del pie), y el meridiano del Riñón (que se origina en la planta del pie), que son eficaces para tratar muchas afecciones digestivas, musculoesqueléticas, retención urinaria, enuresis e insomnio.

La planta del pie comprende todo el tejido blando que se encuentra debajo de los huesos y las articulaciones. Posee una capa de piel muy gruesa y firme, adherida al tejido subcutáneo, y una capa de fascia que recubre los músculos y vasos sanguíneos de la planta. Existen cuatro capas musculares, pero solo dos haces neurovasculares —las ramas terminales de la arteria tibial posterior y el nervio tibial posterior (arteria plantar medial y arteria plantar lateral)— se encuentran entre las capas musculares. Por lo tanto, en invierno, es necesario abrigarse y hacer ejercicio suave para mejorar la circulación sanguínea.

Masaje terapéutico

Según la teoría de la reflexología, el pie se considera un mapa en miniatura del cuerpo, donde cada región y órgano interno tiene sus propios puntos reflejos. Masajeando estos puntos, se pueden regular trastornos en todo el cuerpo.

El masaje regular de pies es una forma de mantenimiento de la salud en la medicina tradicional china, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos de las piernas, aumentar la circulación, mejorar la nutrición local y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos subcutáneos. Es eficaz para tratar dolores de cabeza, mareos e insomnio causados ​​por el agotamiento nervioso. El masaje diario con calor en las plantas de los pies en invierno puede reducir los síntomas de entumecimiento y frío en los pies.

Las terapias de masajes con aceites esenciales o baños de pies con hierbas ayudan a mejorar la circulación local, con efectos más notables en afecciones como la osteoartritis de los dedos de los pies, la tendinitis de Aquiles, la fascitis plantar y la neuropatía periférica.

Numerosos estudios han demostrado que masajear las plantas de los pies ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, aliviar las náuseas, estimular el apetito y reforzar la inmunidad del organismo.

Salud del sistema inmunológico

Según el Dr. Phan Minh Duc, los pies influyen significativamente en la sensación de calor que sentimos. Al igual que las manos, los pies tienen una gran superficie y una gran cantidad de células sanguíneas. Además, al estar ubicados en los extremos de las extremidades y no tener tantos músculos, tienden a enfriarse más rápido que otras partes del cuerpo. Al calentar los pies, podemos calentar rápidamente el resto del cuerpo, lo que nos ayuda a sentirnos más cómodos al salir cuando hace frío.

Recientemente, investigadores han vinculado los pies fríos con problemas del sistema inmunitario. Se ha descubierto que las personas con pies fríos tienen una respuesta inmunitaria más débil, lo que las hace más susceptibles a infecciones y enfermedades. Un estudio de 2005 demostró que las personas tenían un 30 % más de probabilidades de contraer gripe si tenían los pies fríos durante 20 minutos o más durante la temporada de gripe.

Respecto a la conexión mencionada, el Dr. Duc explicó que cuando los pies están fríos, los vasos sanguíneos se contraen, lo que reduce el flujo sanguíneo y, por lo tanto, el suministro de glóbulos blancos. Dado que los glóbulos blancos son el principal mecanismo del sistema inmunitario para combatir las infecciones, cuando su eficacia disminuye, se debilita la capacidad de combatir las enfermedades.

Para evitar problemas de salud durante la temporada de frío, las personas necesitan mantener sus pies calientes con calcetines transpirables y usar zapatos bien ajustados hechos de materiales suaves y cómodos.

Mantenga los pies secos y bien ventilados, especialmente entre los dedos.

Evite que su piel se reseque, ya que es propensa a agrietarse e inflamarse con el frío. Aplique crema hidratante si su piel está seca y agrietada.

Para los pacientes diabéticos, la higiene y el examen diario de los pies son esenciales. Mantener los pies calientes, bien ventilados y limpios ayuda a prevenir la enfermedad del pie diabético. Si desea remojar los pies, consulte primero con su médico.

Dr. Phan Minh Duc

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm