Hipoglucemia debido a pérdida rápida de peso antes del Tet

Hanoi Para tener un cuerpo sano y bello para el Tet, muchas personas intentan encontrar formas de perder peso rápidamente, como tomar medicamentos y reducir el consumo de almidón, lo que genera muchos riesgos impredecibles.

Huyền, de 29 años, 1,62 m de altura y 63 kg de peso, tiene un cuerpo desequilibrado, por lo que no cabe en su ao dai favorito. Temerosa de que cada vez que se reúna con familiares durante el Tet, la critiquen por "tener que bajar de peso para casarse", quiere "cambiar su apariencia por completo para impresionar a todos". Huyền planea una dieta estricta para perder 10 kg a tiempo para el Tet.

La oficinista eliminó por completo el almidón y las grasas de su menú, y se abstuvo de refrescos, frutas y leche por su alto contenido de azúcar. En su lugar, comió muchas verduras y tubérculos, y bebió agua. En las dos primeras semanas, Huyen perdió 3 kg. Secretamente feliz porque su objetivo era bajar de peso cada vez más, tenía más motivación para eliminar el almidón, aunque a menudo se le antojaba arroz, fideos y pan.

Para la tercera semana, el cuerpo de la niña se cansaba más, su estado de ánimo se volvía tenso, incómodo y, a veces, enfadado por nimiedades. Muchas veces, mientras conducía su moto por la carretera, Huyen se mareaba y tenía que parar en medio del camino para descansar debido a una hipoglucemia repentina. Sigue la dieta, pero a menudo quiere abandonarla por la sensación de falta de energía.

También buscando la manera de perder 9 kg en dos meses, Thuy Linh, de 35 años, compró dulces y café para bajar de peso en línea siguiendo el consejo de sus amigos. Dos semanas después de tomar las pastillas, perdió 5 kg, pero su cuerpo siempre estaba cansado, sediento, hinchado y débil, por lo que su familia la llevó al Hospital Central de Endocrinología. Los resultados de las pruebas mostraron que la paciente tenía niveles bajos de azúcar en la sangre y enzimas hepáticas altas.

Abusar de la pérdida de peso puede afectar gravemente tu salud. Foto: The Sun

Con la llegada del Año Nuevo Lunar, muchas personas comienzan a aplicar métodos rápidos para bajar de peso. Un vendedor de té para bajar de peso en línea compartió que, desde finales de noviembre, el número de clientes que buscan comprar el producto se ha duplicado o triplicado en comparación con el mismo período del mes anterior. La mayoría de las personas no pueden seguir dietas estrictas ni rutinas de ejercicio, por lo que buscan un producto que sea efectivo rápidamente y sin mucho esfuerzo. Entre ellas, muchas personas no tienen sobrepeso, pero no están satisfechas con su apariencia y desean bajar de peso.

"Muchos jóvenes no se conforman con tener una barriga grande. Quieren estilizarse para tomarse fotos durante el Tet. Algunos quieren perder kilos para comer cómodamente durante el Tet. El aumento de peso es justo, así que compran mi té", dijo el vendedor.

En los grupos de dieta, un tema que se discute con frecuencia también es cómo perder peso rápidamente para el Tet.

Una página que vende productos para bajar de peso rápidamente antes del Tet con un atractivo truco publicitario. Foto: Captura de pantalla.

El Dr. Phan Thai Tan, coach de salud para bajar de peso de HomeFiT, comentó que también recibió muchas solicitudes de consejos para bajar de peso con la llegada del Tet. Por ejemplo, alguien le pidió que le explicara cómo perder 7 kg en 25 días tras ver un anuncio en línea. Sin embargo, el médico advirtió que esto podría causar muchos riesgos para la salud.

Con métodos naturales, perder un promedio de 0,5 a 1 kg por semana ya es muy efectivo. Una pérdida de peso rápida puede causar innumerables problemas de salud, como agotamiento, rostro demacrado, enfermedades crónicas y deficiencias de micronutrientes, afirmó el Sr. Tan.

Con la misma opinión, el Dr. Nguyen Trong Hung, del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que actualmente existen muchos métodos considerados eficaces para bajar de peso, como la dieta cetogénica, la dieta baja en carbohidratos y la alimentación saludable. El punto en común es reducir el consumo de carbohidratos (azúcar, harina). Abusar de estos métodos provoca deficiencia de nutrientes, lo que afecta gravemente el sistema digestivo.

Una persona que restringe demasiado las calorías perderá masa muscular, ralentizará su metabolismo y subirá de peso fácilmente al retomar su dieta habitual. Algunas personas, debido al hambre o la debilidad física, tienden a comer cada vez más después, lo que les provoca un mayor aumento de peso.

Una dieta cetogénica rica en grasas saludables y baja en carbohidratos puede reducir los niveles de azúcar en sangre e insulina, afectar el metabolismo y limitar el almacenamiento de grasa, pero debe controlarse estrictamente. "El almidón, las proteínas y las grasas son sustancias productoras de energía, por lo que no consumir suficiente almidón puede causar debilidad, afectar la memoria y la productividad laboral", afirmó el Sr. Hung.

Tampoco se recomiendan métodos para bajar de peso como las dietas bajas en carbohidratos y desintoxicantes. Una dieta baja en carbohidratos limita la cantidad de carbohidratos y aumenta la proporción de proteínas y grasas. Además de los efectos nocivos de reducir el consumo excesivo de almidón, el consumo excesivo de proteínas sobrecarga el hígado y los riñones. Las personas con sobrepeso y obesidad necesitan suplementos de calcio para prevenir la osteoporosis, ya que el esqueleto soporta un gran peso. El consumo excesivo de proteínas aumenta la excreción de calcio en la orina, lo cual es perjudicial para los huesos.

O bien, el uso excesivo de bebidas desintoxicantes provoca desequilibrio electrolítico, pérdida muscular y demasiada pérdida nutricional, lo que provoca trastornos hormonales.

La medicina nutricional recomienda que un adulto consuma entre 130 y 150 gramos de carbohidratos al día para nutrir su cuerpo. Las personas con mucho esfuerzo físico y mental necesitan suplementar más.

Los expertos recomiendan que una dieta equilibrada incluya cuatro grupos de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Quienes desean bajar de peso deben seguir una dieta y un régimen de ejercicio constantes durante seis meses. Durante el Tet, la necesidad de actividad física es menor, por lo que cada persona debe consumir el 80 % de su energía para evitar subir de peso, mantenerse saludable, comer despacio y masticar bien. Además, es importante mantener un estilo de vida saludable, mantenerse activo y fijarse como objetivo que el consumo de energía (calorías que entran) sea menor que el gasto total (calorías que salen).

"El Tet no se presenta solo una vez, sino que se repite. Podemos usarlo como excusa para tomar la decisión de empezar, pero no es motivo para perder peso a toda costa", dijo el Dr. Tan.

Thuy Quynh

Enlace de origen: https://vnexpress.net/ha-duong-huyet-boi-ep-can-cap-toc-truoc-tet-4682539.html