Haz estas 5 cosas para tener un hígado sano de por vida y vivir feliz y en paz

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tasa de cáncer de hígado en Vietnam es alarmante, ocupando el tercer lugar a nivel mundial. Esta situación es una advertencia para que los vietnamitas tomen medidas proactivas para proteger su hígado a tiempo, especialmente en la situación actual de contaminación ambiental, alimentos contaminados, alcohol, productos químicos, etc.

¿Qué hacer para construir una “barrera” que proteja un hígado sano?

Para limitar el daño hepático, el deterioro de la función hepática y prevenir enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, los expertos recomiendan que las personas, especialmente aquellas que consumen regularmente alcohol, medicina occidental, se trasnochan, comen de forma poco científica ... deben tomar las siguientes 5 medidas:

Come sano

Los alimentos que el cuerpo absorbe deben pasar por el hígado para metabolizarse y eliminar toxinas. Si consumimos regularmente alimentos grasosos, alcohol, estimulantes, alimentos con mucha sal, azúcar o sustancias químicas tóxicas, etc., se crea una carga que sobrecarga el hígado. Las toxinas que no se eliminan por completo se acumulan en el hígado, causando con el tiempo daños y deteriorando su función.

Por lo tanto, seguir una dieta científica y saludable es fundamental para tener un hígado sano. En concreto, todos necesitamos una dieta rica en verduras y frutas frescas, especialmente verduras y frutas frescas de temporada, y con un mínimo de conservantes. Consumir alimentos con un contenido adecuado de proteínas ayuda a regenerar las células hepáticas. Asimismo, beber suficiente agua a diario ayuda a depurar y eliminar toxinas del hígado.

Adquiera el hábito de dormir antes de las 11 p. m.

De las 23:00 a la 1:00, el hígado se concentra en desintoxicar y eliminar los desechos del cuerpo. De la 1:00 a las 3:00, la vesícula biliar del hígado acelera la digestión de las grasas y las grasas malas. El hígado realiza esta función eficazmente cuando el cuerpo está en un estado de sueño profundo.

Por lo tanto, si quieres cuidar bien tu hígado, acuéstate antes de las 23:00. Lo mejor es acostarte sobre las 22:30 para tener tiempo de dormir profundamente a partir de las 23:00.

Mantener 30 minutos de ejercicio diario

No solo mejora la salud; según investigaciones, una rutina de ejercicio de 30 minutos al día puede reducir hasta un 10 % la grasa hepática después de 12 semanas. Además, el ejercicio ayuda a aumentar la circulación sanguínea al hígado, reducir la hepatitis y favorecer la eliminación de toxinas.

Por lo tanto, el secreto para cuidar el hígado es hacer ejercicio con regularidad. Elija ejercicios adecuados para su salud (caminar, trotar, nadar, aeróbicos, etc.) y dedique al menos 30 minutos al día a mejorar la salud de su hígado.

Vacunación y controles de salud periódicos

La hepatitis B es una de las causas del cáncer de hígado. Vietnam, por su parte, es un país con una alta tasa de hepatitis B, que afecta entre el 10 % y el 15 % de la población. Por lo tanto, quienes no estén vacunados deben vacunarse completamente para reducir la incidencia y, así, limitar las enfermedades hepáticas causadas por el virus de la hepatitis B.

Al mismo tiempo, las personas también necesitan controlar de forma proactiva las enzimas hepáticas y la función hepática periódicamente cada 6 a 12 meses para detectar el riesgo de enfermedades.

Agregue más productos para apoyar la desintoxicación y mejorar la función hepática.

Además de las cuatro medidas mencionadas, muchas personas ahora suelen usar suplementos herbales para el hígado y productos de desintoxicación hepática para proteger y mejorar su función. Este método también es muy apreciado por los expertos por su ventaja de ser benigno y ofrecer una eficacia a largo plazo.

Entre cientos de productos en el mercado, Tam Binh Liver Supplement de Tam Binh Pharmaceuticals es una opción confiable de personas de todo el país.

Con la combinación de la medicina herbal tradicional: Solanum procumbens, verdura amarga, Phyllanthus urinaria, alcachofa... y 4 esencias naturales: Khung kheng, cardo mariano, Mat nhan, Novasol Curcumin que están clínicamente probadas, Bo gan Tam Binh tiene un efecto de apoyo integral, satisfaciendo las necesidades de la mayoría de los vietnamitas.

En concreto, el producto ayuda a mejorar la función hepática, eliminar el calor, desintoxicar, enfriar el hígado y protegerlo; ayudando a reducir los síntomas de urticaria, picazón, ictericia, pérdida de apetito... para personas con problemas hepáticos como enzimas hepáticas altas, hepatitis... Al mismo tiempo, el suplemento para el hígado de Tam Binh ayuda a reducir los efectos nocivos del alcohol y las drogas en el hígado en personas que consumen alcohol regularmente o están en tratamiento por enfermedades crónicas.

El Sr. Dinh Cong Canh ya no tiene enzimas hepáticas elevadas, urticaria ni picazón después de 2 meses de usar el tónico hepático Tam Binh.

Muchas personas eligen el Tónico Hepático Tam Binh y obtienen buenos resultados tras un período de uso. El Sr. Dinh Cong Canh (40 años, Bac Tu Liem, Hanói ) comentó: «El consumo continuo de alcohol multiplicó por siete mis enzimas hepáticas, y solía tener urticaria y picazón. Sin embargo, tras solo dos meses de uso, los síntomas de picazón desaparecieron y mis enzimas hepáticas también disminuyeron gradualmente hasta alcanzar un nivel seguro».

Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre la enfermedad hepática o sobre cómo proteger su hígado, comuníquese con la línea directa 1800 282885 (gratuita) para obtener asesoramiento de expertos.

LAN ANH

Fuente: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html