Haz estas 5 cosas para tener un hígado sano de por vida y vivir feliz y en paz.

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tasa de cáncer de hígado en Vietnam es alarmante, ocupando el tercer lugar a nivel mundial. Esta situación constituye una advertencia para que la población vietnamita tome medidas preventivas para proteger su hígado a tiempo, especialmente ante la actual situación de contaminación ambiental, alimentos contaminados, alcohol, productos químicos, etc., que son de uso común.

¿Qué se puede hacer para crear una "barrera" que proteja un hígado sano?

Para limitar el daño hepático, el deterioro de la función hepática y prevenir enfermedades del hígado y la vesícula biliar, los expertos recomiendan que las personas, especialmente aquellas que consumen alcohol con regularidad, usan medicina occidental, se acuestan tarde, se alimentan de forma poco saludable , etc., tomen las siguientes 5 medidas:

Aliméntate saludablemente

Los alimentos que absorbe el cuerpo deben pasar por el hígado para metabolizarse y eliminar las toxinas. Si consumimos regularmente alimentos grasos, alcohol, estimulantes, alimentos con alto contenido de sal, azúcar o sustancias químicas tóxicas, etc., sobrecargamos el hígado. Las toxinas que no se eliminan por completo se acumulan en el hígado, dañándolo con el tiempo y afectando su función.

Por lo tanto, seguir una dieta científica y saludable es importante para un hígado sano. En concreto, todos necesitamos una dieta rica en verduras de hoja verde y frutas frescas, especialmente de temporada, y con pocos conservantes. Consumir alimentos con un aporte adecuado de proteínas ayuda a regenerar las células hepáticas. Asimismo, beber suficiente agua a diario contribuye a purificar y desintoxicar el hígado.

Acostúmbrate a dormir antes de las 11 de la noche.

Entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada, el hígado se centra en la desintoxicación y la eliminación de desechos del cuerpo. Entre la 1 y las 3 de la madrugada, la vesícula biliar, ubicada en el hígado, acelera la digestión de grasas, incluidas las grasas saturadas. El hígado realiza esta función de manera óptima cuando el cuerpo se encuentra en estado de sueño profundo.

Por lo tanto, si quieres cuidar bien tu hígado, acuéstate antes de las 11 de la noche. Lo mejor es acostarse alrededor de las 10:30 para entrar en un sueño profundo a partir de las 11.

Mantén una rutina de ejercicio de 30 minutos diarios.

Además de mejorar la salud, según estudios, hacer ejercicio 30 minutos al día puede reducir hasta un 10 % la grasa en el hígado después de 12 semanas. Asimismo, el ejercicio ayuda a aumentar la circulación sanguínea al hígado, reduce la hepatitis y favorece la eliminación de toxinas hepáticas.

Por lo tanto, el secreto para cuidar tu hígado es sencillo: haz ejercicio con regularidad. Elige ejercicios adecuados para tu salud (caminar, trotar, nadar, hacer aeróbicos…) y dedica al menos 30 minutos al día a mejorar la salud de tu hígado.

Vacunación y revisiones médicas periódicas

La hepatitis B es una de las causas del cáncer de hígado. Vietnam presenta una alta prevalencia de hepatitis B, que afecta al 10-15% de la población. Por lo tanto, quienes no estén vacunados deben completar el esquema de vacunación para reducir la incidencia y, así, limitar las enfermedades hepáticas causadas por el virus de la hepatitis B.

Al mismo tiempo, las personas también necesitan controlar de forma proactiva las enzimas hepáticas y la función hepática periódicamente cada 6-12 meses para detectar el riesgo de enfermedades.

Añade más productos para favorecer la desintoxicación y mejorar la función hepática.

Además de las cuatro medidas mencionadas, muchas personas recurren actualmente a suplementos herbales para el hígado y productos para la desintoxicación hepática con el fin de proteger y mejorar la función hepática. Este método también goza de gran prestigio entre los expertos, ya que es benigno y ofrece una eficacia a largo plazo.

Entre los cientos de productos que hay en el mercado, el tónico hepático Tam Binh de Tam Binh Pharmaceuticals es una opción de confianza para la gente de todo el país.

Con la combinación de hierbas medicinales tradicionales: Solanum procumbens, Verdura amarga molida, Phyllanthus urinaria, Alcachofa... y 4 esencias naturales: Khung kheng, Cardo mariano, Mat nhan, Novasol Curcumin, clínicamente probadas, el tónico hepático Tam Binh tiene efectos de apoyo integrales, satisfaciendo las necesidades de la mayoría de la población vietnamita.

En concreto, el producto ayuda a mejorar la función hepática, eliminar el calor, desintoxicar, enfriar y proteger el hígado; contribuye a reducir los síntomas de urticaria, picazón, ictericia y pérdida de apetito en personas con problemas hepáticos como enzimas hepáticas elevadas o hepatitis. Asimismo, el suplemento hepático Tam Binh ayuda a reducir los efectos nocivos del alcohol y los medicamentos que afectan al hígado en personas que consumen alcohol con regularidad o que están recibiendo tratamiento para enfermedades crónicas.

El señor Dinh Cong Canh ya no presenta enzimas hepáticas elevadas, urticaria ni picazón después de dos meses de usar el tónico hepático Tam Binh.

Muchas personas eligen el tónico hepático Tam Binh y obtienen buenos resultados tras un periodo de uso. El Sr. Dinh Cong Canh (40 años, Bac Tu Liem, Hanoi ) compartió: «El consumo continuo de alcohol provocó que mis enzimas hepáticas se elevaran siete veces, y a menudo sufría urticaria y picazón. Sin embargo, después de solo dos meses de usar el producto, los síntomas de picazón desaparecieron y mis enzimas hepáticas también disminuyeron gradualmente hasta alcanzar un nivel seguro».

Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre la enfermedad hepática, así como sobre cómo proteger su hígado, comuníquese con la línea directa 1800 282885 (llamada gratuita) para obtener asesoramiento experto.

LAN ANH

Fuente: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html