Beneficios inesperados de mover los dedos de los pies para el corazón

El Dr. Sudhir Kumar, un reconocido neurólogo que trabaja en el Hospital Apollo (India), dijo: La falta de movimiento debido a estar sentado durante mucho tiempo provoca estasis sanguínea y conduce a una mala circulación sanguínea.

Algo tan simple como mover o estirar los dedos de los pies puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

Para abordar la mala circulación sanguínea, el Dr. Subhendu Mohanty, cardiólogo del Hospital Sharda de Noida, India, afirma que mover los dedos de los pies es un ejercicio para los músculos de la pantorrilla que mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Por eso dijimos: Según el Indian Express, los músculos de la pantorrilla también se denominan "el segundo corazón".

Estar sentado durante largos períodos de tiempo frente a una computadora o en un vuelo largo reduce el flujo sanguíneo a las piernas, lo que puede contribuir a enfermedades cardiovasculares.

Al igual que el corazón, los músculos de las piernas juegan un papel importante en el retorno de la sangre venosa desde las piernas al corazón, explica el Dr. Mohanty.

Estudios previos han observado que permanecer sentado durante largos periodos frente a una computadora o en un vuelo largo reduce el flujo sanguíneo a las piernas, lo que puede contribuir a enfermedades cardiovasculares. Una revisión de 2016 realizada por investigadores de la Universidad de Missouri-Columbia descubrió que mover los dedos de los pies al estar sentado puede ayudar a aliviar este problema, protegiendo las arterias de las piernas de obstrucciones y potencialmente ayudando a prevenir enfermedades arteriales, según el Indian Express.

El neurólogo Sudhir Kumar también señaló: No moverse cuando se está sentado durante mucho tiempo provoca estancamiento de sangre y mala circulación; las personas con diabetes, presión arterial alta y fumadores tienen un mayor riesgo; las personas que acaban de someterse a una cirugía o se han roto una pierna también tienen un mayor riesgo.

Según el Dr. Kumar, la mayoría de los trabajos actuales requieren estar sentado durante largas horas, lo que provoca falta de movimiento y, a su vez, mala circulación en pies y piernas. Mueva los dedos de los pies durante unos minutos, cada 30-40 minutos mientras está sentado frente a una computadora, para mejorar la circulación en pies y piernas y reducir el riesgo de trombosis venosa profunda, según el Indian Express.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-cua-ngo-nguay-ngon-chan-doi-voi-tim-mach-185230520221415876.htm