Los increíbles beneficios del ejercicio regular

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: Los científicos descubren cómo hacer batidos más nutritivos; ¿El hambre inmediatamente después de una comida es un síntoma de infección parasitaria? ; Fruta refrescante de verano: el mangostán ayuda a reducir el colesterol y combatir el cáncer...

Experto: Haciendo ejercicio regularmente puedes evitar estas 10 enfermedades

El ejercicio regular tiene un efecto positivo en cada célula del cuerpo, ayudando a reforzar la inmunidad, mantenerte seguro y combatir muchas enfermedades.

Cada vez hay más investigaciones que demuestran que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental, y conduce a una vida más larga .

El ejercicio regular tiene un efecto positivo en las células del cuerpo, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir muchas enfermedades.

La entrenadora fitness Meenakshi Mohanty, que trabaja en Nueva Delhi (India), comparte 10 enfermedades que se pueden prevenir con ejercicio regular.

1. Enfermedad cardiovascular . El ejercicio regular es clave para mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Trotar, nadar y andar en bicicleta ayudan a reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y promover la salud cardíaca general.

2. Obesidad. La actividad física es un factor importante en el control del peso y la prevención de la obesidad. El ejercicio regular ayuda a quemar calorías, estimula el metabolismo y promueve una pérdida de peso saludable. La combinación de ejercicios aeróbicos y de fuerza puede fortalecer los músculos, aumentando la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 17 de mayo .

Los científicos descubren cómo hacer batidos más nutritivos

A partir de un nuevo estudio publicado en la revista científica Nutrients, los científicos han descubierto una forma de hacer que los batidos de espinacas sean más nutritivos.

Aunque la espinaca, la lechuga y otras verduras de hoja verde contienen luteína, mezclarlas con ciertas cosas puede aumentar en gran medida este nivel de luteína .

La luteína es un antioxidante que ayuda a mantener los ojos sanos. En particular, nuestros cuerpos no pueden producir luteína por sí solos.

Los científicos han descubierto una forma de hacer que los batidos sean más nutritivos.

Para encontrar una manera de maximizar el contenido de luteína de los batidos de espinacas, investigadores de la Universidad de Linköping (Suecia) crearon una bebida mezclando espinacas y agua. Luego probaron diferentes mezclas, como licuar espinacas con leche en lugar de agua, incluyendo yogur, leche de vaca, leche de coco...

Los resultados mostraron que solo 4 de las 14 recetas de batidos produjeron altos niveles de luteína. De estos, el mayor contenido de luteína se encuentra en los batidos elaborados con espinacas y leche de coco, seguidos de la leche de vaca. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 17 de mayo.

¿El hambre inmediatamente después de una comida es un síntoma de infección parasitaria?

Una de las causas más comunes del hambre son los parásitos intestinales, como los gusanos. Los gusanos no sólo provocan hambre, sino que también provocan otros problemas de salud.

Además del hambre, la infección por parásitos intestinales también causa dolor abdominal, diarrea, picazón en la piel, anemia y algunos otros problemas de salud.

Los parásitos son organismos que pueden prosperar dentro del cuerpo del huésped. Absorben nutrientes de sus huéspedes para sobrevivir y reproducirse. En los humanos, cuando los parásitos invaden el cuerpo, pueden aparecer en casi cualquier órgano. De estos, el más común se encuentra en los intestinos y el tipo de parásito más común son los gusanos.

Existen numerosos tipos de parásitos intestinales como tenias, lombrices intestinales, oxiuros o anquilostomas. Se adhieren al revestimiento del intestino delgado para succionar sangre o nutrientes, como el hierro, de los alimentos. Debido a la deficiencia de hierro, la producción de glóbulos rojos del cuerpo se ve afectada. Además de chupar sangre, los gusanos hacen que los pacientes sean susceptibles a anemia y sensación de hambre rápidamente incluso después de una comida completa. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm