¿Qué afecciones médicas requieren limitar el consumo de huevos?

Comienza el día con noticias sobre salud; también puedes consultar estos artículos: ¿Por qué me siento cansado y somnoliento después del almuerzo?; ¿Cómo afecta a mi salud dormir menos de 5 horas por noche?; El aumento de enfermedades respiratorias entre los niños...

Los médicos advierten que las siguientes personas deberían limitar su consumo de huevos.

Últimamente ha habido un debate considerable sobre el valor nutricional de los huevos. A muchas personas les preocupa el contenido de colesterol que contienen.

Muchas organizaciones de salud recomiendan consumir un máximo de siete huevos por semana, considerándolo seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, un médico ha advertido que algunas personas no deberían consumir demasiados huevos.

Consumir siete huevos a la semana se considera "seguro" para la mayoría de las personas.

En declaraciones al programa de televisión estadounidense Doctor Oz, dedicado a la salud y la medicina preventiva, el Dr. Michael Rozien, jefe de atención médica de la Clínica Cleveland, explicó que algunas personas deberían limitar su consumo de huevos porque las yemas contienen una gran cantidad de colina.

Si bien la colina es esencial para el organismo, necesaria para la salud cerebral y el metabolismo, un exceso de colina puede causar problemas a las personas con alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Dos investigadores de la Clínica Cleveland (EE. UU.), el Dr. Stan Hazen y el Dr. Tang Wilson, descubrieron que la colina puede interactuar con las bacterias intestinales para producir el compuesto TMA, lo que aumenta la propensión de la sangre a coagularse. Por lo tanto, la colina podría incrementar el riesgo de coágulos sanguíneos peligrosos y problemas relacionados. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 4 de noviembre .

¿Cuáles son los riesgos para la salud de dormir menos de 5 horas por noche?

Un buen descanso desempeña un papel fundamental en el óptimo funcionamiento del cerebro, mejorando así el rendimiento laboral, el estado de ánimo y la salud en general. Por lo tanto, dormir menos de 5 horas al día puede tener consecuencias negativas imprevistas para la salud.

La privación crónica del sueño aumenta el riesgo de aumento de peso, obesidad, pérdida de memoria, diabetes tipo 2 e infarto. Un estudio reciente también reveló que dormir menos de 5 horas por noche incrementa el riesgo de depresión grave.

La falta de sueño no solo afecta a la salud física, sino que también aumenta el riesgo de depresión.

El estudio, realizado por expertos del University College London (Reino Unido) y publicado en la revista Translational Psychiatry , analizó datos genéticos de salud de más de 7100 personas. Descubrieron que la falta de sueño aumenta el riesgo de depresión diez veces en comparación con quienes duermen lo suficiente.

En particular, quienes duermen menos de 5 horas por noche tienen mayor riesgo de sufrir depresión grave. Además, el equipo de investigación sugiere que factores genéticos podrían contribuir a que la privación del sueño y la depresión se transmitan de generación en generación. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 4 de noviembre .

¿Por qué suelo sentirme cansado y somnoliento después de comer?

Es común sentir cansancio y sueño después del almuerzo. Sin embargo, no todos tienen tiempo para tomar una siesta. Los siguientes consejos pueden ayudarte a reducir la fatiga para que puedas empezar a trabajar o estudiar antes por la tarde.

La fatiga y la somnolencia suelen aparecer después de comidas copiosas. Esto se debe a que el consumo de muchos alimentos grasos y ricos en almidón provoca que la sangre se concentre en el estómago para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Como resultado, llega menos sangre al cerebro, lo que genera sensación de fatiga.

Es más probable que te sientas cansado y somnoliento si consumes un almuerzo rico en grasas e hidratos de carbono.

Otra razón por la que se experimenta fatiga después de las comidas es que el cuerpo libera más insulina para metabolizar y transportar la glucosa desde el torrente sanguíneo a las células para su absorción. La sensación de fatiga surge porque el cuerpo necesita gastar mucha energía en este proceso.

Además, comer aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina. La serotonina produce sensaciones de relajación y somnolencia. Todos estos factores actúan en conjunto para que el cuerpo se sienta cansado después del almuerzo.

Como después de comer la sangre fluye más hacia el estómago y menos hacia el cerebro, una buena manera de evitar la fatiga es hacer ejercicio. Un paseo tranquilo después del almuerzo ayudará a reducir la fatiga y la somnolencia. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

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