El metaverso y cómo proteger tu salud mental en el mundo virtual

Imagina entrar en un universo donde podrías ser un superhéroe, un astronauta o una versión perfecta de ti mismo. Eso es el Metaverso, un espacio virtual 3D que está creciendo rápidamente en las aulas, las oficinas y los juegos de rol.

Cuando el mundo virtual toca la mente: el metaverso y la salud mental

El Metaverso es más que un juego o una aplicación tecnológica, es un mundo paralelo donde controlas un avatar para aprender, trabajar o aventurarte a través de la realidad virtual (VR), la realidad aumentada (AR) o la realidad mixta (MR).

¿Qué obtienes del universo virtual Metaverso?

Podrás reunirte con colegas en Tokio en una oficina virtual, tomar una clase en Marte o luchar contra dragones en un juego de rol. ¡Pero no dejes que la vivacidad te engañe! Nuestros cerebros a veces “confunden” la realidad con la virtualidad, provocando que emociones como la alegría, el estrés o la tristeza en el Metaverso te persigan incluso después de quitarte el casco de realidad virtual.

El Metaverso afecta a muchos grupos de personas. Los estudiantes se sienten fácilmente atraídos por los juegos de realidad virtual o las plataformas de aprendizaje virtual, con el riesgo de sufrir "adicción" y perder la conexión con la vida real.

Los trabajadores remotos, a pesar de estar “conectados” a través de reuniones virtuales, a menudo se sienten solos o aislados. Los jugadores de realidad virtual a largo plazo pueden experimentar alteraciones del ritmo circadiano o sentirse vacíos al regresar a la realidad.

Por el contrario, el Metaverso también puede ayudar a los pacientes psicológicos, ya que las terapias de realidad virtual ayudan a superar la acrofobia, la depresión o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Los efectos del Metaverso no son inmediatos. Después de unas semanas de estar inmerso en el mundo virtual, es posible que tengas problemas para concentrarte en el trabajo real, pierdas el sueño porque estás tan absorto en "vivir" en la realidad virtual o te sientas perdido sin tu avatar a tu lado.

Algunas personas también están ansiosas por la carga de construir un yo virtual ideal, desde una piel perfecta hasta un estilo de comunicación seguro.

Según una encuesta de medRxiv (2024), el 30% de los usuarios habituales de realidad virtual informaron sentirse “vacíos” al regresar a la vida real, especialmente en el grupo de edad de 15 a 25 años.

Conquista el Metaverso sin perderte

Metaverso es un potenciador del cerebro. Te da la libertad de ser quien quieras, hacer cualquier cosa, desde volar en el cielo hasta ser dueño de una mansión virtual de un millón de dólares. Pero este entusiasmo es un arma de doble filo.

Cuando el mundo virtual es demasiado atractivo, la vida real palidece. La presión por mantener una imagen perfecta en el Metaverso también puede exacerbar la ansiedad, la baja autoestima o incluso la depresión.

Para proteger la salud mental, limite el uso de VR o Metaverso, especialmente con niños. Equilibre el mundo virtual y el real priorizando ver a amigos y familiares en la vida real.

Si te sientes perdido, triste o estresado durante mucho tiempo, consulta con un profesional de salud mental. Más importante aún, piense en el Metaverso como una herramienta para el aprendizaje yla exploración , en lugar de un lugar para escapar de la realidad.

La mente humana es frágil y estar inmerso en el mundo virtual durante demasiado tiempo puede llevar fácilmente a perder la conexión con uno mismo. Abordar el Metaverso con conciencia y responsabilidad, para que se convierta en una clave hacia nuevas experiencias, en lugar de una puerta hacia una ruptura con la realidad.

DOS MENTES

Fuente: https://tuoitre.vn/metaverse-va-cach-bao-ve-suc-khoe-tam-ly-trong-the-gioi-ao-20250529104917451.htm