Nuevo día con novedades de salud: 4 bebidas naturales para un hígado sano

4 errores inesperados en la alimentación que provocan dolor en las articulaciones; 4 bebidas naturales para mantener tu hígado sano; 4 acciones que quienes disfrutan de levantar pesas deben evitar... es la principal información de salud de Thanh Nien Online, que llega a usted este lunes 28 de abril. Nuevo día con las noticias de salud de hoy. Aquí tiene un resumen de la información principal:

4 errores inesperados al comer y beber que causan dolor en las articulaciones

Para moverse con flexibilidad, las articulaciones del cuerpo deben estar en buenas condiciones. Por lo tanto, la salud de las articulaciones determinará la movilidad y la calidad de vida. Sin embargo, muchas personas mantienen, sin querer, hábitos que dañan las articulaciones.

Además de la edad y los factores genéticos, el estilo de vida, especialmente la dieta, tiene una gran influencia en la salud de las articulaciones. Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios ayudará a proteger y nutrir las articulaciones. Por el contrario, una mala nutrición hará que las articulaciones sean vulnerables, empeorando el dolor y la artritis, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

No beber suficiente agua puede reducir el líquido articular y causar rigidez.

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Para tener articulaciones sanas es necesario evitar los siguientes errores:

No consumir suficientes grasas omega-3 El omega-3 es un tipo de ácido graso con fuertes efectos antiinflamatorios, que se encuentra a menudo en pescados grasos como el salmón, la caballa o en plantas como las semillas de lino y las nueces. Las investigaciones muestran que los omega-3 pueden reducir el dolor y la rigidez, especialmente en personas con artritis.

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4 bebidas naturales para mantener tu hígado sano

Está científicamente comprobado que los jugos naturales favorecen positivamente la salud del hígado. Estos jugos tienen un alto contenido de antioxidantes y vitaminas que ayudan a mantener el funcionamiento del hígado.

Para mantener el hígado sano, las personas pueden utilizar regularmente las siguientes bebidas naturales. Sin embargo, las personas sólo deben utilizar estos jugos con moderación y es mejor consultar a un médico antes de usarlos, según Medical News Today.

El jugo de zanahoria es rico en betacaroteno y flavonoides vegetales, que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el hígado.

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Jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria es rico en betacaroteno y flavonoides vegetales. Se trata de compuestos con fuertes propiedades antioxidantes. Estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el hígado, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo 4 tipos de bebidas naturales para ayudar a mantener sano el hígado en Thanh Nien Online noticias de salud en el nuevo día 28 de abril. También puedes ver otros artículos de noticias sobre jugos como: La toronja es muy buena pero 'tabú' para estas personas; ¿Quieres tener un hígado sano? Prueba a beber jugo de remolacha...

4 acciones que deben evitar las personas a quienes les gusta levantar pesas

Para perder peso, desarrollar músculos y fuerza, el entrenamiento con pesas es un método eficaz. Sin embargo, muchas personas cometen accidentalmente algunos errores durante el proceso de formación. El resultado es dificultad en el desarrollo muscular e incluso lesiones.

Para optimizar la eficacia del entrenamiento, los expertos recomiendan evitar los siguientes errores:

El levantamiento de pesas es un método muy efectivo para perder peso y ganar músculo.

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Cancelar el inicio. No calentar antes de entrenar con pesas es un error común, que aumenta el riesgo de lesiones y reduce la eficacia del entrenamiento. Calentar adecuadamente ayuda al cuerpo a prepararse para el ejercicio de alta intensidad al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, mejorar la flexibilidad y activar el sistema nervioso, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

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Además, el lunes 28 de abril, hubo muchas otras noticias de salud como: Los médicos muestran formas sencillas de comer que pueden reducir el riesgo de enfermedad hepática en un 50%; Hacer esto durante sólo 3 minutos ayuda a las personas mayores a evitar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares...

Nuevo día con noticias de salud, les deseo una semana llena de salud, alegría y trabajo efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250422095930803.htm