¿A qué deben prestar atención las personas con presión arterial alta para evitar la insuficiencia renal?

Uno de los factores que aumenta la presión arterial y daña los riñones con mayor rapidez es el consumo de alimentos salados. Tan solo absorber más de 5 gramos de sal al día puede aumentar el riesgo de enfermedad renal en un 20 %, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Người huyết áp cao cần chú ý gì để tránh suy thận? - Ảnh 1. — Los plátanos y las espinacas son alimentos ricos en potasio.

Además de limitar la sal, las personas con presión arterial alta que quieran proteger sus riñones deben tener en cuenta lo siguiente:

Controlar el azúcar en sangre y el colesterol

Estos son dos factores muy importantes para proteger los vasos sanguíneos del riñón. La hipertensión arterial y la hiperglucemia suelen ir de la mano. Cuando aumenta el azúcar en sangre, el exceso de glucosa en sangre daña el endotelio de los vasos sanguíneos del riñón. Esta afección, combinada con la hipertensión arterial, causa glomeruloesclerosis.

Una investigación publicada en la revista Diabetes Care muestra que las personas con un buen control de la glucemia pueden reducir el riesgo de insuficiencia renal hasta en un 40 % en comparación con quienes tienen un control deficiente. Además, controlar los niveles de colesterol en sangre también es importante. El colesterol alto provoca la acumulación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que estrecha los vasos sanguíneos de los riñones.

Evite el uso excesivo de analgésicos

Muchas personas con hipertensión arterial suelen usar analgésicos de venta libre, como paracetamol, ibuprofeno y naproxeno, para aliviar el dolor de cabeza o articular. Sin embargo, el uso regular de estos medicamentos puede reducir el flujo sanguíneo a los riñones, lo que aumenta el riesgo de daño renal crónico.

Además, algunos suplementos para bajar de peso, desarrollar músculo o desintoxicar contienen potentes compuestos herbales, como el ácido aristolóquico o la efedra, que pueden ser tóxicos para los riñones. Las personas con hipertensión arterial solo deben usar medicamentos y suplementos bajo supervisión médica y evitar tomarlos basándose en recomendaciones o publicidad.

Hacer ejercicio regularmente

El sobrepeso aumenta la resistencia a la insulina, causa inflamación en los vasos sanguíneos y dificulta el control de la presión arterial. Una investigación publicada en la revista Hypertension Journal muestra que, en personas con sobrepeso u obesidad, perder entre un 5 % y un 10 % del peso corporal puede ayudar a reducir la presión arterial en un promedio de 5 a 10 mmHg, lo que reduce significativamente el riesgo de insuficiencia renal.

Los pacientes deben hacer ejercicio 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana, con ejercicios como caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta suave. El ejercicio regular mejora la circulación renal, reduce el estrés y contribuye a un control de peso eficaz.

Coma alimentos ricos en potasio y magnesio.

Ciertos minerales contribuyen a la regulación de la presión arterial y a la protección de los vasos sanguíneos renales. Las dietas ricas en potasio y magnesio ayudan a estabilizar la presión arterial y a mejorar la función endotelial vascular. Entre los alimentos ricos en potasio se encuentran los plátanos, las naranjas, los boniatos y las espinacas, mientras que entre los ricos en magnesio se encuentran las almendras, la avena y el salmón.

En personas sanas, los riñones excretan entre el 90 % y el 95 % del exceso de potasio a través de la orina. En personas con insuficiencia renal, la suplementación con potasio debe controlarse rigurosamente para evitar la hiperpotasemia. Esta es una complicación peligrosa que presenta síntomas como arritmia, paro cardíaco repentino, debilidad muscular e incluso parálisis de los músculos respiratorios en casos graves, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm