Prevenir la sinusitis en temporada de lluvias

El moho es un alérgeno que provoca sinusitis, por lo que debes limpiar tu casa para evitar la humedad y beber agua tibia para prevenir enfermedades durante la temporada de lluvias.

El ambiente húmedo durante la temporada de lluvias favorece la proliferación de moho. Este alérgeno provoca sinusitis y rinitis alérgica, además de síntomas como congestión nasal, goteo nasal, tos, fiebre y dolor de garganta. Las personas que inhalan esporas de moho en el aire y las personas con inmunodeficiencias como diabetes, VIH o cáncer son propensas a la sinusitis.

Para prevenir la enfermedad, la Maestra y Doctora CKI Pham Thi Phuong, del Centro de Otorrinolaringología del Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh, sugiere las siguientes formas.

Limpie y ventile la casa: Cuando la humedad es alta, el moho puede crecer fácilmente, especialmente en lugares polvorientos y húmedos. Limpie la casa a diario para evitar que el moho cause enfermedades.

Abra la puerta regularmente para que entre la luz del sol : El moho prolifera en ambientes oscuros, cerrados y húmedos. Abrir la puerta para que entre la luz del sol facilita la circulación del aire, manteniendo la casa seca. Encienda el ventilador después de limpiar la casa para ventilar. No lo encienda mientras limpia la casa para evitar que el polvo se disperse.

Lavar la ropa de cama semanalmente : Solo es necesario lavarla una vez por semana durante la temporada seca, pero dos veces por semana durante la temporada de lluvias. Lavarla regularmente ayuda a prevenir los gérmenes.

Date una ducha caliente después de volver de la lluvia : Esto puede calentarte el cuerpo. Si te sorprende la lluvia, dúchate temprano para evitar resfriarte.

No ande descalzo cuando llueva : Las plantas de los pies se enfrían al mojarse con la lluvia, lo que provoca resfriados, tos y sinusitis. Puede usar zapatos de plástico durante la temporada de lluvias para protegerse los pies y usar pantuflas en interiores si el suelo está frío.

Beber agua tibia: Beber agua tibia por la mañana al despertar, después de la lluvia y por la noche antes de acostarse ayuda a calentar el cuerpo, facilita el sueño y es buena para la nariz y los senos paranasales. Las infusiones de hierbas como el té de miel y limón, el té de manzanilla y el té de jengibre tienen propiedades antiinflamatorias naturales y también pueden proteger los oídos, la nariz y la garganta.

Debe tomar té por la mañana y evitar las bebidas con cafeína después de las 2 p. m. para no afectar su sueño. No beba agua helada, ya que puede irritar fácilmente la mucosa de la garganta y causar faringitis y sinusitis.

Deberías beber un vaso de agua tibia para mantener el cuerpo caliente después de volver de la lluvia. Foto: Freepik

No nade temprano por la mañana, por la tarde o por la noche : La temperatura por la tarde y por la noche suele ser baja, por lo que nadar a estas horas puede causar fácilmente un resfriado que provoque sinusitis. Debe darse una ducha rápida, cambiarse de ropa y beber un vaso de agua para calentar el cuerpo después de nadar.

Además de las medidas mencionadas, es importante vacunarse contra la gripe, usar mascarilla al salir de casa, lavarse las manos con jabón antibacterial y limitar la asistencia a lugares concurridos durante los brotes de enfermedades infecciosas. Los chequeos médicos regulares y las revisiones otorrinolaringológicas dos veces al año también ayudan a detectar anomalías de forma temprana e intervenir con prontitud.

Nguyen Phuong

Los lectores envían aquí preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta para que los médicos las respondan.

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