Tengo 32 años y últimamente he estado bajo mucho estrés y presión, por lo que mi piel presenta arrugas y signos de envejecimiento. ¿Cuál es la causa de esta afección y cómo puedo mejorarla? (Nhu Quynh, Ciudad Ho Chi Minh)
Responder:
La piel y el cerebro están conectados, lo que desencadena problemas a través del eje cerebro-piel. Las terminaciones nerviosas de la piel están estrechamente conectadas con el sistema nervioso, y esta conexión es bidireccional.
Cuando estamos estresados, el cerebro libera grandes cantidades de cortisol (la hormona del estrés). El cortisol tiene un impacto negativo directo en la función inmunitaria de la piel.
Cuando estamos de mal humor, los niveles de cortisol aumentan, debilitando la barrera protectora de la piel y permitiendo la penetración de bacterias, causando dermatitis, acné y descamación. Esta hormona también provoca indirectamente el envejecimiento rápido de la piel, resecándola, oscureciéndola, arrugándola y descolgándola prematuramente.
El estrés provoca dificultad para dormir, insomnio, dolores de cabeza, dificultando la recuperación y regeneración del organismo, acelerando el proceso natural de envejecimiento, claramente visible en la piel.
El círculo vicioso del estrés causa insomnio, el insomnio conduce al estrés, que hace que el envejecimiento sea más rápido y más severo.
La piel se ve afectada con facilidad cuando el cuerpo está estresado. Foto: Freepik
Un cerebro sano es la base de una piel hermosa. El cerebro representa aproximadamente el 2% del peso corporal, pero consume entre el 20% y el 25% del oxígeno y la energía del cuerpo. Más del 60% de la composición cerebral son ácidos grasos insaturados, que se oxidan fácilmente. Por lo tanto, el metabolismo cerebral es potente y produce muchos radicales libres.
Sin embargo, el sistema antirradicales libres del cerebro es más débil que el de otros órganos. Por lo tanto, el cerebro es muy sensible y vulnerable a los ataques de radicales libres, lo que provoca degeneración neuronal.
Necesitas adoptar un estilo de vida saludable , descansar y hacer ejercicio con regularidad, y dormir lo suficiente para reducir el estrés. Come sano, aumenta el consumo de verduras, frutas, mariscos y pescados grasos, ricos en vitaminas y minerales, especialmente potasio, magnesio, vitaminas del complejo B, omega 3 y antioxidantes, que contribuyen a mantener la salud cerebral y corporal. A partir de ahí, proporciona grandes cantidades de oxígeno y nutrientes a las células, incluidas las nerviosas y las de la piel.
Los extractos naturales de arándano y ginkgo biloba tienen la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica, activar enzimas que combaten los radicales libres, favorecer un sueño reparador, reducir el estrés, disminuir los niveles de cortisol y beneficiar la piel. El cuidado de la piel también requiere una combinación de diversas soluciones que requieren asesoramiento experto, como la dieta, el descanso, el ejercicio y la suplementación con nutrientes esenciales.
Si el estrés y el insomnio persisten, debes consultar a un neuropsiquiatra para obtener asesoramiento y tratamiento adecuado.
Doctor Hoang Quyet Tien
Centro de Información Médica, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh
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