¿Cómo la falta de sueño aumenta el azúcar en sangre?

Los niveles de azúcar en sangre suelen aumentar mientras dormimos, generalmente entre las 4 y las 8 a.m. En las personas normales, el páncreas secreta la hormona insulina y ayuda a las células musculares, la grasa, el hígado y otros órganos a absorber la glucosa, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

La falta de sueño dificulta el control de la diabetes

Sin embargo, en las personas con diabetes, el cuerpo no secreta suficiente insulina, por lo que la glucosa no puede entrar en las células. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre aumentan, lo que provoca hiperglucemia.

Además, la falta de sueño desequilibra las hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, lo que provoca un aumento repentino de la glucemia. Los estudios demuestran que la falta de sueño reduce la capacidad del cuerpo para secretar insulina, lo que aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y provoca que la diabetes se descontrole.

En concreto, la investigación ha demostrado que las personas que duermen menos de 6 horas por noche son más propensas a tener hábitos alimenticios irregulares, a picar más y a preferir alimentos poco saludables. La falta de sueño aumenta la hormona del hambre, la grelina, y disminuye la hormona de la saciedad, la leptina. Esto hace que quienes duermen poco sientan más hambre y anhelen alimentos ricos en azúcar y grasa. Como resultado, son más propensas a subir de peso.

Además, un nivel de azúcar en sangre demasiado alto o bajo por la noche también afecta el sueño y causa fatiga al día siguiente. Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, los riñones buscan la manera de eliminarlo, lo que provoca la necesidad de orinar por la noche. Además, el nivel alto de azúcar en sangre también causa dolores de cabeza y aumento de la sed, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm